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Psicóloga Irene Salinas

Casa
Mexico
Querétaro
Psicóloga Irene Salinas

Te ayudo a mejorar tu salud mental

10/12/2025

🌟 “El próximo año te tocará brillar.” 🌟

🙌 Porque cada pequeño paso importa.
Cada decisión consciente y cada pensamiento trabajado te acerca a una versión más ligera, más clara y más fuerte de ti.

🧠 La Terapia Cognitivo–Conductual lo recuerda siempre:
👁️ ‼️ No es suerte…
Son tus elecciones, tus hábitos y tu constancia las que construyen ese brillo.

✨ Sigue avanzando.
✨ Confía en tu proceso.

🌻 🧠❤️

09/12/2025

Esta temporada puede traer alegría, pero también emociones intensas. Recordemos que el autocuidado es válido, incluso con la familia. No se trata de alejarse de todos, sino de aprender a mirarnos y relacionarnos desde la paz, los límites y la compasión. 🙌 ❤️ ⭐️ 🎄

29/11/2025

Cosas de psicólogos de la vida real

22/11/2025

‼️ Tu salud física, mental y emocional importan… y pedir ayuda también es una forma de valentía 🪴

⭐️ Empieza tu fin de semana recordando que priorizar tu salud es una forma de respeto hacia ti mism@ ❤️

🪴 Si necesitas ayuda, o conoces a alguien que pueda necesitarla etiquétalo, puedes agendar tu consulta en línea o presencial.

¡Recuerda que no estás solo/a!☀️

Comunícate conmigo a través de mis redes sociales o mi 📲 442 2853447

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18/11/2025

¿Por qué posponemos ir a terapia?

Muchas veces sabemos que la necesitamos… pero la seguimos dejando “para después”. Estas son algunas de las razones más comunes:

✨ Miedo a enfrentar lo que sentimos.
Mirarnos de frente puede ser incómodo, y eso nos frena.

✨ Pensar que “no es para tanto”.
Minimizamos nuestro dolor o creemos que deberíamos poder solos.

✨ Falta de tiempo o energía.
Entre trabajo, casa y pendientes, nos acostumbramos a sobrevivir sin atendernos.

✨ Vergüenza o prejuicios.
Aún existen ideas equivocadas sobre pedir ayuda psicológica.

✨ Temor al cambio.
Incluso cuando sabemos que mejorar nos haría bien.

🌿 Recordatorio:
Buscar terapia no es un fracaso. Es un acto de amor propio, de valentía y de responsabilidad emocional.

14/11/2025

¿Por qué el silencio daña una relación?

‼️ Cuando no hablamos, la otra persona llena los espacios con miedo, suposiciones o inseguridad.

El silencio puede:
• Activar pensamientos distorsionados.
• Aumentar la distancia emocional.
• Bloquear la reparación del conflicto.
• Generar dudas y resentimiento.

Hablar también es cuidar 🙌❤️

🇲🇽️ 🌻

10/11/2025

Pequeño recordatorio: Aquí estaré para ti cuantas veces lo necesites. ⏰

🙌 Pero te motivaré para que te comprometas con tu proceso; eso ayudará en tus avances y mejoría 🤗⭐️🪴

🙌

🪴

23/10/2025

❤️ ⭐️ “No importa cuántas veces empieces, importa que no te rindas 🧠 💕 ”

22/10/2025

⭐️ RECUERDA:

🙌 Tus emociones son válidas.

‼️ 👁️ Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de valentía.

🤗 Hablar puede ser el primer paso hacia el bienestar.

¿Necesitas asesoría? 👉🏼 Déjame Ayudarte 🍊 Agenda tu cita 🗓

Irene Salinas 🧠 Psicóloga 👩‍⚕️

🙌

13/10/2025

✨ Lo que otros hacen habla de ellos, no de ti.

💬 Desde la TCC recordamos que tus pensamientos pueden hacerte creer que todo es personal… pero no lo es.
Aprende a cuestionar y soltar esas interpretaciones 🌻

❤️

09/10/2025

⭐️ Empieza tu fin de semana recordando que priorizar tu salud mental y física es una forma de respeto hacia ti mism@ ❤️

🪴 Si necesitas ayuda, o conoces a alguien que pueda necesitarla etiquétalo, puedes agendar tu consulta en línea o presencial.

¡Recuerda que no estás solo/a!☀️

Comunícate conmigo a través de mis redes sociales o mi 📲 442 2853447

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05/09/2025

🧠 “Lo que comes también alimenta tu mente” 🥗

¿Sabías que tu alimentación influye directamente en tu estado de ánimo, concentración y estrés?

🍓 Frutas y verduras: aportan antioxidantes que protegen tus neuronas.

🐟 Pescados y omega-3: ayudan a reducir ansiedad y mejorar la memoria.

🥜 Frutos secos: reducen el estrés y aumentan la energía.

💧 Agua: hidratarte mejora la claridad mental y el ánimo.

💡 Tu mente también necesita nutrientes para rendir al 100%. ¡Aliméntala bien!

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