
06/08/2025
¿Qué es realmente la terapia?
💬 No se trata solo de hablar, sino de gestionar emociones, resignificar experiencias y construir nuevas formas de vivir.
🧠 Es un proceso profundo de autoconocimiento e introspección, donde aprendes a entenderte y transformar tu manera de pensar, sentir y actuar.
📚 Implica psicoeducación: conocer cómo funcionan tus emociones, tu mente y tu historia personal.
🛠️ Se trabaja con herramientas concretas para enfrentar desafíos.
📝 Hay tareas terapéuticas para seguir el proceso fuera del consultorio.
🧩 La terapia te guía hacia la reestructuración cognitiva, es decir, transformar creencias limitantes en pensamientos más sanos y funcionales.