Psic. Mónica Díaz

25/09/2025

25/09/2025

20/09/2025

10/09/2025

Hoy, 10 de septiembre, Día Mundial de la Prevención del Suicidio🎗️, recordamos algo esencial: 𝗵𝗮𝗯𝗹𝗮𝗿 𝘀𝗮𝗹𝘃𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮𝘀.

El suicidio es el resultado de un dolor profundo que muchas veces se vive en silencio. Y es ese silencio el que más duele.

👉 Hablar de suicidio no lo provoca, lo previene.
👉 Nombrarlo abre caminos de apoyo y esperanza.
👉 Escuchar con empatía puede marcar la diferencia.

Si hoy estás luchando en silencio, quiero recordarte: tu vida importa, tu voz importa y pedir ayuda no te hace débil, te hace valiente.
Y si conoces a alguien que está sufriendo, acércate con compasión y sin juicios.

💬 Hablemos, acompañemos y construyamos espacios seguros donde el dolor tenga lugar y la esperanza también.

20/08/2025

16/08/2025

👩🏻‍💻En mis consultas en línea encontrarás un espacio seguro donde puedes hablar con libertad desde donde estés.

• Aquí podrás conocerte, comprender tus emociones y encontrar nuevas formas de afrontar lo que hoy te preocupa.

Siéntete libre de traer todo lo que eres… este espacio también es tu refugio.

🔎Encuéntrame en como Lic. Mónica Díaz Herrera (link en el perfil)

11/07/2025

👥Todas estas personas tienen algo en común:
Van a terapia.

🚫Y no, no están “locos”.
🩹Van porque quieren sanar.
👨‍👩‍👧‍👦Van porque quieren aprender a ser diferentes con sus hijos.
🗣Van porque quieren hablarse bonito.
🫂Van porque están cansados de cargar tanto, solos.

Es momento de dejar de repetir esa frase que tanto daño ha hecho:
👉 “Solo van al psicólogo los que están mal de la cabeza.”

🧠 Ir a terapia no es debilidad, es una forma poderosa de cuidarte.

Si tú también crees que es momento de romper con ese estigma,
✨Comparte este post y deja en los comentarios:

08/07/2025

🤰✨ El embarazo es una etapa transformadora… pero también puede estar llena de miedos, dudas y ansiedad. ¿Sabías que el estrés constante durante esta etapa puede afectar tanto a la mamá como al bebé?

En este artículo de Psicopedia encontrarás estrategias prácticas y respaldadas por la psicología para cuidar tu salud mental durante el embarazo: técnicas de relajación, apoyo emocional, y cuándo pedir ayuda profesional.

👩‍⚕️ Porque cuidar de ti es cuidar también de tu bebé.

📖 Léelo completo.
💬 Cuéntanos: ¿Qué fue lo que más te ayudó a ti en esta etapa?

23/06/2025

💭¿𝙏𝙚 𝙝𝙖 𝙥𝙖𝙨𝙖𝙙𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙩𝙚 𝙦𝙪𝙚𝙙𝙖𝙨 𝙖𝙩𝙧𝙖𝙥𝙖𝙙𝙤 𝙚𝙣 𝙪𝙣 𝙥𝙚𝙣𝙨𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙙𝙖 𝙫𝙪𝙚𝙡𝙩𝙖𝙨 𝙮 𝙫𝙪𝙚𝙡𝙩𝙖𝙨 𝙨𝙞𝙣 𝙥𝙖𝙧𝙖𝙧?
Tipo: "¿Y si hubiera dicho esto? ¿Y si las cosas fueran diferentes? ¿Y si todo sale mal?"😬

La rumiación es eso: un pensamiento que se repite tanto que deja de ser útil y empieza a desgastarte.😮‍💨
A veces creemos que "pensarlo mucho" nos ayudará a encontrar una solución, pero lo que hacemos es quedarnos atorados.

¿Te ha pasado? Cuéntame, te leo.

21/06/2025

🌼 A veces pensamos que para estar en paz todo debe estar “bien”, pero la calma verdadera nace cuando aprendemos a estar con nosotros mismos incluso en medio del caos.

Una mente en calma no significa ausencia de problemas, sino la capacidad de navegar por ellos con más claridad y compasión. 💭✨

19/06/2025

🗣️𝙃𝙚𝙮 𝙘𝙤𝙡𝙚𝙜𝙖, 𝙩𝙚 𝙚𝙣𝙩𝙞𝙚𝙣𝙙𝙤…

Te entiendo cuando dejas todo por contestar ese mensaje que estabas esperando de un nuevo paciente. Sé lo que significa para ti ese pequeño timbre de notificación: oportunidad, responsabilidad, compromiso.

𝙎é 𝙦𝙪𝙚 𝙖𝙢𝙖𝙨 𝙡𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙝𝙖𝙘𝙚𝙨.
Sé que nos enseñaron a estar disponibles, a dar siempre un poco más, a sobreponernos aunque estemos cansados.

👁️Pero ojo, esto también es una señal: cuando siempre respondes de inmediato, incluso cuando ya estás agotado. Cuando cada espacio en la agenda lo llenas sin pensarlo. Cuando el descanso te parece un lujo que "quizá luego".

No somos máquinas, 𝙨𝙤𝙢𝙤𝙨 𝙝𝙪𝙢𝙖𝙣𝙤𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙖𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖ñ𝙖𝙣 𝙖 𝙤𝙩𝙧𝙤𝙨 𝙝𝙪𝙢𝙖𝙣𝙤𝙨.
Y sí, esta es una profesión que amamos, pero no a costa de nosotros mismos.

🫂 𝘾𝙪𝙞𝙙𝙖𝙧𝙩𝙚 𝙩𝙖𝙢𝙗𝙞é𝙣 𝙚𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙚 𝙙𝙚 𝙩𝙪 é𝙩𝙞𝙘𝙖 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙚𝙨𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡.

Así que hoy, solo te invito a hacerte la misma pregunta que le harías a tu paciente:
"¿𝙔 𝙩ú, 𝙘ó𝙢𝙤 𝙚𝙨𝙩á𝙨? ¿𝙌𝙪é 𝙣𝙚𝙘𝙚𝙨𝙞𝙩𝙖𝙨?"

18/06/2025

💭 Muchas veces, creemos todo lo que pensamos y cuestionarlo, pero… ¿𝙮 𝙨𝙞 𝙣𝙪𝙚𝙨𝙩𝙧𝙤𝙨 𝙥𝙚𝙣𝙨𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨 𝙣𝙤 𝙨𝙞𝙚𝙢𝙥𝙧𝙚 𝙨𝙤𝙣 𝙘𝙞𝙚𝙧𝙩𝙤𝙨?🧐

🏛️El 𝐦é𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐬𝐨𝐜𝐫á𝐭𝐢𝐜𝐨 es una herramienta que te ayuda a detenerte, reflexionar y cuestionar esos pensamientos que te generan ansiedad, tristeza o culpa.

En este carro, él te explico, cómo puedes empezar a usarlo contigo mismo, para pensar de forma más realista y sentirte mejor. ✨

Guárdalo, compártelo, y si quieres profundizar, puedo acompañarte en terapia. 🧠👩🏻‍💻