Fer Landeros Nutrición

29/04/2026

Los alimentos son nutrimentos…
pero también son memoria. 🧠
Son el abrazo de mamá servido en un plato de lentejas🫂.
Son identidad doblada en cada tortilla caliente. 🌮
Son cultura que se hereda sin libros. 📚
Son conexión que no necesita wifi. 📶
Son ritual, son territorio, son hogar. 🏠🏡
Son la forma más antigua de decir “te quiero”, 🥰“bienvenido”, “aquí perteneces”… sin usar palabras.
Porque no solo alimentan el cuerpo.
Alimentan el alma. 🤍
¿Qué más son los alimentos para ti? Te leeo🤓

25/04/2026

📱¡Nuevo número de contacto!
Para agendar citas de nutrición o seguimiento, ya pueden contactarme al 442 817 1285✨

El número anterior ya no está disponible. ¡Gracias por su confianza!

Su nutri Fav 💕

12/03/2026

Nutrición basada en evidencia científica 👩🏻‍🔬

¿Conoces lo qué es el myo-Inositol?👀 aquí te dejo este post ☝🏼

Su principal función dentro del organismo es participar en procesos importantes, especialmente en la comunicación entre células y el metabolismo de la glucosa🩸

Por eso se usa como suplemento para:
🍎Mejorar la sensibilidad a la insulina
🍏Apoyar el tratamiento del síndrome de ovario poliquístico (SOP)
🍎Regular ciclos menstruales
🍏Mejorar la ovulación y fertilidad
🍎Apoyar en ansiedad o estado de ánimo en algunos casos

‼️🚨 Siempre consúltalo con tu especialista para que te dé las recomendaciones adecuadas para cada casos, recuerda que cada cuerpo especialista diferente y cada tratsmiento es y debe de ser personalizado.

En consulta evaluamos este tipo de casos y damos las recomendaciones adecuadas☺️

07/03/2026

Pacientitos de la zona🙏🏼 si alguien la ha visto o sabe algo sobre ella nos ayudaría muchísimo dándonos información, si no… Igual compartiendo nos ayudan mucho 🥹🆘🆘

‼️‼️ ATENCIÓN QUERÉTARO ‼️‼️

Mi nombre es Aika, me perdí el 4 de marzo, salí corriendo del condominio donde vivo, me asusté y me fui. 🥺
Quiero volver a casa; mi familia me extraña y yo a ellos. Mi pequeño humano es mi alegría y quiero volver a verlo. Ayúdame a volver a casa, por favor. 🐶
Soy amigable, si me hablas por mi nombre te haré caso.
Si no me has visto, me ayudarías mucho compartiendo con todos tus contactos. ‼️‼️‼️
Gracias por leerme. 💖

24/02/2026

Quisiera ser todo, pero a veces no se puede🫣
Se hace lo que se puede 🤷🏻‍♀️😂🫢 los tqm💞

17/02/2026

Dejemos de hacer sentir mal a los niños y niñas con su cuerpo, dejemos de hablar de cuerpos ajenos y mucho más sobre los cuerpos en etapa de la niñez…
Mejor ofrezcámosle ambientes saludables sin hacerlos ver que comer adecuadamente es un castigo🥹

Recordemos que los hábitos de alimentación sean buenos o malos y la relación que se tiene con los alimentos se forjan desde casa y desde que son pequeños✨🫰🏼🥦🍇

Asiste con un especialista y no te dejes llevar “por lo que dice la vecina que le funcionó para bajar de peso con su hijo”, la etapa de crecimiento es importante por lo cual no se recomiendan dietas restrictivas en menores de edad🧐🥸

11/12/2025

Aquí les dejo algunas cosas que como nutrióloga 🦦 les PROHIBO comer en estas épocas decembrinas ☺️😩

No lo hagan 🙅🏻‍♀️ podría traer grandes problemas en su estado de salud🤦🏻‍♀️🧏🏻‍♀️

Cualquier otro alimento que no salga en este video… Pueden consumirlo☺️😉 disfruten de ellos!

