
10/07/2025
Tu columna vertebral es el eje de tu cuerpo, ¡y merece que la cuides todos los días! Aquí te comparto algunos hábitos simples pero poderosos para mantenerla en forma:
Mantén una buena postura al sentarte, pararte y caminar.
Haz ejercicio regularmente, especialmente fortalecimiento de espalda y abdomen.
Evita cargar objetos pesados de forma incorrecta; dobla las rodillas, no la espalda.
Duerme en una posición adecuada y con un buen colchón.
Haz pausas activas si pasas mucho tiempo sentado o frente a la pantalla.
Cuidar tu columna hoy es invertir en tu salud del mañana.
📍 Si sientes molestias frecuentes, no lo ignores: acude con un especialista.