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Vitae, Fisioterapia & Biomagnetismo Querétaro

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Vitae, Fisioterapia & Biomagnetismo Querétaro

Fisioterapia & Biomagnetismo en Querétaro.

04/12/2023

Los movimientos con alto riesgo de lesión son aquellos que te exige tu rutina diario y tu cuerpo, tus tejidos no están preparados para ellos.

NO EXISTEN EJERCICIOS LESIVOS.

Existe una mala gestión de la carga , mala valoración, mala técnica , mala dosificación.

No le tengas miedo al movimiento, ni al ejercicio, enfócate en prepararte para ello siempre de la mano de un profesional . 🙌🏽🙌🏽🙌🏽

18/04/2023

✨😍❤️

23/03/2023

🌿 Seguramente has escuchado estás y más frases sobre las hernias , queremos que se hagan conscientes de que el hecho de tener una hernia no significa reposo absoluto o cirugía segura.!!

✨Recuerda siempre llevar tu tratamiento de la mano de profesionales para que no llegue alguien y te diga que ya no volverás a hacer ejercicio o qué tienes que meterte a cirugía.! 🙌🏽

02/03/2023

🚫 DEJEMOS DE DECIR:

“Tal ejercicio es malo por que es lesivo”

Mejor pensemos …
🧠 ¿Estoy list@ para realizar este deporte?

¿Estoy haciendo una buena técnica?

¿ La carga que estoy llevando es la adecuada para mi ?

🤕 Las lesiones pueden ocurrir en cualquier deporte , depende de cada persona en cómo tratar de disminuir los riesgos de lesión.

🌀 Recuerda que tu entrenamiento siempre debe de ir de la mano de un profesional que tengan un buen conocimiento de la práctica.

# fisiodeportivo

10/06/2022

💥 Tú también has despertado a media noche por un calambre ??

💥 Los calambres son contracciones involuntarias dolorosas .

⏰ Duran minutos … incluso HORAS!! 😱

🤸🏻‍♂️ Existen 3 tipos de calambres : Por ejercicio 🤸🏻‍♂️, nocturno 🌚, o calambres que se presentan en embarazadas 🤰🏼 .

🧘🏻‍♀️ Su forma de tratar dependerá mucho de que tipo de calambre sea , pero lo ideal es que hagas lo siguiente:

🧘🏻‍♀️estires el grupo muscular.
🙌🏽 Realizar un masaje profundo.
💧 Hidratarse.

12/05/2022

🩴 "¿Y si lo encuentro que te hago?"

👩‍👧‍👧 ¡Así es! para ti mamá, que nos llenaste de amor y chanclas voladoras, TODO el mes de mayo recibe un 15% de descuento en tu cita inicial.

🏋🏽‍♂️ ¿Eres un atleta lomo plateado pero tu mami necesita una arregladita? Mándanos mensaje y agendamos su primer cita con descuento.

❤️ ¡Felicidades a todas las mamis del mundo!

-

10/05/2022

😫 ¿Por qué me pasa esto?

😭 Bueno bueno… el dolor por espalda baja se puede presentar por varios factores:

🏋🏻 El uso repetitivo con cargas pesadas a la hora de hacer ejercicio sin estirar tus músculos posterior a esta actividad.

🚫 La MALA TÉCNICA a la hora de hacer cargas repetitivas y/o pesadas.

☝️ PERO no todo es por ejercicio. Existen personas que no hacen NADA de ejercicio y están TODO EL DÍA sentados.

🖥️ En estos casos las personas presentan una debilidad muscular MUY fuerte, por lo cual es recomendable que, procuren hacer ejercicio, pero también que cada 5 minutos se levanten de sus asientos, estiren.

🙈 También se puede deber a que estás en una mala postura para trabajar, por ejemplo, trabajar con la espalda encorvada.

😥 El sobrepeso también juega en tu contra en estos casos.

🤷‍♀️ Entonces... ¿Qué puedo hacer?

🥼 Acude con un especialista para conocer qué es lo que tienes, y no hay mejor medicina que la prevención, así que ejercítate, estira, date tiempos de descanso en tus periodos laborales y ¡come saludable!

21/03/2022

DÍA MUNDIAL DEL SÍNDROME DE DOWN 💙

💙 El síndrome de Down es un trastorno genético en el que la persona contara con 47 cromosomas en lugar de 46.
Existe una copia del cromosoma 21 y este cromosoma extra afecta el desarrollo del bebe.

💙 Recuerda que así como tú , ellos tienen los mismos derechos , y sus contribuciones son muy valiosas 🙌🏽.

“Si te ríes de un niño o niña diferente, el de reirá contigo, por qué su inocencia sobrepasa tu ignorancia.”

-Anónimo

08/03/2022

HABLEMOS DE TIEMPOS DE CURACIÓN ⏱

📊 PRINCIPALMENTE en la tabla podemos ver un rango promedio de los tiempos de curación de algunos tejidos incluyendo grados de lesión para músculos, ligamentos y tendones.

⏱Hoy en día es muy común que nuestros pacientes nos pregunten qué en cuantas sesiones o cuánto tiempo van a tardar en recuperarse ….

💨 Todo el mundo desea acordar el tiempo de su recuperación y estar de regreso a sus actividades lo antes posible, es IMPORTANTE entender que el tiempo no es realista ya que cada CADA TEJIDO TIENE SU TIEMPO DE RECUPERACIÓN.

‼️ Es IMPORTANTE entender que se curan a DIFERENTES VELOCIDADES Y TIEMPOS .

〽️Factores IMPORTANTES que debemos tomar en cuenta son la diabetes , sobrepeso, edad, mala alimentación, descanso inadecuado, estrés , ya que PUEDEN RETRASAR AÚN MAS EL PROCESO DE RECUPERACIÓN.

⚠️ RECUERDA que cada caso debe ser INDIVIDUALIZADO y siempre ir de la mano de un PROFESIONAL.

✅ Se puede optimizar el tiempo de recuperación mediante una buena rehabilitación, comiendo sano , descansando adecuadamente y siento paciente y positivo en este proceso.

📲 comparte con alguien que crees que necesita leer esta información.

07/02/2022

🤓 El desgarró muscular es un daño en la miofibrillas por contraer rápidamente o en exceso.

⚠️Estirar puede empeorarlo o debilitarlo más .

📖 Su clasificación depende a su gravedad :

GRADO 1 o LEVE: sin pérdida de la función, su tiempo de recuperación va de 7 a 21 días .

GRADO ll : con pérdida de fuerza evidente con un tiempo de recuperación de 2 a 3 meses .

GRADO lll : con pérdida de fuerza total y recuperación de + de 6 meses .

🍀 Es muy importante tratar de manera correcta este tipo de lesiones depende de la fase , y también es importante prevenirla .

04/02/2022

NO

Que tus rodillas pasen la punta de tus pies NO es lesivo.

🤓

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