Atención Psicológica Julieta Nava

02/09/2025

Segunda sede 🌟👌🏼

02/09/2025

No es lo mismo estar triste que tener el deseo de morir...

🌧️ La tristeza es una emoción humana, realmente normal, incluso pasajera. Sentimos tristeza cuando perdemos algo, cuando nos decepcionamos o cuando enfrentamos una dificultad. Duele, pero hay posibilidad de dejarse acompañar.

🚨En cambio, el deseo de quitarse la vida surge cuando el dolor es tan profundo que parece no haber salida. Aquí ya no se trata solo de tristeza, sino de desesperanza y vacío.

Si necesitas ayuda, llama a una línea de crisis o contáctame, vemos en que te puedo ayudar.

01/09/2025

Hoy en día es común invertir tiempo y energía en el gimnasio para fortalecer el cuerpo, marcar músculos o mejorar la apariencia física.

Pero… ¿qué tanto cuidamos y ejercitamos la mente y el corazón? 🧠💚

La consulta psicológica puede ser ese “gimnasio mental” donde:
✔️ fortaleces tu autoestima,
✔️ aprendes a mirarte con compasión,
✔️ trabajas lo que pesa internamente,
✔️ y descubres la belleza de una mente en paz.

Recuerda que tu bienestar emocional no es un lujo, es una necesidad y la base para una vida plena.

26/08/2025

Muchas veces creemos que dedicarnos a una disciplina artística es algo exclusivo de la infancia o de los “talentosos”, pero lo cierto es que crear siempre está disponible para todos y en cualquier etapa de la vida.

Explorar el arte —ya sea pintando, bailando, escribiendo, cantando o tocando un instrumento— no solo nos conecta con la creatividad, también nos ayuda a:

🌱 Expresar emociones que a veces las palabras no alcanzan.
🧘‍♀️ Reducir el estrés y cultivar calma interior.
💭 Favorecer la introspección, dándonos la posibilidad de conocernos mejor.
🤝 Abrir espacios de encuentro, compartiendo con otros lo que sentimos.
🌟 Fortalecer la autoestima, al descubrir capacidades nuevas en nosotros mismos.

No importa la edad ni la experiencia, el arte es una forma de terapia y de vida.
Quizá hoy sea un buen día para atreverte a comenzar ✨👌🏼🎨💃✍️🎶

25/08/2025

Antes de que termine agosto, haz esto 🌟👌🏼

Una valoración mensual es un excelente puente que conecta tu pasado reciente con tu futuro inmediato...

Te puede ayudar con:
✨🤲🏼 Honrar el camino recorrido.
🥶🥵 Identificar tus necesidades emocionales no cubiertas.
🇲🇽🫔Planear un septiembre que no solo sea productivo, sino también saludable para ti.

Dedicale un tiempito para este ejercicio. Platicamos de tus logros en la próxima consulta 📖📩😉

20/08/2025

En el espacio terapéutico, no todo lo que surge son sentimientos agradables hacia el terapeuta. A veces emergen emociones de enojo, rechazo o desconfianza: a esto se le llama transferencia negativa.

🛠️ ¿Cómo se trabaja?
El terapeuta no busca reprimir ni evitar esas emociones, sino escucharlas, darles lugar y analizarlas. Son una puerta valiosa para comprender conflictos internos, patrones repetitivos y heridas emocionales.

La transferencia negativa no es un obstáculo, sino una oportunidad de crecimiento para reflexionar que lo incómodo tiene un sentido y puede convertirse en un motor de superación

18/08/2025

¿Tu hijo regresa a clases con nervios o emoción?

́aenredes

08/08/2025

Está semana trabajé con ustedes de manera privada algunos temas relacionados con el bien dormir, especialmente si duermes acompañado. Ahora, ¿Les gustaría más contenido ahora sobre el soñar? 🤔

06/08/2025

Vaaaaamos 💕👌🏼

"Alguien debió conservar y cuidar con amor este jardín de gente
A Dios nunca se le ocurrirá
¿Cómo haras ver y aliviar el dolor en el jardín de gente?
Algún acuerdo en tu alma tendrás"
Luis Alberto Spinetta

Convocados por esta hermosa canción de Spinetta, les extendemos la invitación a cuidar de este jardín de gente dialogando con Vladimir García sobre su nuevo libro "Burroughs y su he***na" y su apuesta a la escritura como un ejercicio espiritual para curar el alma, contaremos con su presencia desde el hermoso estado de Guerrero.
Aprovecharemos el encuentro para inaugurar nuestro segundo espacio de AMURO que con mucho amor, calma y cuidado🍃 se ha estado preparando para abrir sus puertas.
Los esperamos🎉

30/07/2025

Mis hijos están de vacaciones...
¿Y ahora qué más hago por ellos?

