Nutrióloga Camila Real - Vitalforma

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Nutrióloga Camila Real - Vitalforma

Nutrióloga certificada atención online y presencial

En Vitalforma estamos comprometidos con tu salud, todos nuestros planes son 100% individualizados, realizamos menús y dietas correctas para lograr tu meta con resultados garantizados desde la primer semana.
-Tratamiento Obesidad y sobrepeso
-Perdida de grasa y aumento muscular
-Deportistas
-Tratamiento Diabetes, Hipertensión, Dislipidemias, A. úrico, Síndrome metabólico, Quistes ovaricos, Síndrome de ovario poliquístico, Hipotiroidismo, Enfermedades gastrointestinales, Colitis, Estreñimiento..
-Escolares y adolescentes
-Adulto Mayor
-Spa pies detox

16/05/2025

¿Sin ideas para cenar 🤨?

Si eres como yo de antojadiz@ en la noche 🌙 o en las cenas sueles romper la dieta🥗…

Te trago ideas de cenas saludables pero también antojables 🤤 para que dejes de cenar mal 🫵🏻.

¿Cuál es tu cena favorita?

13/05/2025

¿Cenar fruta engorda?😳😳😳😱
‘La sandía cae pesado en la noche’
‘Es mucho azucar’

Me llegan pacientes con ese típico mito peeeeeero que tal se cenan sus tacos dorados, hamburguesas o pan dulce 😬😬

Recuerden todo es un balance ❤️

⚠️ Solo hay que tener precaución en casos específicos como diabetes, resistencia a la insulina o dietas muy controladas… ¡pero para la mayoría de las personas, no hay problema!

💡 Conclusión: Comer fruta en la noche NO engorda. Lo que engorda es el exceso calórico y el sedentarismo.

25/03/2025

‼️Si tienes al menos dos de estas opciones:

👉🏻caída del cabello
👉🏻cansancio/fatiga
👉🏻te cuesta trabajo concentrarte y tener buena memoria
👉🏻ciclos menstruales irregulares
👉🏻estrés alto
👉🏻Friolento
👉🏻acné
👉🏻manchas negras en cuello..

… probablemente tengas un problema hormonal y no lo sabes 🙅🏼‍♀️

🥑En este post te incluyo comidas para mejorar tu balance hormonal y mejorar los síntomas pero..
Es importante checar la raíz del problema así como evaluar la clínica y sus síntomas, ver qué hormonas son las alteradas, tratar de ver cómo un solo al paciente y así determinar el tratamiento adecuado.

Puedo ayudarte🌸

Agenda tu consulta de nutrición:
📞4424652076
👩🏼‍⚕️consulta online y presencial
📍Querétaro

13/03/2025

🍳El desayuno es el alimento que rompe tu ayuno.
Al agregar alimentos altos en fibra, vitaminas, agua y proteína ayudará a mantenerte saciado, sin ansiedad por lo dulce y con mejor rendimiento 🫶🏻🫰🏻

❌Desventajas de desayunar procesados:
-No te va a llenar
-El azúcar no es alimento para la microbiota intestinal 🦠 por lo tanto afectarás la función de tu digestión
-Se eleva la glucosa en sangre por lo tanto la insulina, ocasionando problemas metabólicos
-No alimentas a tu cerebro ya que no hay grasas buenas, solamente saturadas. Estarás menos concentrado y disperso.

Empieza un estilo saludable nutriendo tu cuerpo, dándole lo que necesita para que por fuera se note ✨ Yo te ayudo 👩🏼‍⚕️

Agenda tu cita hoy mismo 📅
📞4424652076
📍Querétaro
🍃consultas online y presencial

06/01/2025

Este 2025 hay muchas sorpresas en Vitalforma 🍏✨
NUEVO SERVICIO:

💎Consulta de Nutrición Premium 💎
Incluye todo lo de la consulta normal más un plus único para que logres tu objetivo más rápido y fácil ✨

👩🏼‍⚕️Mi enfoque es personalizado dependiendo las necesidades del paciente, NO doy dietas genéricas.

