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18/11/2022

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10/01/2022

👉Cuando un patógeno entra en el organismo, es importante que sea detectado por las células del sistema inmune para poder eliminarlos.
👉Pero pueden desarrollar mecanismos para bloquear la respuesta inmune.
👉El sistema inmune puede alterarse por el estilo de vida (alimentación, actividad física, sueño...), la contaminación ambiental, el estrés... haciendo que el cuerpo sea más susceptible a sufrir infecciones.

10/12/2021

Incorpora hábitos para fortalecer el sistema inmunológico en tu vida diaria. El ejercicio ayuda a estimular el sistema inmune y hay alimentos que marcarán la diferencia para tu salud, además de complementarlo con suplementos, gracias a su alto contenido en vitaminas para subir las defensas del sistema.🙌🤗❄️

06/12/2021

La vitamina C es uno de muchos antioxidantes. Los antioxidantes son nutrientes que bloquean parte del daño causado por los radicales libres.

👉Los radicales libres se producen cuando el cuerpo descompone el alimento o cuando usted está expuesto al humo del tabaco o a la radiación.
👉La acumulación de radicales libres con el tiempo es ampliamente responsable del proceso de envejecimiento.
👉Los radicales libres pueden jugar un papel en el cáncer, la enfermedad del corazón y los trastornos como la artritis.

El cuerpo no puede producir la vitamina C por sí solo, ni tampoco la almacena. Por lo tanto, es importante incluir muchos alimentos que contengan esta vitamina en la dieta diaria.🍊🍋

17/11/2021

¿Por qué es importante la salud?🤔

Existen varios beneficios de tener una vida saludable, pero el principal de ellos que podríamos nombrar es que nuestro cuerpo se libera de las diversas formas de trastornos y complicaciones y, por tanto, se obtiene una vida más larga, sin sufrir ningún tipo de dolores o malestares.

Una persona saludable es capaz de rendir al máximo de su capacidad en todos los ámbitos de su vida y con ello se convertirá en una persona valiosa para la sociedad, porque su organismo funciona de manera correcta y puede realizar sus actividades diarias sin ningún problema.🙌

04/11/2021

El intestino es uno de los órganos en los cuales se establece un contacto entre el interior del cuerpo y el mundo exterior por lo que es muy importante mantener una microbiota correcta para un funcionamiento intestinal adecuado.
Esto repercute en nuestra salud y energía.🙌💥

Una de las maneras de tener una buena flora intestinal es consumiendo alimentos fermentados que aportan probióticos (como el kéfir, kombucha, vinagre de manzana fermentado), así como prebióticos que son el alimento de la microbiota (alcachofa, endivias, verduras de hojas verdes, jícama, leguminosas, avena, ajo, cebolla).

19/10/2021

Por iniciativa de la Organización Mundial de la Salud, el 19 de octubre de cada año se celebra mundialmente el Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama con el objetivo de crear conciencia y promover que cada vez más mujeres accedan a controles, diagnósticos y tratamientos oportunos y efectivos.🌸

12/10/2021

🍷El vino contiene "estanoles", los cuales cumplen un rol antioxidante muy importante en nuestro organismo. Para que el vino tenga un efecto "protector" a nivel cardiovascular aumentando el colesterol "bueno", se recomienda no exceder su consumo en 1 copa de vino para las mujeres 👩‍🦰 y 2 copas de vino para los hombres 👨.

👉Si no estás acostumbrado a beber vino, no se recomienda integrarlo a su dieta habitual.
👉El exceso de su consumo, revierte su efecto protector, por lo cual no tendría ningún efecto beneficioso para el organismo si se incrementa su ingesta.

06/10/2021

Conoce 6 alimentos que debes incorporar a tu alimentación para absorber lo mejor de sus antioxidantes:

🥦Brócoli
🍵Té verde
🥕Zanahoria
🍫Cacao puro
🍅Jitomate
🍇Uva

Los antioxidantes "frenan" las reacciones de oxidación de las células a partir de las cuales se originan los nocivos radicales libres. Por tanto, su papel es clave en la reducción de enfermedades cardiovasculares, de tumores y de enfermedades neurodegenerativas.

22/09/2021

Los antioxidantes son compuestos sintetizados por las plantas en sus diferentes partes (frutos, hojas, ramas, raíces, etc.) caracterizados por poseer grupos hidroxilos (OH) unidos entre sí por anillos bencénicos.🥑🍓☕️🍵

Su presencia en los alimentos es fundamental, no solo porque activan las propiedades organolépticas naturales, preservándolos, sino porque al ser ingeridos protegen de manera amplia y eficaz la salud de quien los consume, previniendo el desarrollo de enfermedades tan graves como el cáncer, el infarto de miocardio, el ictus, los procesos neurodegenerativos y el sistema inmunológico.😌

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