Nutrióloga Emily Vieyra

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Nutrióloga Clínica Funcional

Especialista en Síndrome de Ovario Poliquístico, Resistencia a la Insulina, Hipotiroidismo, Enfermedad Gastrointestinal, Salud Cardio Metabólica y Nutrición Bariátrica

20/11/2024

Haciendo rutina estar en “el presente”

13/11/2024

Hoy toca estar todo el día en el consultorio así que nos llevamos la comida para seguir con el orden ✨🫰🏻

05/11/2024

Siempre acompaña tus cereales con proteína🥜, fibra 🥬o grasa 🥑

Saber cómo reducir naturalmente los niveles de azúcar es fundamental para controlar la resistencia a la insulina y prevenir la diabetes tipo 2, evitando complicaciones de riesgo.

19/09/2024

Muchas gracias por dejarme ser parte de tu proceso! ✨😊

29/07/2024

Comienza a ser tu prioridad ✨

La vida cambia cuando te enfocas en ti mismo, cuando haces lo que amas, cuidando tu cuerpo, salud y mente.

👩🏻‍⚕️Gracias por permitirme guiarte y ser parte de este maravilloso proceso 🫶🏻

✨

11/06/2024

👩🏻‍⚕️Haz un cambio integral, paulatino, pero sobre todo SOSTENIBLE ✨

✔️Enfócate en PERDER GRASA. Lo que afecta el funcionamiento de tu organismo es el exceso de grasa. Si lo único que pierdes es músculo y/o agua lo único que lograrás es un metabolismo más lento y eso facilitará el rebote.

✔️Lleva una ALIMENTACIÓN VARIADA Y SUFICIENTE. Seguir una dieta muy restrictiva te va a generar mayor ansiedad.

✔️Debes DORMIR 7-9 horas por día, de 11 pm a 6am. El cuerpo tiene una programación biológica mediada por la luz. Si te desvelas mucho o duermes menos de 6 horas, las hormonas reguladoras de energía no funcionarán como deben y será más difícil perder grasa y peso.

✔️Encuentra actividades que te ayuden a REGULAR/MODERAR EL ESTRÉS. Un factor más que interviene en la funcional hormonal y metabólica.

✔️”No es una carrera de velocidad, es de RESISTENCIA”. Sé paciente contigo mismo y hazlo por mejorar tu salud, no por lograr un número en la báscula.

22/02/2024

Él té matcha es un concentrado puro de té verde 🍵 donde pasa por varios procesos para llegar al resultado de un polvo fino como el talco para disolverse fácilmente.
Tiene varios beneficios como:

• Antioxidante
•Energizante
•Remineralizante
•Mejora la concentración
• Inmuno estimulante
•Depurativo
•Estimula el metabolismo

Lo recomiendo en colaciones para quitar antojos y ayudarte a la saciedad ✨

24/01/2024

La resistencia a la insulina ocurre cuando el exceso de glucosa en sangre reduce la capacidad de las células para absorber y utilizar energía, aumentando el riesgo de desarrollar pre diabetes y finalmente diabetes tipo 2.

Para prevenir esta condición es muy importante mantener un estilo de vida saludable, buena alimentación, ejercicios físicos de fuerza y una correcta suplementación.

Para más información:
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📍𝐕𝐢𝐬𝐢́𝐭𝐚𝐦𝐞
Av. Colinas del Cimatario 401, Colinas del Cimatario 76090 Querétaro, México

30/10/2023

La planificación de tus comidas es una estrategia fundamental para mantener una alimentación saludable y mucho más precisa para alcanzar el objetivo que deseamos.
Nos permite tener un mayor control sobre las porciones y las calorías que consumimos.

Al decidir las cantidades con anticipación, reducimos la tentación de comer en exceso o elegir otro tipos de alimentos impulsivamente.

Aparte de ahorrarnos tiempo, ahorramos dinero ya que al comprar una lista de alimentos planificada, evitamos compras innecesarias y desperdicio de comida.

🥗🍉🥬🥦

📩 𝐄𝐧𝐯𝐢𝐚𝐫 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐚𝐣𝐞
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Av. Colinas del Cimatario 401, Colinas del Cimatario 76090 Querétaro, México
MX

16/08/2023

El músculo es el órgano de la longevidad, cuándo la mayoría del tiempo estamos enfocados en la adiposidad (grasa), en ser delgados y perder peso.
Este es el verdadero tema principal que vemos. No tenemos sobrepeso, sino un déficit de musculatura como sociedad. Una de las razones por las que la obesidad es tan difícil de tratar, es porque fundamentalmente estamos mirando el problema equivocado.
Problemas como la obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, Alzheimer, son enfermedades del músculo esquelético.
Si es muy importante la disminución de grasa pero aún es más importante cuidar tu masa muscular.

Los cambios sí se pueden lograr. Estoy para apoyarte y ayudarte a lograrlos ✨

🥗🍉🥬🥦

📩 𝐄𝐧𝐯𝐢𝐚𝐫 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐚𝐣𝐞
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📍𝐕𝐢𝐬𝐢́𝐭𝐚𝐦𝐞
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07/08/2023

Y es que la búsqueda de perfección nos trae más frustraciones que AVANCE.
Nunca dejes de intentar, nunca dejes de perseverar.

Se constante y enfócate 👩🏻‍⚕️

🥗🍉🥬🥦

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