Psicóloga Etna

24/09/2025

Foto tomada de la red.

24/09/2025

¿Tienes un hijo/hija adolescente?

Hola! Soy Psicóloga Etna Hace 13 años trabajo con adultos y adolescentes, y he aprendido que el contexto familiar es clave para el bienestar emocional.

No existe un manual para ser mamá y papá, y la adolescencia es un momento de retos para todos; es por ello que creo muy importante crear un espacio para ti.

Para lograrlo, te invito a llenar una breve encuesta anónima:

📝 Encuesta aquí: https://forms.gle/jc3RvcGkH242qfGp9

Tus respuestas serán la base para construir un espacio de aprendizaje, diálogo y apoyo, pensado para ti y para tu hijo o hija adolescente.

¡Gracias por tu participación y por regalarte un momento para reflexionar sobre tu papel en esta etapa tan importante. 🌱

👁️ Comparte con otras madres/padres para que se beneficien de este próximo evento gratuito

22/09/2025

18/09/2025

Un viaje de exploración en donde a través del arte y el mindfulness podrás conocer mas de ti y enriquecer tu bienestar. 🩵

🌊🤿 Nos sumergiremos en nuestras aguas claras y oscuras a través de visualizaciones guiadas, escritura, acuarelas, música, movimiento, y más... en acompañamiento por tu psicóloga favorita, Etna Cendejas. 🩵

🗓 Empezamos el Miércoles 1 de Octubre

🔥 ¡Pregunta por las promociones! 👌🏻

✨️ ¡Aparta tu lugar!

📞 Whatsapp 442 461 80 38

11/09/2025

11/09/2025

Prevención del suicidio. Publicación #4:

Hoy, 10 de septiembre, se conmemora el Día Mundial de la Prevención del Suicidio.

Cada 40 segundos, alguien en el mundo se quita la vida. Lo dijo el Director General de la OMS, Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus. Y sí, es la segunda causa de muerte entre jóvenes.

💌 Si eres padre o madre de un adolescente, te invito a mantener abiertas las conversaciones: El silencio también habla.

Y si alguna vez has sentido que la vida pesa demasiado como para continuar vivo, recuerda esto: No tienes que atravesar solo lo que hoy duele. 💛

El cine puede ser un espacio para reflexionar, comprender y abrir conversaciones necesarias.

Hoy te comparto 2 documentales que son fuertes pero nos recuerdan algo muy valioso: Pedir ayuda es un acto de valentía, y brindarle un acto de amor.

Ojalá que en este post encuentres un espacio para reflexionar y abrir el diálogo.

03/09/2025

🤭🤭🤭

02/09/2025

Hay cosas de esta generación que me encantan 💛 Como esta noticia, y que ahora se ponen parches en forma de estrellas arriba de granitos de acné. En lugar de sentir vergüenza por cosas tan naturales, el poder visibilizarlas y apropiarlas como algo natural, normal y hasta hermoso, ¡Me encanta!

Este ciclo escolar trajo consigo un cambio que puede transformar la experiencia de miles de niñas y adolescentes en la Ciudad de México: a partir de ahora podrán faltar a clases por dolores menstruales sin temor a ser castigadas o sancionadas.
Durante generaciones, la menstruación fue un tema silenciado en los salones de clases. Las niñas aprendimos a esconderlo, a callar el dolor y a cargar con la idea de que “aguantarse” era lo normal. Esta reforma busca romper con esa narrativa y abrir la puerta a una educación que reconoce la salud menstrual como parte de la vida y como un derecho.
La medida contempla que las estudiantes puedan justificar sus faltas y reprogramar exámenes o actividades que coincidan con su ciclo. Pero más allá de los trámites escolares, se trata de un mensaje claro: la menstruación no debe ser motivo de vergüenza, ni de discriminación, ni de retroceso en la educación de ninguna niña.
También es un llamado a los adultos: padres, madres y docentes. Acompañar a las niñas y adolescentes implica escucharlas, creerles, apoyarlas y dejar de ver su cuerpo como un problema. La menstruación no es un secreto incómodo; es parte de la vida y merece respeto.
El reto también es garantizar baños seguros, limpios y dignos; acceso gratuito a productos menstruales; información clara y sin prejuicios; y sobre todo, un ambiente escolar donde las niñas no tengan que elegir entre cuidar su salud o cuidar sus calificaciones.
Porque cada permiso, cada cambio de paradigma, sumen en la construcción de una educación más humana, justa y libre de estigmas.
La menstruación no debería ser un obstáculo en la vida escolar de ninguna niña. Y este paso abre el camino para que poco a poco dejemos de hablar de privilegios y empecemos a hablar de derechos.

