Nutriologa Aimme Zarco

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Nutriologa Aimme Zarco Nutriologa y nutrigenetista especialista en obesidad y sobrepeso Consultorio Querétaro, Qro. (Previa Cita)
Torre Médica Momentum
Senda de la Inspiración No 6.

Bienvenido a este espacio dedicado a tu salud, donde podrás aprender que a través de la comida tendrás una nueva oportunidad para obtener el peso que deseas y además un nuevo estilo de vida con el que te sentirás renovado por dentro y por fuera, sintiéndote lleno de salud, vitalidad y amando lo que el espejo te refleja. Consultorio 309. Milenio III. Querétaro, Qro. Teléfonos. (442) 196 8187 ó (442

) 410 5576
ID. 62*12*56358
Horarios: Lunes a viernes 10am a 2pm y 4pm a 9pm. Consultorio Salamanca Gto. (Previa Cita)
Calle Juarez No. 402 B. Interior 3. Colonia Centro. (464) 641 5530 ó (442) 410 5576
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Horarios: Sábados de 9am a 4pm.

Las festividades están llenas de deliciosos platillos, ¡pero eso no significa que tengamos que perder el equilibrio! Dis...
16/12/2024

Las festividades están llenas de deliciosos platillos, ¡pero eso no significa que tengamos que perder el equilibrio! Disfrutar sin excesos y mantener hábitos saludables es posible, incluso en diciembre. 🌟✨

¿Quieres planificar tus comidas para disfrutar de las fiestas sin culpas? ¡Estoy aquí para ayudarte!
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Todos hemos tenido esos momentos de tentación, pero no olvides que el equilibrio es la clave. No se trata de ser perfect...
12/12/2024

Todos hemos tenido esos momentos de tentación, pero no olvides que el equilibrio es la clave. No se trata de ser perfecto, sino de ser constante en tus elecciones saludables. 🌱💪

¿Quieres aprender a disfrutar sin culpas mientras cuidas tu salud? ¡Te ayudo a encontrar el plan ideal para ti!
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¡Claro! Aquí tienes una receta salu🌮 Tacos Saludables de Pollo al Pastor con Aguacate y Col Morada 🥑Ingredientes (para 4...
11/12/2024

¡Claro! Aquí tienes una receta salu🌮 Tacos Saludables de Pollo al Pastor con Aguacate y Col Morada 🥑

Ingredientes (para 4 tacos):
• 200 g de pechuga de pollo en tiras
• 2 cucharadas de achiote
• 1/4 de taza de jugo de naranja
• 1 cucharada de vinagre blanco
• 1 diente de ajo picado
• 4 tortillas de maíz
• 1/2 aguacate en rebanadas
• 1/2 taza de col morada rallada
• 1/4 de taza de frijoles refritos (opcional y bajos en grasa)
• Limón al gusto

Preparación:
1. Marinar el pollo: Mezcla el achiote, jugo de naranja, vinagre y ajo. Marinar las tiras de pollo durante 20-30 minutos en el refrigerador.
2. Cocinar el pollo: En una sartén antiadherente, cocina el pollo hasta que esté bien cocido y dorado.
3. Preparar los tacos: Calienta las tortillas de maíz y unta una ligera capa de frijoles refritos (opcional).
4. Rellenar: Agrega las tiras de pollo, unas rebanadas de aguacate y la col morada rallada.
5. Servir: Exprime un poco de limón al gusto y disfruta de tus tacos saludables.

Tip Nutricional: Este platillo es rico en proteínas magras y grasas saludables. Acompáñalo con una ensalada fresca o una porción de verduras al v***r para complementar. 🌱

¡Delicioso y perfecto para mantener una alimentación equilibrada! 🎉

🥗 ¡Snacks saludables para tu día a día! 🍎¿Buscas opciones prácticas, deliciosas y saludables para llevar a la oficina o ...
10/12/2024

🥗 ¡Snacks saludables para tu día a día! 🍎

¿Buscas opciones prácticas, deliciosas y saludables para llevar a la oficina o a la escuela? Aquí tienes una lista de snacks que no solo te llenarán de energía, sino que también cuidarán de tu salud:

✅ Frutas frescas
✅ Verduras crudas
✅ Frutos secos
✅ Snack de proteínas
✅ Galletas integrales
✅ Yogur bajo en grasa

Recuerda, una alimentación equilibrada no tiene que ser complicada. Pequeñas elecciones como estas pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar. 💪✨

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🌟🥗 Importancia de una nutrición personalizada 🌟🥗 Como nutrióloga especialista en obesidad y sobrepeso, quiero hablarte s...
10/12/2024

🌟🥗 Importancia de una nutrición personalizada 🌟🥗 Como nutrióloga especialista en obesidad y sobrepeso, quiero hablarte sobre la clave para alcanzar tus metas de bienestar: una alimentación diseñada especialmente para ti. 👩‍⚕️💚

🍎📝 Cada persona es única, y lo que funciona para alguien puede no ser adecuado para otro. Con una nutrición personalizada, podemos identificar tus necesidades específicas y crear un plan alimenticio que se ajuste a tus objetivos y estilo de vida. ¡La personalización marca la diferencia! 🌿🔑

📊💪 El enfoque personalizado considera tus preferencias alimenticias, condiciones de salud, metas de pérdida de peso y otros factores relevantes. De esta manera, aseguramos que el plan sea sostenible y efectivo a largo plazo. ¡Una estrategia hecha a tu medida! 🚀🌈

🍽️💬 Además, una nutrición personalizada no significa restricciones extremas. Al contrario, se trata de disfrutar de una variedad de alimentos nutritivos y sabrosos que satisfagan tus necesidades individuales. ¡Comer bien no tiene que ser complicado! 😄🌟

