PsinTonía - Psicólogos Cristianos, Querétaro (2025)

12/04/2024

🧠 Mantener la mente y el cuerpo activos es esencial para una buena salud a medida que envejecemos ¡Y jugar es una excelente manera de lograrlo!

🎲 Jugar no es solo para niños; los juegos son beneficiosos en todas las etapas de la vida. Mantener la vitalidad a medida que envejecemos es crucial. Tanto los juegos mentales como físicos pueden mejorar nuestra calidad de vida.

💡 Para los adultos mayores, participar en diferentes actividades lúdicas puede tener beneficios significativos. Jugar con amigos, familiares o nietos puede ser una forma divertida de mantenerse activo y saludable.

11/04/2024

👴🏼👵🏼 En Latinoamérica, es común que los adultos mayores vivan con sus familiares hasta el final de sus días, en lugar de ser enviados a casas de reposo como ocurre en Europa.

💬 Un experimento en un hogar de reposo holandés, donde estudiantes convivieron con ancianos, demostró cómo la presencia de jóvenes cambió el ambiente, llenándolo de vida y alegría.

🤝 Los estudiantes pasaron al menos 30 horas al mes interactuando con los residentes a cambio de su estadía, y los resultados fueron sorprendentes: las conversaciones se volvieron más positivas y el ambiente más animado.

🙏🏼 La historia de uno de los jóvenes, quien compartió los últimos días de una anciana de 104 años, refleja el profundo impacto que puede tener el compartir tiempo con los adultos mayores, recordándonos siempre su valioso lugar en nuestras vidas.

08/04/2024

🐶 Estudios recientes muestran que los adultos mayores con perros tienen mejor salud. Se ha demostrado que reducen la depresión, la presión arterial alta y mejoran el estado físico de la persona.

⏱️ En un estudio publicado en el International Journal of Environmental Research and Public Health, aquellos abuelos con perros caminaban más y tenían mejor salud en general. Esto no se vio afectado por factores como el s**o, la raza o la ubicación geográfica.

💭 Aunque muchos piensan que sacar a pasear a los perros contribuye a una mejor salud, menos del 8% dijo haberlo hecho en las últimas semanas. Por lo tanto, la salud mejorada se debe a diversas actividades asociadas con tener perros.

📈 En resumen, tener perros se asocia con una mejor salud y más actividad física en adultos mayores. Mientras tanto, tener gatos no mostró diferencias significativas.

04/04/2024

💕 En un mundo donde el amor parece estar a la venta, es importante recordar que son las pequeñas acciones las que realmente importan.

🌟 Una encuesta reveló que los gestos simples de amabilidad son los más valorados por las parejas.

💖 Desde llevarle una taza de té a la cama hasta sacar la basura o simplemente decirles lo bien que lucen, estos detalles pueden tener un impacto mayor que cualquier regalo costoso.

🎁 A veces, las palabras amables y los momentos compartidos son todo lo que necesitas para fortalecer tu relación.

03/04/2024

🌐 Aunque muchos duden de las relaciones a distancia, estas pueden funcionar perfectamente!

💑 Según un estudio, y contrariamente a lo que se cree, estas relaciones tienen sus propias fortalezas.

✨ ¿Sabías que las parejas a distancia tienden a compartir información más íntima y a tener una visión más idealizada del otro? Esto fortalece el vínculo y fomenta niveles de satisfacción y estabilidad similares a las relaciones presenciales.

💬 Comparte si estás de acuerdo y etiqueta a esa persona especial con la que mantienes una conexión a distancia 🌍💖

28/03/2024

🙏 Este Jueves Santo es un día para reflexionar sobre el perdón, la humildad y el servicio a los demás, valores fundamentales en nuestra fe cristiana y en la práctica psicológica.

🌟 Que este día nos inspire a cultivar relaciones saludables, a sanar heridas y a tender manos de apoyo a quienes lo necesitan.

💖 ¡Bendiciones en este día santo! Que el amor y la compasión guíen cada uno de nuestros pasos.

20/03/2024

📘 ¿Cómo abordar los errores de manera efectiva? El libro "Clear Thinking" nos brinda una perspectiva valiosa que refleja los principios empleados en terapia.

💡 Este destaca 4 pasos fundamentales para corregir o gestionar nuestros errores.

💬 Estos pasos son esenciales, no porque debamos evitar los errores a toda costa, sino porque al carecer de un enfoque adecuado para enfrentarlos, tendemos a negarlos o a culpar a otros, lo que puede desencadenar una espiral de problemas.

🛠️ El documento nos invita a tomar 4 acciones concretas para enmendar nuestros errores:

1️⃣ Aceptar la responsabilidad.
2️⃣ Aprender del error.
3️⃣ Comprometernos a hacerlo mejor.
4️⃣ Reparar el daño lo mejor que podamos.

