Kibo Quiropráctica

30/01/2021

Actividades repetitivas como acostarte en el sillón a ver tele o trabajar en la cama, tele-trabajo, home office o home school en el comedor, etc, esto provoca que de poco a poco vayas causando lesiones en tu cuerpo que no notas hasta el pasar de algunos días o semanas y de pronto se vuelven dolores crónicos que parecen no tener explicación. Esto se llama MICROTRAUMATISMO.
 Busca tener buenas posturas al trabajar, tu cara debe mirar al frente y no hacia abajo, ajusta tu monitor para verlo de frente, tus piernas deben estar a 90° mientras estas sentado, no colgando ni estiradas, tu espalda debe estar recta de preferencia con soporte en la espalda baja o soporte lumbar
 Párate cada hora por un par de minutos
 Puedes tomar agua cuando te levantes
 Evita estar en la misma postura por más de una hora (si estas parado, siéntate y si estas sentado o acostado, levántate y camina un poco y estira tu cuerpo)

28/01/2021

¿Sabías que estar sentado mucho tiempo tiene riesgos y consecuencias?
Las investigaciones han relacionado el hecho de estar sentado durante tiempos prolongados con una serie de problemas de salud.
• Obesidad
• aumento de la presión arterial
• niveles altos de azúcar en sangre
• exceso de grasa corporal alrededor de la cintura
• niveles anormales de colesterol
• aumenta el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular y cáncer
• rigidez articular
• compresiones nerviosas en región lumbar, cervical y torácica
• pérdida de tono muscular
- 60 a 75 minutos de actividad física moderadamente intensa por día contrarrestan los efectos de estar sentado demasiado tiempo según estudios realizados.
Te sugerimos mantener una correcta postura al estar sentado y levantarte periódicamente cada hora por un par de minutos, camina, trata de estirar tu cuerpo mientras te paras, aprovecha para tomar agua, salir a la ventana y tomar un poco de aire, además de que te despejará del trabajo, estarás moviendo tus articulaciones.

26/01/2021

Estamos de vuelta, ahora en Querétaro, si no conoces la quiropráctica este es un buen momento para aprender sobre algo nuevo y obtener bienestar.
La quiropráctica es una especialidad sanitaria enfocada en detectar y corregir problemas neuromusculoesqueléticos llamados subluxaciones mediante el diagnostico, tratamiento y prevención, por medio de técnicas manuales o con asistencia de equipos según sea el caso. Fue reconocida por la Organización Mundial de Salud en 2005.

25/01/2021

Estamos de vuelta, ahora en Querétaro, si no conoces la quiropráctica este es un buen momento para aprender sobre algo nuevo y obtener bienestar.

La quiropráctica es una especialidad sanitaria enfocada en detectar y corregir problemas neuromusculoesqueléticos llamados subluxaciones mediante el diagnostico, tratamiento y prevención, por medio de técnicas manuales o con asistencia de equipos según sea el caso. Fue reconocida por la Organización Mundial de Salud en 2005.

22/01/2021

09/10/2019

¿Tú cómo cuidas tu sistema nervioso?

07/01/2019

Que uno de tus propósitos de Año Nuevo sea cuidar tu cuerpo 🤲🏻 ¡Bienvenido 2019!