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Información nutricional confiable y segura para adultos, adultos mayores, adolescentes, niños , embarazo, deportistas y patologías. Agenda tu consulta

27/08/2025

Siempre que quieras comer saludable y no sepas por dónde empezar,
puede ser con tu ciclo 🌙

Las mujeres somos cíclicas y nuestras necesidades también.

Adapta tu alimentación 🥗 y entrenamientos 💪 según tu etapa,
y enfócalos a tus metas 🎯

20/08/2025

No es casualidad que estos productos te gusten 😋, están diseñados para que te sean atractivos y los escojas.
Para que te gusten utilizan “potencializadores de sabor” 🌟 y además muchos de ellos contienen aditivos ⚡ que generan dependencia.

Dejar de consumirlas es ir en contra del sistema 🚫, no te sientas mal si de repente los consumes 🍪🥤 o si te cuesta mucho, es normal.
Lo importante es ser consciente de lo que comemos 🌱💚

13/08/2025

🍞❌ Antes de quitarte los carbohidratos de tu dieta, asiste con un profesional de la salud.
No quiero decir que sea 100% negativo, pero no es para todos (para casi nadie).

🥗💪 El arte está en tener un plan bien calculado que incluya todos los nutrientes necesarios y que la prioridad sea tu salud.

📌 PD: No hay camino fácil, sigue el plan seguro para tu salud.

🩺✨ ¡Te espero en consulta!

06/08/2025

💬 Hay algunas verdades sobre la pérdida de grasa que a veces pasamos por alto…⁣
Y entenderlas puede marcar la diferencia en tu camino.⁣
⁣
✨ No es solo cuestión de edad o genética.⁣
💪 El ejercicio de fuerza es clave para activar tu metabolismo.⁣
🥗 Comer sano es importante, pero también lo es cuidar las porciones.
🧁 Los alimentos ultraprocesados, el mal descanso y los antojos constantes pueden afectar más de lo que imaginamos.
⁣
No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo consciente.⁣
⁣
🧠 La disciplina nos lleva más lejos que la motivación momentánea.
⁣
Si quieres un cambio real, necesita ser sostenible en el tiempo.
Y yo puedo acompañarte en ese proceso 💚⁣
⁣

23/07/2025

Las barras de proteína pueden ser un excelente aliado como snack o como post entreno.💪
Realmente no son necesarias, pero si quieres consumirlas, te dejo estas recomendaciones.😁

La información nutimental es por barrita 🍫
La mayoría las encuentras en GNC y/o Amazon. 😉

¿Con cuál te quedas?😊

04/06/2025

🔥 Te dejo estos consejos para acelerar la pérdida de grasa, son pequeños detalles que sí hacen la diferencia.

💬 Déjame tus dudas en los comentarios y recuerda:
👩‍⚕️ Una consulta personalizada la acelera todavía más.

📅 ¿Cuándo te veo?

14/05/2025

Síntomas de que estás consumiendo demasiada azúcar 🍭😰

¿Cuántos contaste? 🤔

07/05/2025

El consumo recomendado promedio de proteína es de 0.8 a 1.2 gr por peso ⚖️🍗
Es decir, si pesas 60 kg, eso equivale a unos 60 gr en promedio.

¿Y tú, comes la proteína suficiente?🤔

09/04/2025

Además de un cálculo calórico de déficit, si eres una persona menstruante, esta estrategia va a hacer la diferencia en tus resultados.📈

Teniendo picos de producción hormonal hay que conocerlos y sacarles la máxima ventaja.🤗
Yo te puedo ayudar. 😉

02/04/2025

Es fundamental tener un plan nutricional personalizado y enfocado en tu meta. 👩‍⚕️🏋️🍍

Aún si haces todo el ejercicio 💪que puedas si no tienes un déficit calórico bien estructurado y con ajuste constante no va a funcionar. 😱

05/03/2025

La bebida kombucha se ha hecho muy popular 🥤✨, ya que ayuda a mantener una buena salud digestiva 🦠💚 y es un excelente alimento para nuestra microbiota 🌱.

Sin embargo, no todas son buenas ❌, pero es muy fácil identificarlas ✅: en la lista de ingredientes 📜 no debe contener azúcar 🚫🍬.

19/02/2025

Últimamente se ha hecho viral el uso de ozempic, saxenda o moujaro. 😱

👩‍⚕️En mi opinión profesional es una herramienta para el tratamiento de obesidad efectiva y sobretodo poco invasivo en comparación a cirugías bariátricas. 😉

✅Hay que acudir tanto con el nutriólog@ como endocrinólog@ para valorar si eres candidato a este tipo de terapia.
✅Es un medicamento controlado que se debe de usar con responsabilidad.

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