Nutrióloga Ana Elizabeth Pérez

04/10/2022

17/08/2021

Dato curioso, entre más fresco sea el huevo más nutrimentos encontraremos. ¿Qué tan frescos son los huevos que consumes?

18/06/2021

Maneras de agregar verdura a nuestra comida 👌🏻😋

26/04/2021

¡¡deliciosos!! 👌🏻

13/03/2021

Hoy tenía antojo de algo dulce y rápido de comer! Este fue mi snack dulce.

y .
Como ven, nada elaborado, pero ame la combinación.

24/02/2021

El día de hoy tenia antojo de prepara algo con verdolagas, les paso esta receta que queda deliciosa, nutritiva y lo mejor se hace rapidísimo.

👀🍗😋



by: https://www.kiwilimon.com/.../carnes.../pollo-con-verdolagas

01/02/2021

Ahora más que nunca la alimentación y los hábitos saludables, juegan un papel fundamental para mantener nuestra salud.
Cumple todos tus propósitos este 2021.

🗒🖊Agenda tu cita presencial o en línea 🗒🖊
Recuerda que llevar una dieta NO es dejar de comer, es comer mejor.
👩‍⚕ Nutrióloga Ana Elizabeth Pérez
📌Ramón Rodríguez Familiar #36, Consultorio 1
Colonia Jardines de Querétaro, Qro.
📞Citas: 4423275512

31/12/2020

Te deseo lo mejor para este #2021, que a pesar de todas la dificultades que hemos pasado en esta pandemia, siempre encuentres una mejor versión de ti.

11/12/2020

Esta puede ser una opción de colación o snack saludable...🥭+🥑+🐟=😋

📌Ceviche de salmón con mango.

Esta es una opción fresca y rápida de preparar, acompáñalo con salmas, incluso puedes comerte las 3 galletas.
Es una colación adecuada, para esos días en los que una fruta no te hace ni cosquillas.

07/12/2020

¡¡Tan importantes son los primeros 1,000 días de vida!!



https://www.youtube.com/watch?v=mpyD19SIiaw&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1A02i_lfCVs3TWx-R4UG1SFsWx7YheHxITRM6hARiYRNWSPKRp81aK_6w

Proper nutrition and care for a mother and her baby during the First 1,000 Days of Life can give the best start in life for a child. Learn more at http:///10...

02/12/2020

Les presento a la verdadera comida rápida 🍎🍏🍊🍇.⁠
⁠
Además no tiene colorantes, aditivos y sólo tiene un ingrediente.
⁠
No hay pretextos cuando olvidamos nuestro snack, siempre hay un mercado o algún vendedor ambulante que nos saque de apuros.

09/11/2020

📌Meatless Monday , o lunes sin carne, es un movimiento a nivel mundial que inició en la escuela de Salud Pública Johns Hopkins Bloomberg el 2003 con el objetivo de reducir en un 15% el consumo de carne por salud del planeta y de nosotros mismos.

No se trata de volverse vegetariano ni vegano. Solo es para reducir nuestro consumo de carne y cuidar del , reduciendo la emisión de gases de efecto invernadero que se generan con su producción y la ganadería.
También cuidamos nuestro cuerpo al agregar más vegetales a nuestra dieta y por lo tanto, más vitaminas, minerales y fibra.

Por eso te invito a unirte conmigo a .
Es fácil, es soló un día a la semana y si todos nos unimos, podemos ayudar muchísimo.

👀Hoy empiezo a hacerlo todos los lunes, ¿quién se une?

31/10/2020

https://www.facebook.com/tastyvegetarian/videos/2636367626625111/

30/10/2020

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Recuerda que llevar una dieta NO es dejar de comer, es comer mejor.

👩‍⚕ Nutrióloga Ana Elizabeth Pérez
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20/10/2020

Es muy sencillo hacer estas paletas, una buena opción de postre, nutritivo y bajo en azúcar.

Ingredientes: Para 10 paletas
-600 gr de yogur griego natural (sin sabor)
-1/2 taza de leche descremada
-6 fresas
- ½ taza de berries (arándanos, frutillas, frambuesas, etc..)
3 kiwis

Materiales:
-Moldes plásticos para hacer paletas de helado (se encuentran en cualquier supermercado y tienda de cocina)

Preparación:
-En un bowl, mezclar el yogur y la leche. Revolver bien hasta obtener una mezcla homogénea.
-Rellenar cada molde con esta mezcla hasta la mitad.
-Agregar la fruta de forma equilibrada en cada módulo.
-Rellenar nuevamente hasta arriba con la mezcla.
-Colocar un palo de helado en el centro de cada molde.
-Llevar al congelador por cuatro horas o hasta que estén completamente congeladas y listas para comer.

16/10/2020

La prueba de hemoglobina glicosilada (HbA1c) es un examen de sangre que mide el nivel promedio de glucosa o azúcar en la sangre durante los últimos tres meses. En este articulo puedes leer mas del tema, para que conozcas la importancia de esta prueba.



https://medlineplus.gov/spanish/a1c.html?fbclid=IwAR32RHg4Wxi52LSdoMOfemoddGDlrbx0KHIez6m2Pw5fNggwTwr4r_ZARIo