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Fisioterapia Especializada Paulina Ortíz

Casa
Mexico
Querétaro
Fisioterapia Especializada Paulina Ortíz

Espacio especializado para el cuidado y tratamiento de lesiones musculo-esqueléticas, en manos de Fisioterapeutas certificados. Tratamientos personalizados

30/04/2026

Festejemos a los pequeñines de la casa , y nunca dejemos de sonreír como ellos , por cada detalle simple descubriendo el mundo ⛑️🎒🐶

31/03/2026

🧘🏻‍♀️Los hipopresivos son ejercicios posturales y respiratorios que fortalecen el abdomen profundo (transverso) y el suelo pélvico, reduciendo la presión intraabdominal, logrando un efecto de “succión” abdominal que estrecha la cintura, mejora la postura y ayuda contra la incontinencia.

Beneficios Principales🤍
Reducción de cintura: Ayudan a tonificar el abdomen profundo.
Suelo pélvico: Fortalecen el periné, ayudando en la recuperación postparto y contra incontinencias.
Postura: Mejoran la postura y reducen dolores de espalda.
Menor presión: A diferencia de los abdominales tradicionales, no dañan el suelo pélvico ni aumentan la presión en el abdomen.

25/03/2026

Busquemos inspiración en aquellos que admiramos ! Cada día es un nuevo comienzo para estar y sentirnos bien !

25/03/2026

El objetivo principal de la presoterapia es favorecer el drenaje linfático, ayudando a eliminar la retención de líquidos, la eliminación de toxinas y mejorar la circulación sanguínea.
🩵BENEFICIOS DE LA PRESOTERAPIA:
* Reducción de la hinchazón y de la retención de líquidos, especialmente en los miembros inferiores, piernas y tobillos.🦵🏼
* Activación del retorno venoso, ideal para quienes sufren de piernas cansadas, piernas pesadas o problemas de circulación.🩸
* Mejora de la elasticidad de la piel y firmeza de la piel, atenuando la apariencia de la celulitis y la piel de naranja.🍊
* Estimulación del drenaje de líquidos y eliminación de toxinas.💦
* Sensación de bienestar general, alivio tras largas jornadas de tiempo de pie o muchas horas sentada.🍃

04/11/2025

Ponte en nuestras manos , es nuestra mejor herramienta para aliviar tu dolor !
Agenda tu cita 4424356979
Milenio III

20/06/2025

Hacer actividades físicas además de tener beneficios físicos, mejora la circulación , mejora nuestra capacidad aeróbica , ganamos fuerza, reduce el estrés , te pone en un estado mental positivo , entre otros .

Haz un ejercicio que te guste y que te haga sentir feliz y poderoso.

📲Citas: 442 435 6979
📍Milenio III

27/02/2025

Una sobrecarga muscular se presenta debido al uso excesivo (o inadecuado) de determinados músculos durante la práctica de algún deporte o actividad física.

Para EVITAR SOBRECARGAS, debes :

•Estira 15 segundos cada músculo después del entrenamiento.
•Asesórate sobre la técnica correcta de cada ejercicio.
•Se consciente de tu nivel físico para elegir el peso y la intensidad adecuada.
•Avanza progresivamente (tanto en tiempo como en fuerza)
•Incluye descansos en tu entrenamiento para reposar los músculos.
•Toma suficiente agua.
•Realiza descarga muscular guiada o si no te es posible , realiza un masaje de descarga con tu fisioterapeuta.

NOSOTROS PODEMOS AYUDARTE
📲citas: 442 435 6979
📍Milenio III

24/02/2025

Antes se tenía la idea que cuando un paciente tenía un dolor lumbar se recomendaba reposo absoluto como parte del tratamiento.
Ahora esto ha cambiado ya que el reposo absoluto puede llegar a ser contraproducente y hacer que la zona dañada o lesionada se atrofie, dificultando o alargando la recuperación del paciente.

El ejercicio no sólo ayuda sino que es clave para mejorar la recuperación de pacientes con dolor lumbar, resulta esencial a medio y largo plazo, incluso para contribuir a que la mejoría se mantenga, además ha demostrado tener un efecto preventivo.

Aunque es importante tener en cuenta que:
1.El ejercicio debe ser mínimo tres veces por semana/ 30 min, se va incrementado progresivamente hasta que pueda ser diario/ 60 min
2. Entrenar grupos musculares distintos a días alterno, combinándolos con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y flexibilidad
3. Hacer énfasis en Higiene Postural

Nosotros te ayudamos a eliminar ese dolor

📲citas: 442 435 6979
📍Milenio III

17/02/2025

No vivas con dolor !
Es importante ponerte en manos profesionales y conseguir tus objetivos !
📍Milenio III
📲Citas: 442 435 6979

29/10/2024

No vivas con dolor , agenda tu cita
📲4424356979
📍Milenio III

21/10/2024

Que nada te limite !
Que el dolor no te limite nunca !
No vivas con dolor !

📲citas : 4424356979
📍Milenio III

17/07/2024

Atención en tu hogar 🏡
📲Citas : 442 435 6979

Dirección

Fraccionamiento Milenio III
Querétaro
76060

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Lunes	7am - 9pm
Martes	7am - 9pm
Miércoles	7am - 9pm
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