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Nutriologa Alma Oviedo

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Querétaro
Nutriologa Alma Oviedo

Soy Nutrióloga Clínica, por la Universidad de Valle de Atemajac, Campus Querétaro.
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✨Te ayudo a sanar tu relación con la comida.
🧑‍⚕️Resistencia a la Insulina| SOP| Síndrome Metabólico|Educadora en Diabetes
💕Reconstruyendo la salud femenina
🌿Información basada en evidencia científica Por más de 6 años me he dedicado a tratar pacientes con Obesidad, Sobrepeso, Síndrome Metabólico.

02/08/2025

✨DILE ADIÓS A LA RESISTENCIA A LA INSULINA✨

Como Nutriólogas Clínicas y Educadoras en Diabetes, sabemos la importancia de tener un estado optimo de salud a través de una alimentación balanceada.
Por ello, hemos creado este taller para quienes buscan tener mayor claridad sobre los alimentos que impactan directamente en los niveles de insulina en sangre. Además, ¡podrás probar platillos ricos, sencillos y económicos! 🍽️😋

📌 Detalles del Taller:

📅 Fecha: 23 de agosto
🕙 Horario: 10:00 a.m. a 12:00 p.m.
📍 Ubicación: Instituto Culinario de Querétaro
Prol. Bernardo Quintana 4441, Álamos 3ra Secc, 76160 Santiago de Querétaro, Qro.
🖥️ Modalidad: Presencial

🌟 Incluye: Ebook 📖 · Insumos 🛍️ · Degustación 🍴

💰 Inversión: $700 MXN

💡 Si deseas mejorar o prevenir la resistencia a la insulina, este taller es para ti. Forma parte de esta comunidad comprometida con el bienestar y la salud. 💚

📲 ¿Te interesa? Envíame un mensaje y aparta tu lugar.

29/07/2025

✨Hoy es un buen día para recordar lo siguiente:

🍃Mueve tu cuerpo todos los días
🍃Come con conciencia
🍃Monitorea tu glucosa.
🍃Duerme bien, vive mejor
🍃 Panifica tus comidas
🍃Trabaja en el orden y la organización
🍃Controla el estrés
🍃Agradece a Dios y a la vida, por lo que tienes
🍃Menos queja, más acción.

🙌Cuida tu vida y así podrás darte mejor en todo lo que hagas

28/07/2025

✨Empieza con algo pequeño: Un paseo corto, una comida saludable, cinco minutos de respiración consciente, apaga las pantallas 5 minutos.

🥰Todos los pequeños cambios, suman.

Feliz y saludable lunes🙌🍃🍑🍒🍉

23/07/2025

✨Aquí les dejo ideas de platillos y comidas que ayudarán a tener en control los niveles de glucosa🙌🙃, sobre todo si vives con , o 🥰🙌

Además tu estómago estará feliz…. 🥰🥰

🙌Estas ideas son sólo recomendaciones, no olviden consultar al profesional de la salud 🤭🥰

22/07/2025

✨Sólo paso a recordar que todo proceso nutricional requiere CONSTANCIA, no hay otra forma de que logres hábitos sin ella.🙌

La constancia, siempre le ganará a la perfección🥰

11/07/2025

🍮 La gelatina es ese postre clásico que muchos amamos 💖
Ligera, fresca y versátil... ¡nunca falla! ✨

He creado y probado en mi cocina estas ideas y quedaron…..😍😍😍

Son perfectas para personas que viven con o 💉🍃

🥄 Y lo mejor: hechas con ingredientes naturales, fáciles de preparar y sin subir tu glucosa ✅
👉 Desliza y descubre cómo disfrutar el antojo... 🍓💚

👩‍🍳 Les comparto las recetas:

🍓 Gelatina de Yogurt y Frutos Rojos
• 3 tazas de yogurt natural 🥣
• 1 taza de agua natural 💧
• 4 g de stevia 🍬
• 1 taza de frutos rojos enteros 🍓🫐

☕ Gelatina de Café, Cacao y Canela
• 2 cucharadas de cacao en polvo 🍫
• ½ cucharada de café soluble ☕
• ¼ cucharadita de canela en polvo 🌰
• 1 litro de leche evaporada 🥛
• 4 g de stevia 🍬

🌺 Gelatina de Jamaica con Chamoy sin Azúcar
• 1 litro de infusión o bebida de Jamaica 🌸
• 4 g de stevia 🍬
• Chamoy sin azúcar (se agrega al final al gusto) 🌶️✨

📝 Instrucciones Generales para cualquier receta:
1️⃣ Agrega 4 cucharadas de grenetina natural en ¼ de taza de agua a temperatura ambiente 🥄💧
2️⃣ Deja reposar unos minutos y luego disuélvela a baño maría ♨️ hasta que quede completamente líquida
3️⃣ Agrega la grenetina en forma de hilo a la mezcla de tu preferencia a temperatura ambiente, mezclando suavemente 🔄
4️⃣ Vierte en moldes individuales o uno grande 🍮
5️⃣ Refrigera al menos 3 horas o hasta que cuaje ❄️⏳

¡Espero ayude!😍🥰

08/07/2025

📌 Recordatorio de martes:
¡Tú mereces sentirte bien! 💖

Alimentarte de forma adecuada también es una manera de decirte: ¡Me quiero! 💪🍎
Y porque me quiero... ¡me cuido! ✨

Que cada una de tus elecciones alimentarias nazca desde el amor propio, simplemente porque te amas mucho. 💚🥗

Dirección

Privada Ignacio Zaragoza 16B, Colonia Centro. , , Hospital H+, Torre Médica 3
Querétaro
76187

Horario de Apertura

Lunes	9am - 8pm
Martes	9am - 8pm
Miércoles	9am - 8pm
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Viernes	9am - 8pm
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