PsicoNutrición Irene Salinas

PsicoNutrición Irene Salinas Psiconutrición, hábitos de salud y relación con la comida. Menos dietas, más conciencia. Psicóloga | TCC
(1)

Planes de Alimentación Efectivos en el tratamiento de :

Sobrepeso Y Obesidad
Control de Peso
Nutrición Deportiva
Control de Diabetes, Hipertension
Control de Trigliceridos y Colesterol elevados
Control para embarazo saludable
Nutrición en la Lactancia
Modificación de hábitos alimenticios
Consulta Psicológica


Contactanos y agenda una cita (442) 2853447
Comienza a cambiar tu salud y mejorar Tu calidad de vida.!!!!

👁️‼️ Este lunes no necesitas empezar una dieta.Necesitas empezar a escucharte. 🧠💚Muchas veces creemos que el cambio vien...
13/04/2026

👁️‼️ Este lunes no necesitas empezar una dieta.
Necesitas empezar a escucharte. 🧠💚

Muchas veces creemos que el cambio viene de controlarnos más…cuando en realidad viene de entender qué está pasando en nosotros.

¿Hambre real?
¿Cansancio?
¿Ansiedad?
¿Necesidad de pausa?

Tu cuerpo no necesita castigo, necesita atención ✅🍏💚

10/04/2026

Ese antojo después de comer no es falta de disciplina ‼️🚨 👁️

Muchas veces es hábito, restricción o emoción acumulada.

No se trata de pelear con la comida…
sino de entender qué hay detrás 💭💚

🚶‍♀️🚶‍♂️CAMINAR TAMBIÉN ES SALUD 🙌No necesitas hacer ejercicio intenso para empezar.Caminar es una forma simple y poder...
09/04/2026

🚶‍♀️🚶‍♂️CAMINAR TAMBIÉN ES SALUD 🙌

No necesitas hacer ejercicio intenso para empezar.
Caminar es una forma simple y poderosa de cuidar tu cuerpo y tu mente.

💚 Mejora tu salud física
🧠 Reduce estrés y ansiedad
🌱 Te ayuda a reconectar contigo

No solo es moverte… es elegirte todos los días ✅✔️

✨ Empieza con 10–15 minutos diarios y ve aumentando.

¿Hoy ya saliste a caminar? 👣

CaminarEsSalud

Con el calor normalmente nuestro cuerpo pide comidas más frescas, ligeras y fáciles de digerir… y es una excelente oport...
09/04/2026

Con el calor normalmente nuestro cuerpo pide comidas más frescas, ligeras y fáciles de digerir… y es una excelente oportunidad para aumentar el consumo de verduras 🫛🥦🥬🥒🫑

Una ensalada completa puede ser una comida muy nutritiva si agregas:

🥬 Verduras variadas
🍗 Alguna proteína
🥑 Grasas saludables
🌾 Algo de carbohidrato si será tu comida principal

⭐️ Pequeños cambios como este ayudan a mejorar tu energía, digestión y hábitos sin sentir que estás “a dieta”.

¿Te gustan las ensaladas o sientes que no te llenan? Te leo 👇

05/04/2026

‼️🚨 Recordatorio amable estas vacaciones: tu salud no se pierde por disfrutar unos días 🌴

El equilibrio también incluye tu salud mental 🧠 🥦 🥗

Snack delicioso 🥭🌶️ 👁️‼️ No necesitas comer perfecto, necesitas elegir mejor y disfrutar sin culpa.Una opción práctica ...
03/04/2026

Snack delicioso 🥭🌶️

👁️‼️ No necesitas comer perfecto, necesitas elegir mejor y disfrutar sin culpa.

