Nutrióloga Mariana Lugo

08/05/2026

Colación fresca y refrescante

#2026

07/05/2026

Delicioso frappé

Ingredientes
Agua de coco
Fresas congeladas
1/2 cucharadita de leche de coco para decorar el vaso

Refrescante e hidratante

Beneficios agua de coco:

- Aporta energía
- Baja en calorías
- Mejora la digestión
- Mejora la salud cardiovascular
- Hidratación

🥥🍓🥤

28/04/2026

Colación

Hummus, pepino, morrón y naranja

31/03/2026

Pollo al ajo con brócoli y arroz blanco con granos de elote

13/03/2026

12/03/2026

Huevito con espárragos y tortillas

11/03/2026

Licuado 5 ingredientes

frescas
de abeja

10/03/2026

Comida o cena

Calorías 321

Dependiendo de tu plan alimenticio se pudiera agregar otro filete de pescado y mayor cantidad de arroz o tortillas. Cada persona es diferente, tiene actividades diarias diferentes, algunos son sedentarios otros deportistas. Todo influye en tu cálculo.

Receta
Filete blanco y espárragos al ajo y mantequilla
Arroz blanco con grano de elote
Jitomate y pepino con limón

19/11/2025

A todos aquellos guerreros que siempre están para su familia. Gracias por su esfuerzo, su amor y su trabajo diario.

💪🏻♥️🙏🏻

19 de Noviembre | Día Internacional del Hombre
Gracias a todos los hombres que, con su esfuerzo y dedicación, inspiran a los demás.

19/11/2025

📢📢📢Qro 📢📢📢📢

El acompañamiento de un profesional de psicología es necesario y altamente recomendado cuando realizas un régimen alimenticio.

Aquí una excelente opción para mis pacientes en Querétaro.

Atención psicológica en Querétaro.

Citas al 415 117 2054

18/11/2025

Ensalada de pollo fría

Pollo cocido apio, morrón, pepino y arándanos. Para la salsa muele 1 cucharada de crema con chile jalapeño al gusto y mezcla.

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