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Dichosa Salud

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Querétaro Centro
Dichosa Salud

Compartir y transmitir bienestar integral.

Ofrecer y transformar experiencias para cambio de hábitos y así llegar a una dichosa salud en cuerpo, alma y espíritu.

14/03/2024

Aunque el sol es beneficioso para nuestra salud, puede ser peligroso si se toma en exceso. La exposición continua de nuestra piel a los rayos solares es un riesgo para nuestra salud y puede provocar:
Envejecimiento prematuro de la piel.
Daños oculares.
Quemadura solar de primer grado (enrojecimiento y dolor).
Quemadura solar de segundo grado (ampollas).
Cáncer de piel.
El protector solar natural, además de reducir los efectos dañinos de la exposición a los rayos UV, tiene otros beneficios:
· No lleva productos químicos y parabenos nocivos para nuestra piel.
· El protector solar natural contiene minerales beneficiosos que actúan como una barrera.
· Además de protegernos del sol, calma y nutre nuestra piel.
· No obstruye los poros, al contrario de los protectores químicos.
· Gracias a los avances cosméticos, el protector solar natural se absorbe mejor y es resistente al agua.
· Evita el riesgo de reacciones alérgicas y causa menos irritaciones en pieles sensibles o con problemas cutáneos.
· El protector solar natural no contamina y es biodegradable.
👌🙌 Mas vale prevenir que lamentar.
INVIERTE EN LA SALUD DE TU PIEL, EL ORGANO MAS GRANDE.
10% de descuento por lanzamiento

01/02/2023

🙋‍♀️👀¿Estas cansad@ cada año intentar el mismo propósito y morir en el intento?
¿Buscas cuidarte y alimentarte mejor?
¿Sientes que muchas veces comes por hambre emocional?
Quieres hacer ejercicio y comer balanceado pero no sabes por donde empezar?
¿No tienes tiempo para ir a un gimnasio y hacer una dieta?
¿Quieres mejorar tu salud y prevenir enfermedades?

Resetea y balancea tu vida en este 2023

Este programa incluye:
Menús balanceados para 21 días (descargables en PDF)

Lista de súper que facilitará tus compras

11 videos cortos para hacer ejercicios funcionales (20-25min) con Alina Maldonado instructora de fitness. Podrás elegir entre baja y moderada intensidad.

Sesión grupal (30min) de preguntas sobre los entrenamientos con Alina.

Descargable para medir el avance de tu programa de ejercicio

Manual descargable creado por Ana Lety Bedwell psicóloga

Comunidad en grupo de Telegram

BONUS 1:

Tendrás 3 charlas en replay con nuestras expertas Ana Lety Bedwell psicóloga, Dahny Hernández chef y Leslie Monteagudo nutrióloga clínica.

BONUS 2:

Clase con Dahny Hernández chef “Cocina con amor”

BONUS 3:

Clase con Leslie Monteagudo “Ayuno ¿es bueno o no?

#2023

13/01/2023

Te cuento que desde que me gradué de gastronomía traigo el chip de cero desperdicios, ya que todo lo que tiramos es dinero.
Además de eso aprendí a improvisar, a crear y a saber que cocinar deli también es llevar una planeación y organización en la cocina.
Quiero compartir contigo este taller muy practico y donde te daré las herramientas necesarias para:
Hacer magia cuando abres el refrigerador y en minutos tener lista tu comida deli.
Sacarle provecho a tu alacena y a todos los ingredientes que compras
Planear tus menús semanales y dejar de gastar mas dinero en tu alimentación.
Comer rico, saludable y llegar a tu meta de sentirte bien con lo que comes.
Tener opciones diferentes para comer y no caer en la monotonía
Seas vegano, vegetariano, flexitariano, quieras reducir el consumo de carne o comer de todo, este taller es ideal para ti.

Inversión: $250
La clase se quedará grabada por 1 mes y podrás verla las veces que quieras.
Plantillas y tips para organizarte mejor.
Ideas de menús en un abrir y cerrar de refri.

24/09/2022

Si eres vegan@ o buscas saber mas sobre esa alimentación, no te pierda este taller que tenemos para ti este 23 de octubre.
El taller incluye:
Pirámide nutricional vegana.
Planifica tus compras y meal preap.
Tacos de carnitas veganos.
Base para diferentes smoothies.
Bowl de proteína vegana.
Bolas energéticas.

Inversión: $450
(no incluye insumos)
Si pagas antes del 2 de octubre $300

Domingo 23 de octubre
10:00-14:00
Club de bosques san juan
CUPO LIMITADO

Precio especial antes del 3 de octubre.
atención gente de san juan del rio

#

12/09/2022

😮😮😮4 meses para que termine este 2022

¿Te sientes agoviad@ a fin de año por no cumplir tu meta de comer saludable?
¿Buscas reducir la inflamación, dolores en tu cuerpo, tener más energía y simplemente sentirte mejor cada día?
¿Quieres hacer las pases con lo que comes?
¿Eres de los que el ejercicio es una obligación o simplemente te cuesta mucho hacer ejercicio?
¿Has ido con muchos nutriólogos y sientes que todos te prohíben lo que quieres comer?
¿Piensas que comer saludable es solo comer pechuga de pollo y ensalada?
¿Buscas una comunidad para sumar hábitos y mejorar tu calidad de vida?
Invierte en tu bienestar, es un reto integral, no solo es comer bien, sino sentirte bien emocionalmente.

