Nutrióloga Emily Vieyra

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Nutrióloga Clínica Funcional

Especialista en Síndrome de Ovario Poliquístico, Resistencia a la Insulina, Hipotiroidismo, Enfermedad Gastrointestinal, Salud Cardio Metabólica y Nutrición Bariátrica

20/11/2024

Haciendo rutina estar en “el presente”

13/11/2024

Hoy toca estar todo el día en el consultorio así que nos llevamos la comida para seguir con el orden ✨🫰🏻

05/11/2024

Siempre acompaña tus cereales con proteína🥜, fibra 🥬o grasa 🥑

Saber cómo reducir naturalmente los niveles de azúcar es fundamental para controlar la resistencia a la insulina y prevenir la diabetes tipo 2, evitando complicaciones de riesgo.

19/09/2024

Muchas gracias por dejarme ser parte de tu proceso! ✨😊

29/07/2024

Comienza a ser tu prioridad ✨

La vida cambia cuando te enfocas en ti mismo, cuando haces lo que amas, cuidando tu cuerpo, salud y mente.

👩🏻‍⚕️Gracias por permitirme guiarte y ser parte de este maravilloso proceso 🫶🏻

✨

11/06/2024

👩🏻‍⚕️Haz un cambio integral, paulatino, pero sobre todo SOSTENIBLE ✨

✔️Enfócate en PERDER GRASA. Lo que afecta el funcionamiento de tu organismo es el exceso de grasa. Si lo único que pierdes es músculo y/o agua lo único que lograrás es un metabolismo más lento y eso facilitará el rebote.

✔️Lleva una ALIMENTACIÓN VARIADA Y SUFICIENTE. Seguir una dieta muy restrictiva te va a generar mayor ansiedad.

✔️Debes DORMIR 7-9 horas por día, de 11 pm a 6am. El cuerpo tiene una programación biológica mediada por la luz. Si te desvelas mucho o duermes menos de 6 horas, las hormonas reguladoras de energía no funcionarán como deben y será más difícil perder grasa y peso.

✔️Encuentra actividades que te ayuden a REGULAR/MODERAR EL ESTRÉS. Un factor más que interviene en la funcional hormonal y metabólica.

✔️”No es una carrera de velocidad, es de RESISTENCIA”. Sé paciente contigo mismo y hazlo por mejorar tu salud, no por lograr un número en la báscula.

22/02/2024

Él té matcha es un concentrado puro de té verde 🍵 donde pasa por varios procesos para llegar al resultado de un polvo fino como el talco para disolverse fácilmente.
Tiene varios beneficios como:

• Antioxidante
•Energizante
•Remineralizante
•Mejora la concentración
• Inmuno estimulante
•Depurativo
•Estimula el metabolismo

Lo recomiendo en colaciones para quitar antojos y ayudarte a la saciedad ✨

24/01/2024

La resistencia a la insulina ocurre cuando el exceso de glucosa en sangre reduce la capacidad de las células para absorber y utilizar energía, aumentando el riesgo de desarrollar pre diabetes y finalmente diabetes tipo 2.

Para prevenir esta condición es muy importante mantener un estilo de vida saludable, buena alimentación, ejercicios físicos de fuerza y una correcta suplementación.

Para más información:
📩Envía un mensaje
📱4431106632

📍𝐕𝐢𝐬𝐢́𝐭𝐚𝐦𝐞
Av. Colinas del Cimatario 401, Colinas del Cimatario 76090 Querétaro, México

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