Psicologa Sonia Feregrino

21/06/2025

11/05/2025

Este 10 de mayo no solo celebro a mi mamá…
También abrazo a la mujer que soy desde que me volví mamá.

Ser mamá me ha transformado en muchos sentidos:

Me ha enseñado paciencia, resiliencia, ternura y límites.

Pero sobre todo, me ha recordado que también merezco cuidarme, acompañarme y crecer.

Como psicóloga, acompaño procesos emocionales.

Como mamá, los vivo en carne propia.

Hoy no busco ser una “mamá perfecta”,
solo una mamá presente, humana y amorosa…
con él, y conmigo.

Feliz Día de las Madres a todas las que dan tanto,y a las que también están aprendiendo a darse a sí mismas.

Nos lo merecemos.

10/05/2025

Feliz Día de las Madres 🥰💗💞

10/05/2025

Para quienes este día no es celebración, sino duelo…

Para quienes extrañan a su mamá,
para quienes crecieron sin ella,
para quienes la perdieron, física o emocionalmente,
o para quienes la relación fue más dolor que refugio…

Hoy quiero decirte:
tu sentir es válido.
Tu manera de vivir este día también.

No tienes que sonreír si tu corazón está en pausa.
Puedes llorar, recordar, alejarte de redes, honrarla en silencio o simplemente pasar el día.

🌷Que este 10 de mayo no te obligue a festejar, si lo que necesitas es sostenerte.

06/05/2025

Se llega la fecha donde honramos el papel de madre y es importante reflexionar sobre este hermoso y demandante papel

Y quiero recordarte que ser mamá es hermoso, sí.

Pero también puede ser agotador, solitario, exigente.

Y entre tanta entrega, muchas veces te olvidas de ti.

Hoy quiero recordarte algo simple pero profundo:

👉 Mereces existir como tú misma, no solo como mamá.

No eres menos madre por tener días difíciles.
No eres menos valiosa por querer tu espacio.
No estás sola en esto. 💛

02/05/2025

🌱 Mayo apenas comienza, y con él llega una nueva oportunidad para reconectar contigo.

Recuerda: no necesitas hacer grandes cambios para empezar a cuidarte. A veces, lo más poderoso es darte permiso para estar contigo desde la compasión, no desde la exigencia.

26/04/2025

“Puedes con todo, pero no todo a la vez.”

No tienes que resolverlo todo hoy.
No eres menos fuerte por hacer pausas, por pedir ayuda o por ir paso a paso.

La autoexigencia no es lo mismo que el amor propio.

Respira, prioriza y recuerda: estás haciendo lo mejor que puedes.

Con calma también se avanza.

25/04/2025

Reconocer tus emociones no te hace débil, te hace humano.

Sentir no es fallar.
Llorar, enojarte, sentir miedo o tristeza… todo eso forma parte de ti.

Lo valiente no es ignorar tus emociones, sino tener el coraje de mirarlas de frente y escucharlas.

Darte permiso para sentir es darte permiso para sanar.

25/04/2025

El primer paso para la paz mental es aceptar lo que no puedes cambiar.

Aceptar no es rendirse.
Aceptar es soltar la lucha interna, reconocer tus límites y redirigir tu energía hacia lo que sí puedes transformar.

Cuando dejas de resistirte, aparece la calma.
La aceptación es una forma de amor propio.

¿Qué estás listo para soltar hoy?

24/04/2025

Cada emoción tiene un mensaje para ti.
No hay emociones buenas o malas, solo señales que te invitan a mirar hacia dentro y conocerte mejor.

¿Qué te está enseñando lo que sientes hoy?

Escúchate, abrázate.

24/04/2025

“Las emociones inexpresadas nunca mueren. Son enterradas vivas y salen más tarde de peores formas.”
— S. Freud

¿Cuántas veces has callado lo que sientes por miedo, vergüenza o porque “hay cosas más importantes”?

Reprimir no es lo mismo que sanar.
Darte permiso para sentir, nombrar y expresar tus emociones es un paso poderoso hacia tu bienestar emocional.