18/03/2024

🧠 ¿Te cuesta concentrarte en una sola tarea? Gloria Mark, profesora de la Universidad de California en Irvine, tiene un consejo para ti: ¡practica la monotarea!

🔄 Observa tus hábitos durante el día y trabaja en reeducar tu concentración gradualmente. Según Mark, la monotarea es más efectiva en momentos de mayor rendimiento mental, como la media mañana y la media tarde.

🌟 Comienza poco a poco: ¿puedes concentrarte durante cinco minutos? ¿Qué tal 10? Recuerda, cuando se trata de nuestro cerebro, la estrategia lenta y constante siempre es buena.

14/03/2024

🌈 ¿Listo para comenzar tu viaje hacia el bienestar emocional? En Psintonía te conectamos con psicólogos que comprenden que cada paso en tu camino es único.

🧠 Nuestros psicólogos están aquí para brindarte apoyo, comprensión y las herramientas necesarias para superar los desafíos que enfrentas. En Psintonía, creemos que la terapia transforma vidas.

🌱 Encuentra un espacio seguro para explorar tus pensamientos y emociones.

✨ No estás solo en este viaje. Nuestros psicólogos están comprometidos a ayudarte a alcanzar tus metas y vivir una vida más plena. ¿Listo para comenzar? ¡Visita http://xn--psintona-i2a.mx/ y descubre comienza terapia desde tu casa!

12/03/2024

🔍 Un estudio realizado por Arie Kruglanski, profesor distinguido en la Universidad de Maryland, habla sobre esta sensación tan común para todos.

❓ La incertidumbre, aunque puede ser intimidante, no siempre es amenazante. En algunas situaciones, como viajar a un lugar desconocido o conocer a nuevas personas, las posibilidades pueden ser positivas, incluso si también existen aspectos no deseados.

🔄 Las respuestas a la incertidumbre varían según la perspectiva de cada individuo: algunos se centran en temores y preocupaciones, mientras que otros adoptan una actitud más optimista basada en experiencias pasadas.

🔄 Aquellos con experiencias negativas en el pasado tienden a ser más pesimistas, mientras que los que recuerdan una infancia positiva tienden a ser más optimistas. Sin embargo, eventos recientes pueden influir temporalmente en estas actitudes.

🧠 La psicología positiva sugiere que cambiar la forma de pensar sobre éxitos y fracasos puede fomentar el aprendizaje del optimismo y reducir el miedo a resultados negativos. Adoptar una postura de aceptación consciente hacia la incertidumbre puede ser valioso. Diversos enfoques y ejercicios mentales pueden ayudar a desarrollar hábitos positivos frente a la incertidumbre.

09/03/2024

🧠 "En nuestra sociedad, la memoria recibe un valor sobredimensionado.

✨ Confundimos inteligencia con memoria, condicionados por cómo somos evaluados en la escuela. Sorprendentemente, la clave de la inteligencia no es lo que recordamos, sino cuánto olvidamos.

🌐 "El olvido define la inteligencia humana, es su característica esencial", destaca el neurocientífico Rodrigo Quian Quiroga en una fascinante entrevista con El País.

💡 Para Quian Quiroga, el olvido es esencial en el proceso de codificación de conceptos. Al centrarnos en pensamientos abstractos, dejamos de lado detalles, lo que facilita asociaciones más avanzadas. La inteligencia humana radica en extraer lo esencial, permitiendo el pensamiento sobre pensamientos. Este nivel de abstracción, único en los humanos, destaca la peculiaridad de la memoria humana.

05/03/2024

🤐 Guardar secretos puede ser un peso invisible.

🤯 Investigaciones revelan que el estrés asociado con mantener secretos puede aumentar el riesgo de enfermedades. ¡Pero hay una solución poderosa! Hablar sobre ello no solo alivia, sino que también fortalece el sistema inmunológico.

😌 ¿Sabías que hablar de tus emociones puede ser una poderosa herramienta para tu bienestar?

🧠💬 Etiquetar y describir lo que sientes activa el área del lenguaje en el cerebro, reduciendo la respuesta de lucha o huida de la amígdala. ¡Un paso vital para la conciencia emocional! 🌈🔍

✨ Aunque no siempre sea fácil, abrirse con amigos, familia o profesionales puede marcar la diferencia.

01/03/2024

🥚 La investigadora Brené Brown describe la sensación de caminar sobre cáscaras de huevo para hablar de la hipersensibilidad. Pero, ¿Qué quiere decir esto?

👉 Esta metáfora resalta la hipersensibilidad hacia el mundo, estar en constante alerta ante lo que podría salir mal, una carga que se vuelve insoportable con el tiempo.

