
30/07/2025
💬 Una rutina para días difíciles… o simplemente para hoy.
Pequeños recordatorios para pacientes en tratamiento, recuperación o en espera.
✨ No necesitas hacerlo todo. Solo lo que te haga sentir presente y en paz.
1. Reconoce cómo te sientes hoy
🗣️ No tienes que estar bien todo el tiempo. Ponerle nombre a lo que sientes también es sanar.
2. Respira profundo, aunque sea 3 veces
🌬️ Inhalar lento, exhalar más lento. Un ancla para calmar la mente.
3. Haz una pausa para tu cuerpo
🧘🏻♀️ Puede ser moverte suave, darte un baño sin prisa o simplemente descansar sin culpa.
4. Conecta con alguien que te haga bien
📞 A veces solo necesitas una voz amable, no una solución.
5. Recuerda: tu cuerpo te está cuidando también
💗 Aun con todo lo que enfrentas, sigue aquí, luchando contigo.
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