Bryan Quintana Trainer

08/01/2024

21/11/2023

“El press de hombro vertical es uno de los mejores ejercicios para desarrollar los hombros, específicamente los deltoides, un grupo muscular compuesto por 3 cabezas, siendo la cabeza anterior la que más fuerza ejerce al realizar un press. Es crucial cuidar la técnica en este ejercicio, ya que este grupo muscular es propenso a lesionarse fácilmente. Se recomienda probar diferentes variantes, como utilizar mancuernas, máquinas o barras.”
Si se busca hacer fuerza máximo usar un rack con seguros

07/11/2023

WABBA – acronym for World Amateur Body Building Association – was established by the bodybulding legend and great champion Serge Nubret back in 1975, after the Mr Olympia contest held in Pretoria and won by Arnold Schwarzenegger.
From that moment, WABBA has rapidly grown in popularity to become one of the major bodybuilding Federations in the World. Many great champions of international stature have started their carreers within WABBA, to become legends of this sport.

07/11/2023

The In ternational Society for the Advancement of Kinanthropometry (ISAK) was founded as an organisation of individuals whose scientific and professional endeavour is related to kinanthropometry.

Kinanthropometry is the area of science concerned with the measurement of human body composition. As a result of changes in life styles, nutrition, activity levels and ethnic compositon of populations, changes to the distribution of body dimensions are forever occurring. Kinanthropometry is the interface between anatomy and movement. It takes the measurement of the human body and determines it's capability for function and movement in a range of settings.

07/11/2023

El análisis de la composición corporal es esencial para comprender completamente la salud y el peso, ya que los métodos tradicionales de evaluación de la salud, como el IMC, pueden ser engañosos. Más allá de su peso, el análisis de la composición corporal divide al cuerpo en cuatro componentes: grasa, masa corporal magra, minerales y agua corporal.
Los analizadores de composición corporal InBody desglosan su peso y muestran sus datos de composición corporal en una hoja de resultados organizada y fácil de entender. Los resultados lo ayudan a comprender dónde se encuentran sus niveles de grasa y músculo y actúan como una guía para ayudarlo a alcanzar sus metas: ya sea perder algunos kilos no deseados o una transformación completa de su cuerpo.

04/08/2023

mi yo del 24 de diciembre del 2019 pesando aprox 73kg lo que yo consideraba mi mejor versión en ese tiempo, casi 3 años de diferencia entre fotos actualmente pesando 84kg 3 años de muchos tropiezos y adversidades pero siempre buscando y persiguiendo mi mejor versión
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30/07/2023

sabías que la mayoría de personas que van al gym no progresan de la mejor forma que podrían hacerlo ya que no siguen una rutina personalizada y un regimen de alimentación de acuerdo a su condición nutricional
¿Como progreso en el gym y con mis objetivos? yo te digo como!
son varias las cosas que se tienen que tener en cuenta al momento de querer perder peso (% de grasa es lo ideal) ganar fuerza ósea masa muscular y cambiar su cuerpo , en mi asesoria personalizada y mi consulta de composicion corporal con análisis antropometrico te indicare como tenemos que ajustar tus habitos para asi lograr juntos tu cambio corporal y veas lo mucho que puedes lograr cuando haces las cosas de la forma correcta solicita el cuestionario y agenda una consulta presencial u online en el siguiente link

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Forma parte de mi equipo y se un caso mas de exito!
Reseñas de personas satisfechas con mi servicio
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