26/05/2022
Cómo tratar la osteoartritis en el hogar
La osteoartritis es un tipo doloroso de artritis. Es causada por el desgaste del cartílago articular. Degenera con el tiempo. Aquellos con una forma severa de osteoartritis literalmente tienen dos huesos rozándose. Esto, por desgracia, es muy doloroso. Si recientemente le diagnosticaron osteoartritis, su médico le recomendará analgésicos de venta libre o le recetará un medicamento más fuerte. Tome estas pastillas, pero hay más que puede hacer en casa.
Ejercicio. No crea que debe visitar un gimnasio para hacer un buen ejercicio. De hecho, aquellos que sufren de artrosis deben empezar por casa. Los gimnasios tienen muchas máquinas excelentes, pero pueden ser demasiado difíciles de usar para usted. Comience con ejercicios de bajo impacto. Es posible que sienta dolor al principio, pero debería minimizar las horas extraordinarias. Su objetivo es trabajar y aflojar las articulaciones dolorosas. Esto reducirá la rigidez y disminuirá el riesgo posterior de deformidades. Otro objetivo es desarrollar la fuerza muscular. Con músculos fuertes, puede confiar más en ellos, a diferencia de las articulaciones dolorosas.
Modifique sus actividades en el hogar. Por supuesto, usted no quiere renunciar a sus pasiones. Uno nunca debe dejar que la osteoartritis lo deprima. Para reducir el dolor o la probabilidad de que ocurra, deberá modificar algunas de sus actividades en el hogar. Por ejemplo, ¿te gusta la jardinería? En lugar de agacharte, comienza un jardín sobre el suelo con jardineras elevadas. ¿Te gusta coser a mano? Si es así, opta por una máquina de coser. Se requieren menos movimientos de la mano.
Usa calor para tratar el dolor. Durante mucho tiempo se ha sabido que el calor disminuye el dolor. Entonces, úsalo. Prepara un baño tibio y métete. Si posicionarte en la bañera es demasiado difícil, opta por una almohadilla térmica reutilizable o una toallita tibia. Si el calor no trata su dolor o deja de funcionar con el tiempo, cambie a una compresa fría. Debería tener los mismos resultados. De hecho, algunos profesionales médicos recomiendan cambiar entre los dos.
Aprende a relajarte. No hay duda de que los pacientes con osteoartritis lidian con el dolor. De hecho, lidian con dolor severo a menudo. Aún así, nuestras emociones juegan un papel muy importante en el dolor que experimentamos. Cuanto más te concentres en tu dolor, más te dolerá. Entonces, no lo hagas. En lugar de concentrarse en ese dolor, concéntrese en formas de disminuir la gravedad. Sí, los productos para aliviar el dolor y el calor ayudarán, ¡pero también lo harán relajarse o hacer algo que le guste!
Investiga remedios caseros. ¿Sabía que los analgésicos de venta libre y las cremas tópicas para la artritis no son la única forma de buscar alivio? Muchos pacientes reportan éxito con remedios naturales y caseros. Uno son los suplementos. La garra del diablo, la uña de gato y el gingko funcionan ocasionalmente. Ciertos alimentos también pueden proporcionar un alivio natural del dolor y la inflamación. Se recomienda el suplemento Bromelina, pero también se encuentra de forma natural en las piñas. Reduce el dolor y la inflamación asociados con la artritis. Entonces, dirígete a Internet e investiga un poco. Es posible que su próxima parada no sea el botiquín o la farmacia, sino su refrigerador o alacena de la cocina.
Hay muchas maneras de prevenir, tratar y controlar el dolor y la inflamación asociados con la enfermedad. Al tomar las sugerencias mencionadas anteriormente, ¡nunca tendrá que salir de casa!
