04/11/2025
🛡️ ¡Prepárate contra las Infecciones Respiratorias! 🧣🧤
La temporada de frío trae consigo un aumento en casos de gripe, resfriado y otras infecciones. La buena noticia es que prevenir es simple y muy efectivo.
Queremos que tú y tu familia se mantengan saludables. Aquí te compartimos 5 hábitos fundamentales que debes reforzar AHORA:
1. 🧼 El poder del lavado de manos
El contacto es la vía principal de contagio. Lava tus manos con agua y jabón por al menos 20 segundos, especialmente después de estar en lugares públicos o antes de comer. ¡Es tu barrera principal!
2. 🤧 La etiqueta al estornudar
Si toses o estornudas, cúbrete completamente la nariz y boca con un pañuelo desechable. Si no tienes uno, usa la parte interna del codo. Nunca uses la mano.
3. 🌬️ Ventilación constante
Abre ventanas y puertas por unos minutos al día, incluso si hace frío. Renovar el aire en espacios cerrados (casa, oficina, aulas) ayuda a reducir la concentración de virus.
4. 🍎 Fortalece tus defensas
Mantén una dieta rica en frutas y verduras, hidrátate bien y procura dormir entre 7 y 8 horas. Un cuerpo bien nutrido y descansado responde mejor ante cualquier infección.
5. 🏡 Si te sientes mal, quédate en casa
Es el acto de responsabilidad más importante. Si presentas síntomas leves, evita el contacto con otras personas para detener la cadena de contagio.
Pregunta: ¿Cuál de estos tips ya pones en práctica diariamente? ¡Comparte tu experiencia en los comentarios! 👇
