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🏋️‍♂️💭 ¿Eres pro del gym o solo vienes por la selfie? 📸😏Adivina el nombre del ejercicio con estos 🔥 EMOJIS 🔥💪🤔 Si sacast...
26/09/2025

🏋️‍♂️💭 ¿Eres pro del gym o solo vienes por la selfie? 📸😏
Adivina el nombre del ejercicio con estos 🔥 EMOJIS 🔥

💪🤔 Si sacaste todos =
😂🙈 Si no adivinaste ni uno =

👇 Déjalo en los comentarios y reta a tu gymbro/gymSis 👯‍♂️

💪✨ ¡Súmate a nuestro equipo!En ESVA Fitness estamos contratando entrenador(a).📋 Requisitos: • Experiencia previa • Certi...
23/09/2025

💪✨ ¡Súmate a nuestro equipo!
En ESVA Fitness estamos contratando entrenador(a).

📋 Requisitos:
• Experiencia previa
• Certificación como coach
• Disponibilidad vespertina

Si eres apasionad@ del fitness y quieres formar parte de una comunidad que transforma vidas, ¡te estamos buscando! 🔥

📲 Contáctanos al (56) 4629 7974

¿Sabías que perder solo un 2% de líquidos puede afectar tu rendimiento deportivo? 😱Mantenerte hidratado es clave para en...
25/08/2025

¿Sabías que perder solo un 2% de líquidos puede afectar tu rendimiento deportivo? 😱
Mantenerte hidratado es clave para entrenar con energía, evitar lesiones y recuperarte mejor.

💧 Consejo: No esperes a tener sed, hidrátate de forma constante durante tu entrenamiento.

👉 ¿Tú sueles tomar agua entre series o hasta el final de tu rutina?

Cuando tomas una pesa por primera vez, tal vez pienses que no puedes…Pero cada semana, cada serie y cada repetición, te ...
14/08/2025

Cuando tomas una pesa por primera vez, tal vez pienses que no puedes…
Pero cada semana, cada serie y cada repetición, te demuestran lo contrario.

Un día te das cuenta que subes las escaleras sin agitarte, que tu postura es más firme, que tu ropa queda distinta… y que lo que más cambió no fue tu cuerpo, sino la manera en que te ves a ti misma.

El entrenamiento de fuerza no solo te transforma… te recuerda lo fuerte que siempre fuiste. 💪✨

30/07/2025

🎙️ Tú no eres solo mi amigo. Eres mi gym bro.

El que me impulsa cuando quiero rendirme.
El que me recuerda quién soy cuando se me olvida.
El que celebra mis logros como si fueran suyos…
y no me suelta ni en mis peores días.

Entrenar contigo no se trata solo de ejercicio,
se trata de compromiso, de lealtad y de acompañar el proceso,
aún cuando duela, aún cuando cueste.

Porque un verdadero gym bro no te deja solo en la última repetición.
Está ahí, firme, retándote, apoyándote y creyendo en ti
hasta que tú también lo hagas.

🖤💛 Gracias por cada “una más”. Por estar.

💥 ¿Creatina sí o no?Si te estás preguntando si deberías tomarla, este carrusel es para ti 👇Te explicamos con peras y man...
25/07/2025

💥 ¿Creatina sí o no?
Si te estás preguntando si deberías tomarla, este carrusel es para ti 👇

Te explicamos con peras y manzanas los pros y contras de este suplemento que ha ganado fama en el mundo fitness.

✔️ ¿Te ayuda a rendir más?
✔️ ¿Te hace subir de peso?
✔️ ¿Todos deberían tomarla?

📲 Desliza, infórmate y decide con bases reales (no con lo que te dijo el compa del gym).

👀 ¿Ya la usas o estás por empezar? Cuéntanos tu experiencia en los comentarios 💬
📌 Guarda este post para consultarlo después y compártelo con alguien que siempre anda preguntando por suplementos.

