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Nutrióloga Mariana Lugo

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Nutrióloga Mariana Lugo

Nutrición Estetica ( Terapias Alternativas)
Nutrición en las diferentes etapas de la vida
Nutrici

08/05/2025

Opciones altas en proteína

-cen

🥬🍅🥕🥚🍳🥩🌮🍲🍵☕🍽️🍄‍🟫🍇🍇🫑🫐🫛

07/04/2025

Ideas

Comidas
Colaciónes
Desayunos

Un poco de todo

26/02/2025

Té de hoja de menta natural

Opción saludable para todo el mundo

Los niños son grandes consumidores de refrescos, jugos y otras bebidas altas en azúcar. Reemplaza por tés de hojas naturales (menta, eucalipto, manzanilla,lima, limón) puedes endulzar con hojas naturales de stevia. Recomiendo 2 hojas por litro de agua y queda bastante bien el sabor. Encuéntralas en tu mercado local.

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25/02/2025

Infusion de menta con mora azul

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21/02/2025

Bistec encebollado
Ensalada
Arroz blanco
Agua de Jamaica

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20/02/2025

Rábano

Muchos solo asociamos el rábano como guarnición en el pozole pero sabias que se puede utilizar en ensaladas e inclusive como ingrediente principal para una sopa?

Aquí te dejo los beneficios de su consumo.

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19/02/2025

Licuado de fresa
Ensalada de atún, huevo cocido, rábanos, pepino y elote

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18/02/2025

Desayuno
Huevo revuelto con nopales
Aguacate
Café
Tortilla de maíz

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13/02/2025

Desayuno

Lentejas con huevos cocidos
Tz café
Tz té de jengibre, cúrcuma,canela, pimienta y miel de abeja

Colación
Pepinos con rábanos limón y 1/4 cdita salsa chile de árbol

29/01/2025

Café
3/4 te agua
1/4 leche de coco
1 cda café soluble
1 cdita azúcar
1/2 cdita canela

Chilaquiles:
2 tortillas (para textura crocante las dejé en comal como tostada pero se puede deshidratar en el horno o airfyer)
2 huevos (pimienta, 1 cdita de aceite)
1 cucharadita crema
40g queso cheddar

Salsa
Jitomate,cebolla, ajo, cilantro,serrano, sal

🍳😁👌🏽🍳😁👌🏽🍳😁👌🏽🍳😁👌🏽🍳😁👌🏽🍳😁👌🏽

24/01/2025

Hora del té

Jengibre, cúrcuma, miel de abeja, limón, pimienta

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23/01/2025

Aún en modo Navideño con la tacita🎄

#2025

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