Nutriendo tu salud en movimiento

30/08/2022

Tomemos conciencia sobre lo que forma parte de nuestra dieta habitual, preguntate: "Este alimento que me voy a comer , que va a aportar a mi salud"?
Recuerda que cuando falta la salud estarías dispuestos a hacer cualquier cosa por recuperarla , si tienes salud has cualquier cosa por mantenerla 😉🫵👟🥦🥕🍏🍉

¿Sabías que en México, 40 mil muertes al año se le atribuyen al consumo de bebidas azucaradas?
Mejor, prefiere agua simple, café, tés o infusiones sin azúcar o edulcorantes 😀

01/08/2022

Lo bien dicho es para replicarse :

Los son necesarios para vivir ya que eliminan los desechos y el exceso de líquido del cuerpo, para cuidarlos consume y evita el consumo de:
🚫Productos ultraprocesados 🍕
🚫Bebidas azucaradas 🧃
🚫Azúcares añadidos
🚫Edulcorantes
🚫Cafeína
🚫Sodio 🧂

12/07/2022

Una razón más para seguir ejercitandonos todos los días 💯👈🤸🏃⛹️🚴🤽🏊🏋️

29/04/2022

Corredores , estamos en una época de mucho calor, recuerden que la deshidratación disminuye tu rendimiento deportivo y que la hidratación adecuada es un elemento crucial del entrenamiento.
💧💧💧💧💧💧💧💧

21/02/2022

En la semana previa a la carrera debes asegurarte de estar hidratado.
Si piensas que solo hay beneficio con lo que se come y bebé un día antes de la carrera estás equivocado. La hidratación y nutrición se construyen con el paso de los días por lo que se necesita comenzar al menos 4 a 7 días antes de la carrera para asegurarte de llegar en buen estado de hidratación al evento.
Éxito a todos los que participarán este fin de semana en la Media Maratón de la sierra gorda en su 🎉 *50 aniversario* 🎉


Disfruta tu deporte y corre saludablemente 😃🏃🍉🍐💧💧
Nutrióloga/ Diana González

17/02/2022

13/02/2022

¿Como hidratarse durante la carrera?,💧💧🏃

Lo primero es saber que la hidratación para un evento también se entrena; el día de la carrera no debemos experimentar nada que no hayamos practicado en los entrenamientos ( bebidas diferentes, o cantidades de líquidos diferentes a las utilizadas habitualmente).
Tu plan de hidratación forma parte de tu plan nutricional deportivo y es una parte primordial para un buen rendimiento.
Aquí tres sugerencias para tu hidratación el día de la carrera
Que disfrutes tus kilómetros saludablemente !🍉🍐

27/01/2022

Iniciando los festejos por el Dia del Nutriólogo ,
✅Corriendo Rico
🍲Comiendo Rico
Feliz con mi profesión despues de 21 años ejerciéndola y feliz de poder apoyar, aportar e innovar desde la nutrición para la salud de quienes ponen su confianza en nosotros.
Felicito a todaooooos los nutriologos que profesionalmente y con ética aportan su conocimiento y amor a nuestra profesión.😃
P.D. tambien agregue un pequeño toque de humor de mi álbum (lo que callamos los nutriólogos) 😂😂