Este reto incluye:
Menús balanceados para 21 días (descargables en PDF)

Lista de súper que facilitará tus compras

11 videos cortos para hacer ejercicios funcionales (20-25min) con Alina Maldonado instructora de fitness

Descargable para medir el avance de tu programa de ejercicio

Descargable salud emocional creado por Ana Lety Bedwell psicóloga

Comunidad en grupo de Telegram

BONUS: Tendrás 3 charlas con expertas en nutrición clínica, psicología y gastronomía

08/09/2022

🍽🍽Mi comida mexicana favorita es el mole, amo amo amo mancharme los dedos y la cara de mole.
Siempre que tengo oportunidad cuando me invitan pos me lo como, pero muchas veces me pasa que me cae pesado por lo grasoso que esta o porque la calidad de los ingredientes no son los mejores.
Para este 15 de septiembre claro que si tendremos mole en casa y si por alguna razón no lo puedes preparar porque la verdad tiene su chiste y lleva su tiempo, te dejo 3 opciones de moles que puedes comprar en el super y que te chuparas los dedos como yo.

KEEP CALM, YA ESTA EL MOLE😍

17/08/2022

📣📣📣El regreso a clases esta a la vuelta.
Nuevos comienzos.
Niños saludables

INCLUYE
Ideas para lonches saludables.
Básicos en tu alacena, refrigerados y congelador para lonches.
Tips de ahorro para lonches.
Claves para hacer lonches en 10 minutos.
1 de sepbiembre 6-8 pm $50
Grupo de facebook (se queda grabado)

08/08/2022

¿Cada cuando comes piña?
¿Tu receta favorita con piña?
Suma esta semana piña a tu plan de alimentación

Te comparto una receta con piña:
Ensalada de col

¼ de col morada
¼ de col blanca
2 zanahorias
1 C de mayonesa
1 c de vinagre de manzana
½ de piña picada
Sal y pimienta al gusto

🍉🍊🍓🍍

05/08/2022

Si buscas llevar una alimentación vegana sin descompensarte y comer siempre lo mismo.
Este taller es para ti
Te daremos las herramientas nutricionales, culinarias y psicológicas para llevar una vida vegana de éxito.
PDF Vida vegana
Clase de cocina
Platica con Ana Lety Bedwell (vida vegana emocionalmente sana)

02/08/2022

🥦 Brócoli con huevo
🥦Crema de brócoli
🥦Brócoli en tu jugo verde
🥦Brócoli gratinado
🥦germinado de Brócoli

🌿 Ensalada de kale
🌿Kale en tu jugo verde
🌿Pasta con kale

🥝Avena con kiwi
🥝Ensalada con kiwi
🥝Smoothie de kiwi
🥝Salsa de kiwi
🥝Helado de kiwi

Agrega esta semana los verdes que tienen mas vitamina C que los naranjas

26/07/2022

¿CÓMO Y POR QUE HACER UNA LONCHERA SALUDABLE?

En septiembre los niños vuelven a la escuela, ya sea de forma virtual o en alternancia; dentro de la rutina una de las preguntas frecuentes de los padres es ¿cómo hacer una lonchera saludable?
Algunas veces el ritmo acelerado de los días hace que la “comida chatarra” como los paquetes, bebidas artificiales, snacks, embutidos y golosinas sean protagonistas.
Sin embargo, “estos productos son inventos industriales que, en su mayoría, contienen pocos alimentos enteros o ninguno. Tienen un alto contenido calórico y un bajo valor nutricional. Además, se caracterizan por ser grasosos, salados o azucarados, y bajos en fibra alimentaria, proteínas y diversos micronutrientes”.
Para que los niños aprendan hábitos de alimentación saludable es necesario que la lonchera sea un complemento de las comidas diarias, pues nunca reemplaza el desayuno o el almuerzo. Además, debe ser muy balanceada, con alimentos frescos, nada de procesados y siempre acompañada de agua.

Si buscas tener opciones saludables para la lonchera de tus hijos te espero en este taller, se que los gastos de la escuela apremian, por eso solo estoy pidiendo una cuota de recuperación de $50.

Cupo limitado

25/07/2022

El Lunes sin carne es un movimiento internacional que busca que las personas disminuyan su consumo de alimentos de origen animal por el bien de su salud y del planeta.

Comienza tu semana sin proteína animal.
Te dejo aquí un menú que puedes hacer y reducir el consumo de proteína animal.

🍉🍊🍓🍍

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Querétaro Centro

Horario de Apertura

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Martes	10am - 9pm
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Sábado	10am - 6pm

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