Psic. Carolina Castillo

09/08/2025

¿Sabían que nosotros los psicólogos de terapias de tercera generación podemos dividir el proceso en ciertas etapas? 🫶🏻

Primero trabajamos los síntomas y signos fisiológicos que estén interviniendo en un balance emocional y mental. Esto es baaaaasico para que la persona pueda realmente adquirir y practicar las siguientes herramientas que vengan en el proceso. (Normalmente un mes o dos de trabajar en esto)

Después profundizamos en qué los estuvo causando (suena sencillo pero pueden ser meses de autoconocimiento, aceptación, amor propio, reestructurando pensamientos, gestionando emociones, etc)

Luego, en adquirir y aplicar herramientas (activación conductual y compromiso, trabajar en identificar las formas de pensamiento, resignificar, trabajar duelos, crear rutinas, etc)

También está la metodología de sanar al niño y niña interior y aprender a reparentizarse/rematernar/repaternar (reparenting en ingles): convertirse en tu propio papá y mamá que te pueda poner límites, enseñar, corregir, amar, abrazar, priorizar, etc.

Es una forma muuuuy general de explicar a grandes rasgos un proceso terapéutico desde las terapias contextuales más actualizadas y basadas en evidencia científica. 🫶🏻✨

Me encanta ver el proceso en mis pacientes y acompañarlos en cada camino que se vaya trazando, claro que cada persona es diferente y necesita cosas diferentes esto no es una receta que deban seguir estructuradamente pero al final si llevas todo tu proceso, pasas por todas esas etapas y lo que conlleva cada una.

Si necesitas ayuda en esto no dudes en pedir información: 442 146 5278
Psic. Carolina Castillo
🩷

28/07/2025

No dejo de agradecerle a la Caro del pasado por todo lo que tuvo que pasar para estar en este momento. 🫂

27/07/2025

"El ego, en un intento de asegurarse de que no vuelvas a sufrir, levanta barreras —porque en toda oportunidad de cambio positivo, también existe la posibilidad del dolor del fracaso" — Dr. Nicole LePera ❤️‍🩹

Reflexión: Para poder crecer, hay que incomodarse. Pero no siempre es tan fácil, ahí está la importancia de trabajar nuestras creencias centrales sobre nosotros mismos. Creencias que se construyeron desde la infancia y que hemos alimentado inconscientemente.

Si identificamos esas creencias, será más fácil entender por qué ciertas situaciones nos activan el ego, por qué reaccionamos de la manera en que lo hacemos y sobre todo por qué nos autosaboteamos cuando queremos intentar algo nuevo.

El proceso de crecimiento se vuelve sólido cuando nos conocemos a profundidad, aunque podamos empezar por otras carreteras, al final tendremos que pasar por esta etapa de profundizar cada idea que nos heredaron sobre nosotros mismos 🩷

25/07/2025

¿Sabían que al tener pequeñas rutinas en la mañana como estas no solo te hacen promover el autocuidado sino crear nuevas redes neuronales que ayudan a combatir algunos padecimientos emocionales como ansiedad y depresión (y derivados)?💖

Algunas personas piensan que este tipo de posts de "rutinas de la mañana para el amor propio" no son amor propio sino que solo "solo rimantizan la productividad", y me gusta debatir eso, para empezar depende de la función del por qué hagas estás rutinas.

¿Para ser productivo O para desarrollar tu sentido de autosuficiencia y autocuidado que te llevará al camino real del trabajo personal más adelante y mejorar tu amor propio?
Depende de ti el como lo enfoques.

Date una oportunidad de ver los beneficios de tomarte unos minutos para ti sola/o en la mañana y hacer algunas mini cosas que te ayuden a sentirte bien, la estructura de rutinas y activación conductual es parte de las terapias contextuales y basadas en evidencia. 💞🥰

25/07/2025

Si buscan un acompañamiento terapéutico no duden en pedir información sobre la consulta virtual o presencial (Querétaro) 😊

En septiembre cambiarán un poquito los horarios y la disponibilidad por lo que cerraré un poquito la agenda, todavía tengo algunos espacios disponibles para iniciar procesos.

12/07/2025

💡✨

22/06/2025

Una paciente me decía en sesión "mis papás me preguntan que cuándo voy a trabajar en mi vida personal ya que la laboral y mi salud mental es mi prioridad ahora, están muy preocupados por eso y a mí me afecta, ¿Será que tiene razón?..."

Yo escuché esas palabras, las validé y entendí de qué contexto vienen.

Vienen de un contexto en el cual hemos aprendido que el valor de una mujer está en su realización familiar, que si no tienen esposo, hijos o una familia establecida entonces han fracasado, esto está en investigaciones y libros desde hace más de 30 años.

No es que algo esté bien o algo esté mal, aquí lo importante es entender que al generalizar estas creencias estamos anclándonos a un objetivo impuesto por la sociedad y no por algo que nosotros realmente elijamos. (Sin mencionar que invalida las emociones, posibilidad de elección, pensamiento crítico, etc. de los otros)

¿De verdad está tan mal el querer darle prioridad a tu vida personal y laboral al querer llegar a una autorrealización basada en tus logros personales (los que cada quien decida que son sus logros)?

Hay muchos puntos de vista dentro de la misma psicología desde que esto es una conducta evitativa para no darnos cuenta de nuestras heridas que no nos permiten vincularnos con otras parejas hasta el querer deconstruir al patriarcado y machismo.

Hay muchas ideas sobre esto sin embargo lo que yo quiero hacerles reflexionar es que tenemos el derecho a escoger cómo queremos pasar nuestra vida, que no es necesario cumplir con un estándar de aceptación social para llegar a la autorrealización, eso es destinar tu vida a la frustración. Y si en el camino te das cuenta que no era lo que esperabas o que no era lo que querías en ese momento, puedes hacer algo al respecto y redireccionar, pero si hoy por hoy tú te sientes bien en lo que estás haciendo trata de reestructurar esas creencias que te pueden estar causando malestar, ya sea que vengan desde la comparación, la competitividad, las creencias impuestas por familiares o amigos, etc.

Somos libres de decidir el camino que queremos tomar. Así como somos libres de cambiar de opinión cuando sea necesario.

P.d. esto también es una invitación a dejar de opinar sobre la vida de las personas. 🤭✨

Psic. Carolina Castillo
Consultas en linea y presencial 🩷

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01/06/2025

31/05/2025

Las cosas como son.

15/05/2025

TERAPIA PSICOLÓGICA DE PAREJA $450
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