04/07/2025

💛 ¡Tenemos NUEVA nutrióloga en Esva Fitness! 🥗✨

Tu salud empieza por lo que comes, y por eso queremos darte la bienvenida a este nuevo servicio con algo especial: ¡tu PRIMERA consulta es totalmente GRATIS! 🎉

En esta primera cita, nuestra nutrióloga evaluará tu estilo de vida, hábitos alimenticios, objetivos físicos y posibles restricciones para darte una guía personalizada que se adapte a ti 💬🍽️

📌 ¿Por qué no deberías dejarlo pasar?
Porque una buena alimentación es la base para rendir mejor en tus entrenamientos, mejorar tu composición corporal y sentirte con más energía todos los días 💪🏽

Haz tu cita en recepción o mándanos DM 📲
¡Tu cuerpo te lo va a agradecer!

🏋️‍♀️ Empezamos el mes de Julio con algo de motivación.No se trata de compararte con los demás, sino de ser constante, d...
01/07/2025

🏋️‍♀️ Empezamos el mes de Julio con algo de motivación.
No se trata de compararte con los demás, sino de ser constante, disciplinado y dar lo mejor de ti cada día.
Cada entrenamiento es una oportunidad para avanzar, aunque sea un paso. 🔥

💛 No importa si vas lento, lo importante es que sigas.

19/06/2025

🔥 Rutina real con la coach Seydi 💪
Hoy la acompañamos en su entrenamiento de espalda y bíceps, y además de motivarnos con su energía, nos explicó cómo ejecutar cada ejercicio correctamente y nos dio tips para sacarle el máximo provecho a la rutina.

🎥 Si estás buscando mejorar tu técnica y progresar en tus entrenamientos, este reel es para ti.

💡 Guárdalo para intentarlo en tu próxima sesión y cuéntanos:
👉 ¿Cuál de estos ejercicios no puede faltar en tu rutina?



Música: B.there.4.u
Músico: Jeff Kaale

👨‍👧‍👦 Hoy celebramos a quienes nos enseñaron que la fuerza no solo está en los músculos, sino en el ejemplo.A todos los ...
15/06/2025

👨‍👧‍👦 Hoy celebramos a quienes nos enseñaron que la fuerza no solo está en los músculos, sino en el ejemplo.
A todos los papás que se esfuerzan dentro y fuera del gym: ¡gracias por inspirarnos todos los días! 💛🖤
¡Feliz Día del Padre!

📸 Etiqueta a ese papá que no se rinde y siempre da lo mejor de sí.

🟡 ¿Por qué el entrenamiento funcional es tan popular?Porque entrena tu cuerpo para la vida real 💪🔥Aquí te dejamos 5 bene...
12/06/2025

🟡 ¿Por qué el entrenamiento funcional es tan popular?
Porque entrena tu cuerpo para la vida real 💪🔥

Aquí te dejamos 5 beneficios que lo hacen imprescindible:
✅ Mejora tu movilidad y coordinación
✅ Aumenta tu fuerza funcional (la que realmente usas a diario)
✅ Quema grasa y tonifica al mismo tiempo
✅ Previene lesiones fortaleciendo músculos y articulaciones
✅ Es adaptable a cualquier nivel (¡sí, incluso si vas empezando!)

En Esva Fitness entrenamos para rendir mejor dentro y fuera del gym 🏋️‍♂️
¿Ya probaste una clase funcional con nosotros?

🧃¿Estás tomando proteína pero no ves resultados?Puede que estés cometiendo alguno de estos errores 👀👇📌 Errores comunes a...
07/06/2025

🧃¿Estás tomando proteína pero no ves resultados?
Puede que estés cometiendo alguno de estos errores 👀👇

📌 Errores comunes al consumir proteína:

1️⃣ Solo te enfocas en el batido post-entreno
2️⃣ No llegas a tu requerimiento diario de proteína 🍗
3️⃣ Tomas la misma dosis que todos, sin considerar tu peso ⚖️
4️⃣ La usas como sustituto de comida completa ❌
5️⃣ La mezclas con jugos o bebidas azucaradas 🧃🚫
6️⃣ Crees que más proteína = más músculo 💥 (spoiler: no)
7️⃣ No sabes qué tipo de proteína estás tomando (whey, caseína, vegetal…) 🤷‍♂️

💡 Tip: La proteína es un suplemento, no una solución mágica. Lo importante es llevar una alimentación completa, entrenar con intención y ser constante 🔥

¿Ya cometiste alguno? Te leemos en los comentarios 👇

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