👣 La autora del libro relata que escapar de sus sentimientos mediante el festejo, el tabaco y la bebida sirvió para adormecer sus sentimientos. Sin embargo, esta estrategia volvió borroso su entendimiento del mundo.

😢 La huida del dolor la llevó a perseguir experiencias que, paradójicamente, generaban más sufrimiento.

🚫 Aceptar las cáscaras de huevo fue esencial para recuperar esa conexión especial con el mundo y consigo misma. El camino es aprender a sentirse de nuevo, aceptar el dolor y la vulnerabilidad, como los sentimientos que no son exactamente agradables o fáciles de experimentar.

28/02/2024

🌟 La 'Granularidad Emocional' es un concepto desarrollado por la investigadora Brené Brown. Este concepto implica reconocer matices en nuestras emociones, y no simplemente etiquetarlas como "buenas" o "malas".

🗣️ Desarrollar la granularidad emocional nos convierte en comunicadores más eficaces. Al expresar nuestras emociones con precisión, construimos puentes de comprensión con los demás.

❤️ La capacidad de identificar y expresar emociones con detalle amplía nuestro mundo emocional interno. Sintonizarnos con nuestros estados emocionales nos ayuda a construir relaciones amorosas, tanto con nosotros mismos como con los demás.

📚 Y tú, ¿Conocías este interesante concepto? ¿Qué piensas al respecto?

21/02/2024

¿Conocías estos tipos de enfoques terapéuticos?

Saber sobre todas estas alternativas te ayudará a encontrar la ideal para ti:

💆♂️ Psicoanálisis: Explora las raíces inconscientes de tus emociones y comportamientos.
💆♂️ Terapia Cognitivo-Conductual: Desaprende patrones negativos, desarrolla nuevos enfoques para pensar y actuar.
💆♂️ La terapia Gestalt es un modelo de psicoterapia que se centra en el desarrollo personal y en la recuperación de la capacidad de vivir el presente, la espontaneidad y la responsabilidad.
💆♂️ Terapia Racional-Emotiva-Conductual: Desafía creencias irracionales para un cambio positivo.
💆♂️ Terapia Sistémica Breve: Enfoca problemas familiares y de pareja desde una perspectiva sistémica.
💆♂️ Terapia Breve-Centrada en Soluciones: Ayuda a descubrir las soluciones para el cambio.
💆♂️ Psicoterapia Interpersonal: Aborda síntomas a través de las relaciones sociales actuales.
💆♂️ Terapia de Aceptación y Compromiso: Emplea la aceptación, entendida como la capacidad humana de experimentar el estar conscientes, en el aquí y el ahora, de las sensaciones, los pensamientos, sentimientos, emociones, recuerdos, imágenes, etc..
💆♂️ Consejería: Desarrolla tus habilidades y recursos para el crecimiento personal.

Estas son algunas de todas las terapias psicológicas que puedes encontrar. ¿Conoces algunas más? Deja tu comentario.

19/02/2024

🧠 Una reciente investigación revela que la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) transforma la actividad cerebral en niños con trastornos de ansiedad.

👦👧 Según este documento realizado por el Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos, 69 niños diagnosticados experimentaron 12 semanas de TCC. ¿Los resultados? Una significativa disminución de los síntomas de ansiedad y mejoras en el funcionamiento.

🔬 Antes del tratamiento, se observó mayor actividad cerebral en áreas cognitivas y emocionales; sin embargo, algunas áreas aún mostraron aumento después de la terapia.

💪 La eficacia continua de la TCC destaca su importancia en la infancia, sugiriendo que tratamientos adicionales podrían impulsar cambios más duraderos y prevenir problemas a largo plazo.

16/02/2024

🌼 ¡Cultivemos el amor y el crecimiento juntos! 💖

⛓️ En Psintonia creemos en la importancia de nutrir el amor en todas las relaciones. Un amor que crece, se multiplica y trae bienestar emocional.

🥼 Si eres un profesional de la salud mental comprometido con el amor y el crecimiento, ¡únete a nuestro directorio! Conecta con aquellos que buscan alivio integral, integrando amor y comprensión.

14/02/2024

🫶 ¡Feliz San Valentín! 🫶

PsinTonía - Psicólogos Cristianos

12/04/2024

11/04/2024

08/04/2024

04/04/2024

03/04/2024

28/03/2024

20/03/2024

18/03/2024

14/03/2024

12/03/2024

09/03/2024

05/03/2024

01/03/2024

28/02/2024

21/02/2024

19/02/2024

16/02/2024

14/02/2024

Dirección

Teléfono

Página web

Notificaciones

Contacto El Consultorio

Atajos

Compartir

Categoría