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Fisioterapia Especializada Paulina Ortíz

Casa
Mexico
Querétaro
Fisioterapia Especializada Paulina Ortíz

Espacio especializado para el cuidado y tratamiento de lesiones musculo-esqueléticas, en manos de Fisioterapeutas certificados. Tratamientos personalizados

04/11/2025

Ponte en nuestras manos , es nuestra mejor herramienta para aliviar tu dolor !
Agenda tu cita 4424356979
Milenio III

20/06/2025

Hacer actividades físicas además de tener beneficios físicos, mejora la circulación , mejora nuestra capacidad aeróbica , ganamos fuerza, reduce el estrés , te pone en un estado mental positivo , entre otros .

Haz un ejercicio que te guste y que te haga sentir feliz y poderoso.

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📍Milenio III

27/02/2025

Una sobrecarga muscular se presenta debido al uso excesivo (o inadecuado) de determinados músculos durante la práctica de algún deporte o actividad física.

Para EVITAR SOBRECARGAS, debes :

•Estira 15 segundos cada músculo después del entrenamiento.
•Asesórate sobre la técnica correcta de cada ejercicio.
•Se consciente de tu nivel físico para elegir el peso y la intensidad adecuada.
•Avanza progresivamente (tanto en tiempo como en fuerza)
•Incluye descansos en tu entrenamiento para reposar los músculos.
•Toma suficiente agua.
•Realiza descarga muscular guiada o si no te es posible , realiza un masaje de descarga con tu fisioterapeuta.

NOSOTROS PODEMOS AYUDARTE
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📍Milenio III

24/02/2025

Antes se tenía la idea que cuando un paciente tenía un dolor lumbar se recomendaba reposo absoluto como parte del tratamiento.
Ahora esto ha cambiado ya que el reposo absoluto puede llegar a ser contraproducente y hacer que la zona dañada o lesionada se atrofie, dificultando o alargando la recuperación del paciente.

El ejercicio no sólo ayuda sino que es clave para mejorar la recuperación de pacientes con dolor lumbar, resulta esencial a medio y largo plazo, incluso para contribuir a que la mejoría se mantenga, además ha demostrado tener un efecto preventivo.

Aunque es importante tener en cuenta que:
1.El ejercicio debe ser mínimo tres veces por semana/ 30 min, se va incrementado progresivamente hasta que pueda ser diario/ 60 min
2. Entrenar grupos musculares distintos a días alterno, combinándolos con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y flexibilidad
3. Hacer énfasis en Higiene Postural

Nosotros te ayudamos a eliminar ese dolor

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📍Milenio III

17/02/2025

No vivas con dolor !
Es importante ponerte en manos profesionales y conseguir tus objetivos !
📍Milenio III
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29/10/2024

No vivas con dolor , agenda tu cita
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📍Milenio III

21/10/2024

Que nada te limite !
Que el dolor no te limite nunca !
No vivas con dolor !

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📍Milenio III

17/07/2024

Atención en tu hogar 🏡
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09/07/2024

Cuando te mueves, te activas, comienzas a mover la musculatura, llevas sangre a todos los tejidos y además los oxigenas .

Un paciente con lesión merece un trabajo especial , por eso nosotros personalizamos los tratamientos según tus necesidades.

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04/07/2024

👙Consigue tus objetivos !
Te ayudamos a eliminar esas zonas difíciles y complicadas!

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02/07/2024

El ejercicio no solo eleva la condición física , si no también mejora el humor y favorece la función cognitiva .
La actividad mental es igualmente esencial: leer, escribir o estudiar se recomienda también hacerlo.

Nutramos nuestro cuerpo y nuestra mente .

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01/07/2024

Los mejores tratamientos personalizados a cada paciente !
No es normal que vivas con dolor 💥

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Senda Eterna #332 A, Fraccionamiento Milenio III
Querétaro
76060

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Lunes	7am - 9pm
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