Una opción práctica cuando sales o también en casa:
🥭 Fruta deshidratada con chile (sin azúcar añadida) ✔️

Tips:
▪️ Disfrútalo sin culpa
▪️ Cuida la cantidad (por el sodio) este empaque es una excelente porción 👍🏻
▪️ Úsalo como snack, no como comida
▪️ Acompaña con agua natural

🐟 Cuaresma también puede ser una oportunidad para mejorar tus hábitos 🍤Opciones más saludables:✨ Pescado a la plancha✨ C...
21/03/2026

🐟 Cuaresma también puede ser una oportunidad para mejorar tus hábitos 🍤

Opciones más saludables:
✨ Pescado a la plancha
✨ Camarones al ajillo
✨ Pescado al horno
✨ Ceviche
✨ Caldos de mariscos

Modera y aléjate de:
⚠️ Fritos
⚠️ Empanizados
⚠️ Capeados

‼️ La diferencia no está solo en lo que comes, sino en las decisiones que tomas.

18/03/2026

🚨 Muchas veces usamos el humor para justificar hábitos que en realidad están conectados con emociones, estrés o cansancio 👁️🫣

👎🏻 ❌No se trata de prohibir… se trata de entender qué función está cumpliendo ese hábito en tu vida. 🧠 🍏💜🙌

🧠💜🍏

14/03/2026

‼️🚨🔔 Tu recordatorio de hoy: descansar también es salud mental.
¿A ti también te cuesta desconectarte del trabajo aunque sea fin de semana?

🌿🧠✨

🥦🫜Tu relación con la comida no se cambia con más fuerza de voluntad…se cambia con comprensión.Cuando entiendes por qué c...
11/03/2026

🥦🫜Tu relación con la comida no se cambia con más fuerza de voluntad…se cambia con comprensión.

Cuando entiendes por qué comes como comes, empiezas a:
✨ dejar la culpa
✨ regular tus emociones
✨ construir hábitos reales
✨ sentir más paz con tu alimentación

La psiconutrición trabaja justo ahí: en la raíz, no solo en el síntoma 🧠🍏💚

Si quieres trabajar tu relación con la comida desde un enfoque psicológico y nutricional, puedo acompañarte en tu proceso 🙌

📩 Información por mensaje directo.

🌻

🙌 Sábado de consulta 🧠💚🍏✅ Acompañando cambios que empiezan en la mente y se reflejan en los hábitos… porque comer tamb...
07/03/2026

🙌 Sábado de consulta 🧠💚🍏
✅ Acompañando cambios que empiezan en la mente y se reflejan en los hábitos… porque comer también tiene historia, emociones y aprendizaje. 🧠🥗🌿

🍽️ Viernes de antojo… y también de equilibrio.👍🏻 👌🏼 Hoy en el comedor de la empresa tocó enchiladas potosinas Un platil...
06/03/2026

🍽️ Viernes de antojo… y también de equilibrio.

👍🏻 👌🏼 Hoy en el comedor de la empresa tocó enchiladas potosinas Un platillo tradicional delicioso.

En psiconutrición no se trata de prohibir alimentos, sino de aprender a equilibrarlos 🙌💚

Por eso el plato de hoy se acompañó con abundantes verduras:

🥬 Ensalada de lechugas y Fruta 🍓🥭🍊
🥒 Pepino
🥗 Jícama

👁️ Porque comer saludable no significa comer perfecto,
significa disfrutar la comida, nutrir el cuerpo y también la mente.

Los antojos también pueden tener equilibrio 👌🏼🙌✅🧠

✨ ¿A ti qué se te antoja los viernes?





Dirección

Avenida Universidad 50 Ote Centro , Plaza Riviera Local 53
Querétaro
76000

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando PsicoNutrición Irene Salinas publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a PsicoNutrición Irene Salinas:

Atajos

Compartir

Categoría

Se que puedes lograrlo, Dejame Ayudarte

Planes de Alimentación Efectivos en el tratamiento de : Sobrepeso Y Obesidad Control de Peso Nutrición Deportiva Control de Diabetes, Hipertension Control de Trigliceridos y Colesterol elevados Control para embarazo saludable Nutrición en la Lactancia Modificación de hábitos alimenticios Tratamiento de Acupuntura para el control de peso Venta de cremas reductivas y reafirmantes Suplementos naturales y Orgánicos Contactanos y agenda una cita (442) 2853447 Comienza a cambiar tu salud y mejorar Tu calidad de vida.!!!!