Psicóloga Jocelyn Guevara

23/02/2026

Ante momentos de incertidumbre, tensión o sobrecarga informativa, como los que actualmente vivimos en México, es normal sentir miedo, enojo, angustia o confusión.
Estas reacciones no son debilidad, son respuestas humanas.

Te dejo algunos tips de regulación emocional que pueden ayudarte a mantener la calma sin ignorar la realidad:

1. Dosifica la información
Infórmate por fuentes confiables, pero evita el consumo constante de noticias. Estar conectado todo el tiempo no te mantiene más seguro, solo más ansioso.

2. Respira conscientemente
Detente unos minutos y realiza respiraciones lentas y profundas. La respiración regula el sistema nervioso y ayuda a bajar la activación emocional.

3. Conecta con el presente
Observa tu entorno, tu cuerpo, lo que sí está bajo tu control ahora. El exceso de pensamientos futuros incrementa la angustia.

4. Habla de lo que sientes
Compartir emociones con personas de confianza ayuda a procesar el miedo y evita que se acumule. No cargues solo/a con todo.

5. Mantén rutinas básicas
Dormir, comer y moverte con regularidad brinda una sensación de estabilidad en contextos inestables.

6. Pon límites emocionales
No todas las conversaciones o debates son necesarios.

Cuidar la salud mental en contextos difíciles no es desconectarse de la realidad, es fortalecerse para afrontarla con mayor claridad y equilibrio.
Si notas que la angustia es constante, intensa o interfiere con tu día a día, buscar acompañamiento psicológico es una opción válida y necesaria.
Respirar, pausar y cuidarnos también es resistencia.

21/01/2026

🤭

Obvio tú eliges ir si llegaras a necesitarlo, pero te aseguro que será una de las mejores decisiones de tu vida.🙂‍↔️♥️ Tití me preguntó-
Psic. Sarahí Herrera 🧠

04/12/2025

Hoy, 3 de diciembre, hacemos una pausa necesaria para reconocer que la verdadera inclusión no se limita a un discurso: se construye todos los días en las decisiones, en los espacios que abrimos y en las oportunidades que generamos.

Las personas con discapacidad forman parte esencial de nuestra comunidad, pero muchas veces se enfrentan a barreras sociales, físicas, educativas y actitudinales que limitan su desarrollo y participación.
En este sentido, la discapacidad no está en las personas; está en los contextos que no se adaptan, no acompañan y no escuchan.

Como sociedad, podemos transformar esta realidad cuando:
Diseñamos espacios accesibles.
Priorizamos el respeto, la dignidad y la autonomía.
Dejamos de lado los prejuicios y elegimos preguntar antes que asumir.
Acompañamos desde la empatía, el reconocimiento y el derecho a participar plenamente.

Construir inclusión es un acto de responsabilidad colectiva.
Cada ajuste, cada gesto, cada espacio que abrimos… suma.

Hoy y todos los días, trabajemos por un mundo donde todas las personas puedan habitar, aprender, trabajar y vivir con plenitud.

25/11/2025

Cada 25 de noviembre recordamos que la lucha contra las violencias hacia niñas y mujeres no es solo un asunto legal o institucional: es una tarea colectiva que atraviesa nuestra salud mental, nuestros vínculos y la manera en que entendemos el mundo.�En este sentido, cuidar la salud mental también implica reconocer los contextos de violencia que muchas viven día a día en México y en el mundo: violencia física, psicológica, sex**l, económica, digital y simbólica que impacta profundamente la forma en que se sienten, se relacionan y habitan su vida.

Como sociedad, necesitamos mayor sensibilidad, empatía y disposición a escuchar sin juzgar. El acompañamiento terapéutico es valioso, sí, pero también lo es cuestionar las narrativas que normalizan la violencia, promover entornos seguros y construir redes de apoyo que sostengan, protejan y fortalezcan a quienes lo necesitan.

Este 25N hagamos memoria, miremos de frente las realidades incómodas y sumemos desde nuestro lugar: escuchando, creyendo, informándonos y creando espacios de cuidado y respeto.�Porque todas merecen vivir sin miedo, y todas las redes que tejamos hoy pueden salvar vidas mañana.

23/10/2025

😅😅😅

20/10/2025

10/10/2025

La salud mental es más allá de ir a consulta psicológica

07/10/2025

Octubre nos recuerda que cuidarnos también es un acto de valentía.

La detección temprana del cáncer de mama salva vidas, pero también nos invita a reflexionar sobre la importancia de escuchar nuestro cuerpo y atender nuestra salud integral.
🌸 Realízate revisiones periódicas, acude a tus chequeos y promueve la prevención entre tus seres queridas.

29/09/2025

❤️‍🩹

26/09/2025

Las relaciones que construimos influyen directamente en nuestra paz mental y emocional.
Estar en vínculos sanos significa respeto, confianza y apoyo mutuo.

Cuéntame, ¿qué valoras más en una relación saludable?

23/09/2025

La salud también se cuida en el trabajo. No se trata solo de cumplir tareas, sino de encontrar equilibrio y bienestar en el día a día.

Cuéntame, ¿qué haces tú para cuidar tu bienestar en el trabajo?

16/09/2025