Todo con medida y sin culpa, luego les comparto unos tips para disfrutar mejor sus alimentos😘

Los quiere siempre… Su nutri Fer💌📪

09/12/2025

Pequeño recordatorio ⭐️:

Ninguna pérdida de peso valdrá la pena si en el proceso estás descuidando tu salud mental 🤕

A veces se está dispuesto a hacer cualquier cosa por perder unos kilos y “ganar salud” pero no tomamos en cuenta una parte que es totalmente importante… Tu tranquilidad, tu paz y tu salud mental, lo que siempre digo en consulta… Lo que MENOS te debería estresar es el numerito que sale en la báscula, confía en tu proceso y no descuides tu salud mental😮‍💨🥴

Procura ir con un nutrí que no te haga caer en conductas que pongan en riesgo tu salud ☝🏼☺️

26/11/2025

¡Oye nutri! ¿Solo a las personas que hacen actividad física se les recomienda el consumo de cretina?👀

No, no es cierto🙅🏻‍♀️ La creatina es una molécula natural que el cuerpo produce en el hígado, riñones y páncreas a partir de los aminoácidos glicina, según una y metionina y proporciona energía rápida a músculos💪🏻 y cerebro 🧠.
La podemos obtener a través de la dieta en mariscos y carnes rojas.

¿Qué otras funciones tiene?
🛎️Previene lesiones musculares
🛎️Mejora la memoria y funcionamiento cerebral
🛎️Evita sarcopenia (pérdida de masa muscular y fuerza)
🛎️Reduce la fatiga
🛎️Mejora la función cognitiva
🛎️Aumenta la energía
🛎️Mejora la recuperación muscular (después de la actividad física o después de una cirugía )

‼️No olvides consultar con tu nutrióloga para una valoración completa y personalizada🫢💖🙌🏻

03/09/2025

¿Quieres mejorar tu alimentación pero no sabes por dónde empezar?🥴

🙌🏻Aquí te dejo algunos puntos importantes para tomar en cuenta🫰🏼, menos es más, a veces no es necesario hacer grandes cambios para obtener buenos resultados🫣 y claro...

No olvides de asistir con tu nutrióloga de confianza a que te personalice mucho más las recomendaciones 👀🙋🏻‍♀️✨🤭

Agenda tu consulta 👉🏼📩
aún estas a tiempo de alcanzar tus metas de este 2025🤗✨🍎
📍Consultas presenciales en Querétaro
WA👉🏼📱 418 102 33 42

15/06/2025

✨👀 Tu alimentación se aleja muchísimo de ser nutritiva cuando va acompañada de conductas disfuncionales y compensatorias antes, durante y después de comer.

⚠️Ejemplo de conductas alimentarias disfuncuinales: sentir ansiedad por comer, atraco es, restricción de grupos de alimentos sin indicaciones otorgadas por algún nutriólogo (principalmente dejar de comer tortillas, pan blanco, pasta u arroz "porque engordan") y, todo esto con má intención de bajar de peso, mejora en hacer dietas restrictivas para ocasiones "especiales" como: una boda, vacaciones, navidad. Ser perfeccionista y rígida con tu alimentación.

⚠️👀✨ Ejemplos de conductas compensatorias : hacer ejercicio para quemar algo que comiste y te hizo sentir culpable 🥺 (o ayunar o saltarse comidas, como ya no cenar porque ya comiste "mucho" a lo largo del día).

Este tipo de conductas se convierten en factores de riesgo para desarrollar un trastorno de la conducta alimentaria, claro que se puede trabajar, modificar y prevenir 😁🙏🏻

Es importante darnos cuenta cuando se empieza a comprometer la salud mental🧠 al desear cuidar y mejorar la salud física🏃🏻‍♀️.

Casi siempre los tratamientos de este tipo son y se llevan de manera integral para cuidar tu bienestar, y que no te digan ni te hagan pensar que es "normal" sentirte culpable por comer alimentos que no vienen en tu plan de alimentación 😉.

Siempre consulta a los especialistas, en ci suelta trabajamos toda esta relación adecuada con los alimentos 👉🏼📩💌