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06/04/2026

Hombres y mujeres pueden experimentar:

• Miedo constante
• Insomnio
• Pensamientos repetitivos
• Sensación de alerta permanente.

📓 Agenda abierta para el mes de abril.

08/03/2026

Pedir apoyo no es debilidad
Es responsabilidad contigo misma.

Cuidar tu salud mental también es un acto de respeto y amor propio.

✨ Si necesitas hablar con alguien, la terapia puede ser un espacio seguro para comenzar.

04/03/2026

🌿 ¿Ansiedad o solo estrés?

Muchas veces usamos estas palabras como si fueran lo mismo… pero no lo son.

✨ El estrés suele tener una causa concreta.
Un examen, trabajo acumulado, un problema específico.
Cuando la situación termina, el estrés normalmente disminuye.

🌫 La ansiedad, en cambio, anticipa peligros que aún no ocurren.
Es esa sensación constante de que “algo malo va a pasar”, aunque no haya una amenaza real en ese momento.

Si frecuentemente sientes:
• Preocupación excesiva
• Dificultad para relajarte
• Pensamientos que no se detienen
• Tensión en el cuerpo sin razón clara

Podría tratarse de ansiedad.

💛 La ansiedad no es debilidad.
Es un sistema de alerta que necesita regulación, no juicio.

La buena noticia: se puede trabajar en terapia.
Aprender a identificarla y regularla cambia completamente tu calidad de vida.

📩 Si te identificas con esto, no tienes que hacerlo sola(o).
Estoy aquí para acompañarte.

30/06/2021

ME ESTOY APAGANDO.

Llevo meses triste y nadie se da cuenta, ¿cómo lo van a notar? Si sonrío mucho y siempre de la misma manera.

¿Cómo van a darse cuenta que estoy roto? Si cada día me planto fuerte y camino con firmeza, aunque mis piernas a cada paso flaquean.

Hace meses que no como lo que quiero pero nadie lo nota, "está haciendo dieta", piensan...

La gente va y viene, pasa a mi lado y se para en frente y siguen sin saber que estoy perdido, y que mi mundo se detiene.

Hace mucho que solo quiero soñar en la cama, que brotan lágrimas y más que llanto, parece que se derrama un oceáno.
..O tal vez sí sepan, pero no dicen nada...

Han de pensar que es algo pasajero y YO SE QUE SI, que por mucho que ésto me esté ahogando tengo fe que terminará tarde o temprano.

La tristeza no solo son lágrimas, en mí son brincos y sonrisas, la tristeza juega con el mundo y se disfraza de alegría.

Estoy llorando sin lágrimas en los ojos,
estoy gritando con la boca cerrada,
estoy cometiendo el peor de los homicidios, estoy cayéndome al precipicio con anhelo de poder salvarme.

Estoy ayudando a los demás, aunque yo me he destrozado.
Hace mucho que me estoy apagando y nadie se da cuenta...

La depresión, ansiedad y trastornos mentales no se ven, pero EXISTEN y requieren atención.

20/03/2021

Tú pasado puede o no determinar tu futuro.

16/03/2021

LA BASE DE LA ESTABILIDAD EMOCIONAL.

Aunque no lo enseñan, el primer y verdadero amor de todas las personas debería ser el amor por uno mismo. Es la base de la estabilidad emocional que muchos anhelan porque “nadie puede dar de lo que no tiene”.

La falta de amor propio se evidencia, en gran medida, cuando alguien tiene fuertes sentimientos de inseguridad, soledad, miedo, enfado, vergüenza o culpa y, debido a eso, se convierten en personas que no saben poner límites, permiten el maltrato emocional, psicológico y hasta físico, en los casos más graves.

Amarse es ser coherentes con las cosas que uno quiere realizar y hace bien. Muchas personas hablan de amarse a sí mismas pero son incapaces de buscar esas formas de amor. Es decir, saben que les gusta practicar determinadas actividades, pero no se permiten hacerlas.

¿Eres de los que pospone planes de su agrado por compartir solo los gustos u opiniones de otros? Déjame decirte que no estas en el camino indicado del amor.

¿Al mirarse al espejo te gusta lo que ves?

12/03/2021

NO HAY EMOCIONES BUENAS NI MALAS...

El parámetro de tiempo de una emoción tiene una duración de solo 90 segundos, el no pensar y conocer tu emoción puede llevarte a emitir una respuesta bruta la cual genera cambios anímicos en el propio organismo, en dónde posteriormente genera dificultad para llegar a un estado "normal".

