Clínica Novelo Nutrición y Diabetes

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Querétaro
Clínica Novelo Nutrición y Diabetes

M.C. Paulina Novelo Soto
Licenciada en Nutrición, Maestría en Nutrición Genómica
Cédula Profesi

🍎 Healthy life style
👩🏻‍⚕️Clinical Nutrition
💉DNA Nutrition
📍Querétaro,Qro

24/07/2025

¿Sientes inflamación frecuente? Algunos alimentos pueden estar detrás:
❌ Ultraprocesados (galletas, frituras, refrescos)�
❌ Exceso de azúcar�
❌ Embutidos altos en sodio�
❌ Alcohol en exceso

✅ ¿Qué puedes elegir en su lugar?�
✔ Frutas y verduras frescas�
✔ Agua simple o infusiones�
✔ Proteínas magras�
✔ Cereales integrales

Si te interesa mejorar tu digestión e inflamación, puedo orientarte con un plan adecuado a tus necesidades.

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22/07/2025

El verano también puede traer estrés o ansiedad. Si notas que comes por impulso:
🔸 Te descubres comiendo sin hambre real�
🔸 Comes rápido y con culpa�
🔸 Buscas comida cuando estás aburrida o ansiosa
🌟 Tips para manejarlo:�
✔ Identifica tu emoción antes de comer�
✔ Haz respiraciones profundas�
✔ Lleva snacks saludables si sabes que tendrás antojos�
✔ Practica actividades relajantes: lectura, caminar, música

Si sientes que la ansiedad con la comida es recurrente, podemos trabajarlo juntas. Escríbeme, no estás sola.

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21/07/2025

👩🏼‍⚕️Hoy quiero compartir una verdad profunda que como nutrióloga vivo cada día: vencer la obesidad no es solo perder kilos, es recuperar vida, dignidad, energía y esperanza.

Cada paciente que llega a consulta trae consigo una historia, un cansancio acumulado, intentos fallidos y una necesidad silenciosa de ser escuchado sin juicio. Pero también traen fuerza. A veces escondida. A veces rota. Pero siempre presente.

👩🏼‍⚕️Acompañar a alguien en el proceso de bajar de peso no es solo darle una dieta. Es caminar a su lado mientras reconstruye hábitos, mientras enfrenta emociones que durante años se calmaron con comida, mientras aprende a cuidarse sin castigarse.

He visto cuerpos transformarse, sí. Pero lo más poderoso ha sido ver cómo se transforma la mirada: la de alguien que se sentía vencido y hoy se siente capaz.

La obesidad se vence con ciencia, sí, pero también con empatía, con paciencia, con compromiso mutuo. Yo pongo mis conocimientos, mi guía y mi respaldo. Pero el verdadero cambio viene de quien decide, un día, empezar de nuevo. 🧡

19/07/2025

👩🏼‍⚕️ Quiero felicitar y compartir otro caso de éxito, de este paciente tan disciplinado.

Un paciente que pierde 20 puede experimentar múltiples beneficios para la salud física, mental y metabólica. Aquí te platico los principales:

🫀 Beneficios cardiovasculares
• Disminución de la presión arterial: Menor carga sobre el corazón.
• Reducción del colesterol LDL y triglicéridos: Menor riesgo de infarto y enfermedades del corazón.
• Mejora del colesterol HDL (el “bueno”).

💉 Mejor control glucémico
• Mejora de la sensibilidad a la insulina.
• Disminución de niveles de glucosa en sangre.
• En personas con prediabetes o diabetes tipo 2, puede reducir o eliminar la necesidad de medicamentos.

🦴 Menos dolor articular
• Cada kilo menos reduce hasta 4 kg de presión en rodillas y caderas.
• Menor riesgo de osteoartritis o desgaste articular.

🌬️ Mejor capacidad respiratoria
• Reducción de apnea del sueño y ronquidos.
• Menor fatiga al hacer ejercicio o caminar.

🧠 Salud mental y emocional
• Aumento de autoestima y motivación.
• Reducción de ansiedad y síntomas
depresivos en muchos casos.
• Mayor energía y calidad de vida.

15/07/2025

¿El calor no te deja en paz? ☀️�Aquí van 4 snacks frescos, fáciles y deliciosos.
🥶 Comer ligero y rico SÍ es posible.�¿Quieres más ideas? Agenda tu consulta y armamos tu plan.

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13/07/2025

El SOP es más común de lo que imaginas y muchas mujeres lo tienen sin saberlo. Aquí algunos datos clave.

✨ Si te identificas con estos síntomas, un diagnóstico temprano hace la diferencia.�Escríbeme y revisamos juntas tu caso.

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10/07/2025

3 tips para mantenerte hidratado este verano: 💧�
✅ Siempre lleva una botella contigo�
✅ Añade fruta a tu agua: limón, menta, pepino�
✅ No esperes a tener sed para tomar agua

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07/07/2025

👩🏼‍⚕️Quiero compartir el caso de mi paciente quien logró cambiar muchos hábitos y su estilo de vida completamente a uno más saludable.

“Cuando llegué contigo me sentia ajena en mi cuerpo, mi autoestima cada vez estaba peor y mi ánimo estaba por los suelos. El proceso no fue sencillo pero siempre me acompañaste y ne hiciste sentir segura de mí misma, así poco a poco me iba sintiendo con más seguridad y saludable. Empecé el proceso con SOP y múltiples temas hormonales y en mi última cita ginecológica afortunadamente todo salió en orden. Hoy por hoy me siento agradecida y feliz, cada día más fuerte.”

Muchas gracias por dejarme compartir fb casi de éxito e inspirar a muchos pacientes y saber que si se puede lograr nuestra meta por más lejana que se vea.

04/07/2025

No es el qué… es el cómo, cuánto y cuándo.�Con un plan personalizado puedes comer lo que te gusta de forma segura.�Y vivir tranquilo.
💬 Agenda una consulta y aprende a comer sin miedo.

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30/06/2025

Lo que le sirve a tu amiga, a tu hermana o a TikTok… puede no servirte a ti.�💚 Una nutrición personalizada te lleva a resultados reales y sostenibles.
📲 ¿Empezamos?

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