Hábitos fit con Ivonne Galván

23/11/2025

Gracias Dios por permitirme reír, aprender, desaprender, amar, llorar, fallar y levantarme de nuevo, soñar y hacer posibles mis sueños.

Gracias vida por todos los momentos inolvidables que me das, gracias por las personas que pones y quitas de mi camino a quienes les agradezco independientemente si el fin en mi camino fue por “algo malo” al final maestros de vida y experiencias.

Gracias universo por tener el algoritmo correcto para mi crecimiento personal. Porque aunque aveces parece que tu algoritmo está incorrecto yo sé que tiene que ser así para aprender y mejorar como persona.

Gracias familia por apoyarme y aceptarme con todo y mis defectos. Gracias a mis padres soy quien soy hoy y gracias a mis hermanos con quienes he vivido las mejores experiencias y gracias a mi hija que con sus enseñanzas me demuestra que de los más pequeños se aprende un montón.

Gracias a quienes no les caigo bien puesto que me enseñan que Justo no venimos a esta vida a encajar y eso también está bien.

Gracias a mi, a mi estima y mis valores que me recuerdan a diario que persona soy y quiero mejorar.

Gracias amigos y compañeros reales que a pesar de la distancia me demuestran su cariño.

Gracias a mis clientes y también a mis pacientes todo lo que les entrego lo hago con amor y mucha pasión desde mi corazón emprendedor.

GRACIAS, SIMPLEMENTE GRACIAS 🙏

17/10/2025

✨ Dejaré esto por aquí como reminder de las cosas que puedo lograr cuando me lo propongo… Ningún camino que requiera disciplina, constancia y rutina es fácil ni sencillo, pero aquí no venimos a creer que las cosas serán fáciles si no venimos a querernos, procurarnos, retarnos y llevarnos a los niveles que no todos se atreven. Es cuestión de mentalidad, actitud y un montón constancia, disciplina, hábitos, pasión y entrega por algo que amas. “Lo que muchos le llaman tener 🥚 para lograr tus sueños”
☺️🫣

Gracias 🙏 APRENDÍ un montón de ti 😃 (y sigo aprendiendo) inclusive no solo de nutrición (porque sí, nutri aveces requiere su propio nutri y sobre todo su preparador, en este ámbito puntual y todo “exacto y medido” donde ya no solo son hábitos saludables si no un mundo competitivo donde cada gramo, cada entrenamiento, cada cardio etc cuenta) Amplíe mis conocimientos y me enriquecí inclusive con fuerza mental 🧠 ya que siempre estuviste ahí pendiente de darme los mejores consejos o recomendaciones. Todas esas palabras siempre siendo las adecuadas en cada proceso. ✨Agradecida con Dios y contigo 🙏

En este camino también “DES-APRENDÍ” diría otro gran guía y maestro ya que tenía muchos mitos y tabúes sobre culturismo. Sigo trabajando para Aprender aún más y poderme seguir preparando literalmente en todo sentido (como atleta y como nutri)

Gracias 🙏 sin el apoyo de los integrantes de esta gran familia no hubiese tenido los resultados que logré (y lo que nos falta, iremos por más 💪🏻 🔥… 2026 nos deparan cosas buenas primero Dios) Vamos con todo Charli :)

Dios me puso a las personas INDICADAS en cada fase de mi proceso, conforme lo que necesitaba aprender o “des-aprender” y quise documentar aprovechando esta fotito de comparativa que me envío Nutri Miguel para AGRADECERLES esas cosas tan bonitas que dejaron en mi aprendizaje 🙏 GRACIAS TOTALES LOS TQM! 🥹🫰🏼

02/10/2025

Rutina de isquios y nalga 🍑 🔥 con el enterizo que le compré a poniéndolo a prueba y superando expectativas…. Pueden comprar a precios súper buenos de venta en línea o en

02/10/2025

Tuve un sueño! El sueño… 👙😮‍💨🔥
COPA SM 2025

22/09/2025

Dump de competencia! Honestamente no pude tomar tantas fotos ni grabar, el día del evento. Pero me sentí súper feliz de participar por primera vez. Lo que más emoción y orgullo es que participé en una abierta donde literal compites con chicas de todas las edades pero que ya traen una trayectoria competitiva y han sido campeonas varias veces en esa federación y en el mismo año, entonces es retador como principiante entrar a un nivel como ese. Gracias 🙏 a todos por sus porras que pude sentir hasta allá!! Y yo les había dicho “Yo ya gané independientemente del resultado en trofeo y medalla” porque mi disciplina, constancia y entrega que di en esa preparación estuvo en competencia conmigo misma. ✨

23/08/2025

07/05/2025

✨ Dejo esta foto aquí como recordatorio...
Recordatorio de que todos merecemos educación nutricional desde edades donde nuestro desarrollo nos permita comprender que la vida es un equilibrio.

Un balance lleno de aprendizajes, donde podamos construir una mejor relación con la comida.
Donde disfrutemos de nuestros alimentos, de nuestra riqueza mexicana, “sin miedo ni culpa”
Donde entendamos que no existen “alimentos buenos o malos”, a menos que estemos en una competencia que realmente lo exija.

A veces, la exigencia viene de nosotros mismos… por querer lograr cosas extraordinarias.
Pero si esos logros no están acompañados de objetivos sanos, pueden convertirse en cargas.

Mujeres, dejemos de compararnos. Empecemos a amarnos desde lo más real: nuestro cuerpo, nuestra historia, nuestra energía.
Hombres, las bebidas energéticas no dan superpoderes en el gym… la verdadera magia está en el balance:
Buena nutrición, entrenamiento consciente, descanso adecuado, salud hormonal y mental.

Este es mi recordatorio… y quizás también el tuyo.

Gracias 🙏 a la profesora Yuriko del y a su grupo chicos que mostraron interés por el tema ! 🫰🏼♥️

30/04/2025

FRAGMENTOS DE MI INFANCIA ❤️👌
Hoy tuve una cita muy especial con mi niña interior… fuimos por hamburguesas al McDonald’s, ella quería pagar sacando su monedero de Hello Kitty y yo con una sonrisa nostálgica le dije que seguía gustándome ese personaje pero yo la invitaba.
Me miraba con timidez, y yo con orgullo. Le conté que cumplimos muchos sueños: estudiamos dos carreras, tenemos una hija llamada Sofía, entrenamos, vendemos joyería, damos clases… y que el amor más bonito nace de nosotras mismas.

Recordamos los juegos en casa, el bote azul de juguetes y cómo hoy nuestros papás siguen acompañándonos, ahora en nuestros restaurantes que los comensales de peluche 🧸 se volvieron reales y que cobrar con la caja registradora ya no era de plástico. Que mis hermanos también están bien y que el “juego” se volvió sueño y después una realidad. Que nos ensuciamos las manos, la ropa y sudamos haciendo nuestro hobbie favorito pero que también nos pagan por él. Que ayudamos a más personas a materializar sus sueños vendiéndoles joyería al mayoreo. Que perdimos el miedo y la timidez y que ahora hasta damos clases arriba de un templete, hacemos videos y disfrutamos mucho la vida.

Nos abrazamos fuerte, soltamos el pasado y agradecimos el presente.
Ivonne Galván, 2025
¡Feliz Día del Niño!