Al sentir una emoción entran en acción los dos cerebros, llamado así por los estadios del cerebro:
-Cerebro reptiliano (impulsivos primitivos, referente al hombre de las cabeceras)
-Cerebro límbico (dónde nacen las emociones, parte estadio más racional y evolutivo).

La INTELIGENCIA EMOCIONAL busca que cada uno de los practicantes aprenda asertivamente encontrar un equilibrio en lo que se quiere decir y al mismo tiempo respetando las ideas de los demás, mejorando los canales de comunicación

10/03/2021

Inicia ya tu proceso psicoterapéutico presencia o en línea.

08/03/2021

Muchas mujeres desafortunadamente murieron y otras muchas viven con miedo.

A tal grado hemos llegado que el hecho de ser un caballero y respetuoso con una chica se cree que debería ser celebrado por tan hablé acto.

08/03/2021

No te rindas.

No te rindas, aun estas a tiempo
de alcanzar y comenzar de nuevo,
aceptar tus sombras, enterrar tus miedos,
liberar el lastre, retomar el vuelo.

No te rindas que la vida es eso,
continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y destapar el cielo.

No te rindas, por favor no cedas,
aunque el frio queme,
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se esconda y se calle el viento,
aun hay fuego en tu alma,
aun hay vida en tus sueños,
porque la vida es tuya y tuyo tambien el deseo,
porque lo has querido y porque te quiero.

Porque existe el vino y el amor, es cierto,
porque no hay heridas que no cure el tiempo,
abrir las puertas quitar los cerrojos,
abandonar las murallas que te protegieron.

Vivir la vida y aceptar el reto,
recuperar la risa, ensayar el canto,
bajar la guardia y extender las manos,
desplegar las alas e intentar de nuevo,
celebrar la vida y retomar los cielos,

No te rindas por favor no cedas,
aunque el frio queme,
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se ponga y se calle el viento,
aun hay fuego en tu alma,
aun hay vida en tus sueños,
porque cada dia es un comienzo,
porque esta es la hora y el mejor momento,
porque no estas sola,
porque yo te quiero.

Mario Benedetti.

08/03/2021

Recuerdo la primera vez que fui a terapia, sentía un gran n**o en la garganta que me impedía expresar mis emociones, solo estaba ahí sentada en silencio mientras mis lágrimas recorrían mis mejillas... Recuerdo las calidad palabras de mi terapeuta "debió haber sido duro... Puedo entender y sentí todo tu sufrimiento" suspiré y le di las gracias.

He de confesar que no fue nada fácil, en ocasiones sentía que podía comerme el mundo y en ocasiones el mundo se me venía ensima de nuevo y me volvía a encontrar tan pequeña e indefensa.

Al finalizar mi proceso mi perspectiva sobre mi y mi entorno cambio radicalmente, ahora miro atrás y agradezco todo lo bueno y malo que me ayudó a crecer y llegar hasta este punto de mi vida con nuevos aprendizajes.

¿A ti como te fue?

05/03/2021

TU CUERPO GRITA LO QUE TU BOCA CALLA.

Estudios médicos dicen que un gran porcentaje de las enfermedades parten de las emociones. He aquí la importancia de sanar tu corazón y tus heridas para poder tener una vida plena.

¿Cuántas amarguras se necesita para que se convierta en diabetes?
¿Cuánta soledad, rencor o insatisfacción, se requiere para manifestar un cáncer?
¿Cuánta irá se precisa para que se convierta en gastritis?
¿Cuántas emocioné no digeridas necesitas, para que se convierta en problemas estomacales?
¿Cuántas palabras no dichas y guardadas te has callado, para que se transformen en problemas en tu garganta o tiroides?
¿Cuántas insatisfacciónes son necesarias para que se originen las infecciones?
¿Cuánta falta de amor se requiere para que se genere una dermatitis?
¿Y cuál será la dosis de abandono para la obesidad?

Toda emoción sentimental mal canalizada causa una enfermedad y despierta un patrón repetitivo emocional ancestral dormido.

¿Cuánto tiempo más quieres esperar para resolver eso que es importante resolver en tu vida?
¿En dónde está tu límite para decir YA BASTA y tomar acciones reales y concretas para cambiar esa historia?

Aquellas situaciones no cambiarán solas, pero si te vas dando cuenta que con el tiempo van empeorando...

Hoy te invito a ATREVERTE a realizar el cambio que necesitas, que te permita cambiar esa percepción que hasta ahora tienes y puedas fluir como el agua viva.

Tus huesos se han secado y enfermado a causa de tu tristeza y amargura, así que es TIEMPO DE SOLTAR.

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