El fin del ciclo escolar puede traer un respiro… o convertirse en una fuente de estrés para madres, padres y cuidadores. De repente, la rutina cambia, hay más tiempo libre, más demandas y menos momentos a solas.

Desde la psicología, aquí van algunos consejos para transitar este periodo con mayor bienestar:

🧠 Anticipa el cambio:
Habla con tus hijos sobre lo que se viene. Las vacaciones no tienen que ser sinónimo de caos. Pueden tener estructura, aunque sea más flexible.

📆 Establece una rutina ligera:
No se trata de replicar la escuela, pero sí de conservar ciertos horarios para comer, dormir, jugar o tener momentos de calma.

🤹‍♀️ Equilibra el tiempo libre:
El aburrimiento también es necesario. No sientas que tienes que ser animador/a 24/7. Los niños también pueden (y deben) aprender a tolerar la frustración y crear por sí mismos.

🫶 No descuides tu autocuidado:
Tu salud mental también importa. A veces un “no” a tiempo o un momento de descanso es el mejor regalo que puedes dar a tus hijos.

🎨 Crea momentos significativos, no perfectos: Una tarde de juegos de mesa, una caminata, cocinar juntos... no necesitas grandes planes, solo conexión emocional.

Las vacaciones también pueden ser una oportunidad para fortalecer vínculos, escuchar lo que no se dijo en la rutina escolar y recuperar presencia.

¿Tienes alguna estrategia que a ti te funcione?

Te leo en los comentarios 💬

29/07/2025

¿Cómo sobrevivir y también disfrutar las vacaciones en una familia compuesta?

Una familia compuesta es un tipo de estructura familiar que se caracteriza por la unión de individuos que ya tenían lazos familiares previos, generalmente hijos de relaciones anteriores.

Aunque a veces se usa indistintamente con "familia ensamblada" o "familia reconstituida", las definiciones pueden variar ligeramente.

En general las vacaciones pueden ser un desafío ¡y más cuando hablamos de familias compuestas!, pero con un poco de conciencia emocional y acuerdos claros, también pueden ser una oportunidad de conexión y crecimiento.

Aquí van algunas recomendaciones clave:

👣 No forces vínculos:
Cada quien tiene su ritmo.
No esperes que los hijos de tu pareja te vean como una figura parental ni que haya conexión automática.
Respeta los espacios y sé tú misma/mismo.

🗣️ Conversen antes del viaje:
¿Quién decide qué? ¿Qué actividades se harán? ¿Qué reglas se mantienen o se relajan?
Evitar malentendidos empieza con una buena conversación previa.

🎯 Acuerdos, no improvisaciones:
Los acuerdos entre adultos (tú, tu pareja, y si aplica, la ex pareja) son fundamentales. Mientras más claros los límites y roles, menos fricciones durante el viaje.

🧠 Escucha activa y cero competencia:
No estás en una competencia por “caer bien”. Escuchar, validar emociones y acompañar sin imponer es más valioso que intentar agradar todo el tiempo.

💆‍♀️ No olvides tu autocuidado:
Sí, el viaje es en familia… pero tú también estás incluida/o. Asegúrate de tener momentos para ti: descansar, respirar, y revisar cómo te estás sintiendo.

Las vacaciones pueden ser una oportunidad para practicar la empatía, construir nuevas formas de convivencia y aprender mucho sobre ti misma/o.

¿Estás viviendo algo así este verano? Te leo en los comentarios 👇

10/05/2025

Tomar a la madre significa aceptarla en su totalidad, sin juzgarla ni rechazar aspectos de ella.

Si hay rechazo hacia la madre, esto puede bloquear áreas como la pareja, el dinero, el éxito o la salud. Se cree que todo lo que viene de la vida también viene a través de ella...