Fuente: El Sol de México

02/09/2025

Suicidio: Publicación #2

🩵 Mensaje para quienes han pensado en la muerte como una opción.

Siempre hay algo que nos impulsa a seguir viviendo. A veces es una razón, a veces mil… pero siempre existe, aunque la niebla la esconda.

Yo tengo una lista escrita a mano con motivos para vivir. Con los años, y a pesar de momentos oscuros, la vida me parece cada vez más hermosa, gracias a lo que he hecho y aprendido, y a lo que he compartido con quienes me rodean.

El 10 de septiembre es el Día Mundial de la Prevención del Suicidio. Para mí no es solo una fecha como psicóloga, sino también como alguien que en su adolescencia sobrevivió al dolor de querer dejar de existir, en una época en que pedir ayuda era más estigmatizado que hoy.

No temo mostrar mi vulnerabilidad: gracias a ella busqué ayuda en la adultez y hoy vivo una vida más plena, imperfecta y real, con vínculos más saludables. Quiero romper el mito de que los psicólogos no tenemos problemas, que siempre estamos serenos, que solo irradiamos “good vibes”. Mostrar solo luz y perfección puede ser dañino, sobre todo para los jóvenes que creen que nunca alcanzarán esa imagen.

Hoy, a punto de cumplir 35 años, tengo muchos motivos para vivir. Pero hace 20 años mi único motivo era una carta de mi papá, que falleció cuando yo tenía 13.
Hoy es parte de mi inspiración, porque aunque no pude conocerlo mas, me dejó libros y libretas en donde encontré mensajes que me hubiera gustado escuchar. Saber que escuchar es importante, que escribir y escuchar música es sanador, que cuestionar el sistema es complicado pero nos hace mejores seres humanos, que hay mitos de casi todo y hay que romperlos, que la mejor herencia es el amor y el cuidado que las personas te dan en vida.

Ppr último, la muerte deja dolor en los demás, y sí, acaba con tu sufrimiento (ya sea físico o emocional), pero también te roba lo que aún podrías vivir: bailar, viajar, cantar en el tráfico, aprender, abrazar, sentir la brisa del mar, el sonido del bosque, el extasis de tu propio cuerpo, amar, ser...

✨ Tu muerte no hará del mundo un lugar mejor. Tu vida sí puede hacer de tu mundo, y quizá del de otros, algo más luminoso.

¡Quédate! Espera a ver como continúa la historia y lo que haces con ella.
Te prometo que se pone bonito. 💛

(A veces toca darnos a nosotros mismos el amor que esperamos de los demás. Desde ahí, es más fácil construirlo con otros.)

💌 Tu psicóloga favorita,
Etna Cendejas

02/09/2025

Suicidio: Publicación #1

El suicidio no es un tema lejano, es una realidad que puede estar más cerca de lo que imaginamos.

En Septiembre se conmemora el Día mundial para la prevención del suicidio, y por eso en este mes compartiré algunas publicaciones que puedan aportar.

👁 Comparte para que llegue a la persona indicada.

💌 Si eres padre o madre de un adolescente, te invito a mantener abiertas las conversaciones: El silencio también habla.

Y si alguna vez has sentido que la vida pesa demasiado como para continuar vivo, recuerda esto: No tienes que atravesar solo lo que hoy duele. 💛

El cine puede ser un espacio para reflexionar, comprender y abrir conversaciones necesarias.

Hoy te comparto algunas películas que nos recuerdan algo muy valioso: Pedir ayuda es un acto de valentía, y nunca estás solo.

Ojalá que en este post encuentres un espacio para reflexionar y abrir el diálogo.