🤝💕 Trabajemos juntos para descubrir cómo una nutrición personalizada puede mejorar tu calidad de vida y bienestar. Agenda una consulta y comencemos este emocionante viaje hacia una vida más saludable. ¡Tú mereces lo mejor! 💚🌱










Recuerda que una nutrición personalizada te brinda el apoyo y guía necesarios para alcanzar tus objetivos de bienestar. ¡Espero verte pronto en consulta! 👩‍⚕️🌈

🥦 ¡Incluye verduras en cada comida! 🥕Las verduras son esenciales para una alimentación equilibrada y llena de nutrientes...
09/12/2024

🥦 ¡Incluye verduras en cada comida! 🥕

Las verduras son esenciales para una alimentación equilibrada y llena de nutrientes. Son ricas en fibra, vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita para funcionar al 100%. 🍅🌽

Agregar una porción de verduras en cada comida puede ayudarte a mejorar tu digestión, fortalecer tu sistema inmunológico y mantener un peso saludable. Recuerda, pequeños cambios generan grandes resultados. 🌟

¿Quieres aprender cómo integrar más verduras en tu día a día? ¡Estoy aquí para guiarte!
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🐟 ¡No es así, Nemo! 🙅‍♀️Eliminar alimentos como el pan o la tortilla no es la solución mágica para tener un cuerpo salud...
06/12/2024

🐟 ¡No es así, Nemo! 🙅‍♀️

Eliminar alimentos como el pan o la tortilla no es la solución mágica para tener un cuerpo saludable y fit. La clave está en el equilibrio, las porciones adecuadas y una alimentación personalizada que te ayude a cumplir tus metas de salud sin sacrificar lo que amas. 🍞🌮

¿Listo para aprender a comer sin culpas ni extremos? ¡Te ayudo a encontrar el plan ideal para ti!
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🐟 ¡No es así, Nemo! 🙅‍♀️

Eliminar alimentos como el pan o la tortilla no es la solución mágica para tener un cuerpo saludable y fit. La clave está en el equilibrio, las porciones adecuadas y una alimentación personalizada que te ayude a cumplir tus metas de salud sin sacrificar lo que amas. 🍞🌮

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✨ Conviértete en la persona que atraiga los resultados que buscas ✨Todo cambio comienza desde adentro. Cuando te comprom...
05/12/2024

✨ Conviértete en la persona que atraiga los resultados que buscas ✨

Todo cambio comienza desde adentro. Cuando te comprometes contigo mismo y trabajas en construir hábitos saludables, no solo transformas tu cuerpo, sino también tu mente y tu vida. 💪🌟

El éxito no es cuestión de suerte, es cuestión de esfuerzo, dedicación y de ser constante en el camino hacia tus metas. ¿Estás listo para dar ese paso?

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¡Te comparto una deliciosa receta!1 Suficiente de aceite vegetal14 cebollas1 diente de ajo5 chiles guajillos, limpios1/...
05/12/2024

¡Te comparto una deliciosa receta!
1
Suficiente de aceite vegetal
14 cebollas
1 diente de ajo
5 chiles guajillos, limpios
1/2 vasos de agua
1 envase de puré de tomate con chile
1 cucharadita de comino
1 cucharadita de oregano al gusto de sal
al gusto de pimienta
Papel aluminio
4 filetes de huachinango
1 taza de queso oaxaca, deshebrado
1 taza de cebolla morada, fileteada suficiente de orégano fresco, para decorar
MME ZARC
NUTRIOLOGA
11 Preparación
Calienta una sartén a temperatura media, agrega un poco de aceite vegetal y sofríe la cebolla, el ajo y los chiles guajillo por unos minutos para que los ingredientes comiencen a soltar sus sabores, añade el agua y el Puré de tomate chile fresco, sazona con comino, orégano, sal y pimienta, y cocina
por 5 minutos más.
Licua lo anterior hasta obtener una mezcla tersa.
Arma un empapelado con papel aluminio, coloca el pescado, salsa, un poco de queso Oaxaca y la cebolla; cierra de manera que se selle.
Calienta una sartén a temperatura baja, agrega el pescado envuelto y tapa la sartén, cocina el pescado por 30 minutos aproximadamente.
Desenvuelve el pescado y sirve con orégano fresco.
Receta original: https://bit.ly/3JGwlpH





🌱 Los procesos llevan tiempo 🦋Así como una oruga necesita paciencia para convertirse en mariposa, tu cuerpo también nece...
03/12/2024

🌱 Los procesos llevan tiempo 🦋

Así como una oruga necesita paciencia para convertirse en mariposa, tu cuerpo también necesita tiempo, dedicación y cuidado para transformarse. Cada pequeño esfuerzo que haces hoy es un paso más hacia esa versión de ti que deseas ser. 💪✨

No te desesperes ni te compares, ¡los cambios reales y duraderos son los que se construyen con constancia y amor propio! 🌟

¿Listo para empezar o continuar tu proceso?
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🐶 Ya huele a gente abandonando la dieta… ¿será cierto? 🙊Recuerda que mantener un equilibrio es clave. ¡No se trata de pe...
27/11/2024

🐶 Ya huele a gente abandonando la dieta… ¿será cierto? 🙊

Recuerda que mantener un equilibrio es clave. ¡No se trata de perfección, sino de consistencia! 💪 Si te has salido un poco del camino, no pasa nada, siempre puedes retomar. Cada elección que haces es una oportunidad para cuidar de tu cuerpo y salud. 🌱

¿Necesitas apoyo para volver a tus objetivos? Estoy aquí para ayudarte a lograrlo, ¡juntos es más fácil!
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