Eqilivrio Silueta Perfecta con Alimentación correcta

03/03/2024

06/02/2024

Febrero y aún no entrenas 😱?
¿Qué tal si pruebas?

02/07/2023

A esos extremos llegamos caray 😂

18/01/2023

21/09/2022

Hay que buscarle función

😂🤣

09/07/2022

Que se los deje su nutri es otra cosa, pero la pregunta es con que saben mejor ☺️

10/11/2021

👇

17/06/2021

Piel, cabello, uñas te pueden dar un signo de tu buena o mala Nutrición

16/05/2021

De cremas y cirugías no se vive, pongan atención a lo que comen

29/03/2021

Tener un número en la báscula es la obsesión de muchos pero revisar sus niveles sanguíneos les parece un gasto innecesario lo cual puede representar a largo plazo una vida de calidad SIN MEDICAMENTOS.

Cuidar tu peso solo por cuestión estética es como tener un ferrari sin motor.

22/03/2021

Esta imagen que hizo un colega es tan representativo cuando les trato de explicar que NO puedes dejar de comer tus tortillas para comer más carne.

Los grupos de alimentos se cambian entre sí, no puedo cambiar la fruta para comer tocino porque no me aporta lo mismo.

Este manejo de intercambio de alimentos del mismo grupo es más sostenible para que aprendas a comer de TODO de por vida y no estar en dietas restrictivas constantemente, si tú Nutrióloga te explica esto vas por buen camino para dejar la privación de productos industrializados apetecibles.

¿Sabes hacer estos intercambios?

17/03/2021

Comer creyendo que lo hago MENOS MAL es mentirnos, NADA es tan malo como autodiagnosticarnos, autorecetarnos y autosabotearnos.

Seamos honestos con nuestro cuerpo y pidamos ayuda con la persona correcta si lo que buscamos es SALUD, si solo buscas verte bonita "flaca" para ponerte un vestido o tomarte una foto para redes sociales te vas a desesperar 1 y mil veces.

Un gustito se tiene que disfrutar, si no tienes diabetes u otra enfermedad delicada y solo te cuidas por mantener una figura esbelta ¿Por qué no podrías comer un gansito?

16/03/2021

Con HONESTIDAD ayúdame y responde por favor
Martes 16 en la tarde tendré facebook live POSTRE SIN CULPA

(pendiente horario se aceptan sugerencias)

Suponiendo que te estas cuidando para no subir de peso y te vas a comer un postre 👇
¿Cuál Brownie eliges si no quieres engordar?
(normal, keto, sin gluten, vegano, avena)

14/03/2021

El poder de las redes y tv nos genera demasiada fantasía y siempre llegamos con expectativas irreales cuando queremos bajar de peso y a la hora de la pesada nos causa una frustración y enojo con la báscula, con el Nutriólogo o con uno mismo que votamos todo en el primer momento que no bajamos los 4 kg en una semana como lo prometen las malteadas, café, vinagre de manzana, semilla de brasil ( indicadas por un pseudo asesor nutricional como se hacen llamar)

Lo que no te pones a pensar es que esas bajadas tan rápido que SÍ existe pero tienen un efecto a mediano o largo plazo en tus hormonas, peso y salud.

Existe medicamento para bajar de peso pero debes ser candidato y siempre acompañado de Nutrición sostenible.

¿Cuántos kg crees que es normal bajar por semana?

13/03/2021

Ve la imagen
¿Cuál crees que es la más efectiva y por qué?

12/03/2021

NO QUIERES SUBIR DE PESO PUES COME MUCHA PROTEÍNA

¡ERROR!

No es lo mismo 25 gramos de proteína que 25 gramos de alimento que tiene proteína.

Muchos controlan el consumo de los carbohidratos porque creen que es lo único que sube de peso, pero las proteínas las consumen como si fuera mejor y libre.

¿Te pasa?

11/03/2021

¿Te identificas?