Somos tu mejor opción en Querétaro ☝🏼 Con mi método enfocado en mejorar: 🦠 Microbiota intestinal, 🌸hormonas, ❤️sanar tu relación con la comida y ayudarte a rendir en el ejercicio o empezar de 0, te garantizo resultados semanales de una forma saludable 💯

*La consulta normal incluye:
🍏plan de alimentación personalizado
🍏app gratuita para monitorear dieta, lista del súper y gráficas de avance
🍏Medición de peso, talla, % de grasa y % de músculo total y por segmento, hueso, edad interna, agua, pulso.
🍏plicometría (en algunos casos)
🍏diagnóstico nutricional
🍏plan de suplementacion
🍏pdf de marcas del súper con imágenes, tips, y recetas.
🍏atención por whatsapp directamente con migo para dudas

Agenda tu cita:
📱 442 465 2076
🍏Consultas online y presencial
📍 Querétaro

01/11/2024

El cereal de caja 🥣 es un producto industrializado alto en azúcar y calorias 🛑

No recomiendo su consumo frecuente peeeero eligiendo opciones sanas podemos incorporarlo a nuestra dieta de una forma equilibrada 🥗

Te muestro un analisis de los cereales que suelo recomendar para toda la familia 🫶🏻

¿Sueles consumir este producto?

26/10/2024

Es mejor un 80% que un 100% todo el tiempo 🫶🏻❤️‍🩹

Recuerda que el progreso no siempre es perfecto y está bien❤️‍🩹 Lo importante es no exigirse, no hacerlo a la fuerza, buscar un equilibrio que te permita estar agusto con tus decisiones y escuchar a tu cuerpo🍃

En mi consulta buscaremos el equilibrio que te permita obtener cambios semanales pero también disfrutar el proceso🏃‍♀️🥕🥦🌮🥙🍔

👩🏼‍⚕️agenda tu cita:
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📍Querétaro
🌎consultas online

13/09/2024

¿Team ejercicio en ayunas?🏋🏼‍♀️

🌸comer algo equilibrado antes y después de hacer ejercicio te ayuda a rendir más en el ejercicio que hagas

🌸esto dependerá de los objetivos de cada persona, si hay algún padecimiento hormonal o digestivo.

🌸si el ejercicio en ayunas te ayuda a rendir más y te beneficia ¡esta bien! El chiste es escuchar las señales de tu cuerpo 🫶🏻

Recuerda que lo ideal es asistir con un especialista en Nutrición 🍏🍎

Agenda tu cita:
📞4424652076
👉🏻Queretaro

02/07/2024

Testimonios reales 🫶🏻

🍏tratamiento pérdida de peso natural
🍏recomposición corporal (pierde grasa aumenta músculo)
🍏tratamiento enfermedades hormonales (sop, hipotiroidismo)
🍏mejorar hábitos alimenticios
🍏enfermedades metabólicas (hta, dm, triglicéridos elevados)
🍏planes de entrenamiento y ejercicio

Agenda tu cita 📞
442 4652076
👩🏼‍⚕️consultas online y presencial
📍Querétaro mx

04/03/2024

Mis 5️⃣ tips para no abandonar la dieta😱🍽️🥦🥑🍅🥝🥕🍉🍎

1. Organización. Siempre es la clave para lograr nuestras metas, organizar las comidas de tu semana te ayudarán a evitar comer en la calle. ¿Sabías que en una consulta conmigo te entrego lista del súper? ¡Te ayudo en tu organización semanal! 🍏

2. Constancia. Bien se sabe que la motivación es momentánea pero la disciplina es el puente entre el deseo y la meta. ¡Este estilo de vida debes de verlo como un premio y no un castigo!

3. Un dieta sostenible. Con una dieta restrictiva, con ingredientes inaccesibles, y costosos o alimentos que no te gusten tienes gran probabilidad de abandonarla😕. La dieta debe adaptarse a ti, no tú a ella. Recuerda que en mi consulta doy menús personalizados🥙🍞🍿🌮.

4. Asesorate con profesionales. Dependiendo cual sea tu padecimiento y objetivo 🎯 ir de la mano con un experto en el tema te ayudará más rápido con tus objetivos. Ya sea profesional de nutrición, psicóloga o coach aquí en Vitalforma estamos 100% capacitados para ayudarte en tu proceso.

5. No lo veas como dieta si no como un estilo de vida🏋🏼‍♀️🏋🏻 tu salud es la mejor inversión❤️‍🩹

01/02/2024

La alimentación saludable es el mejor regalo para tu cuerpo❤️‍🩹

¡Yo puedo ayudarte en tu proceso!🥝
De una forma fácil, natural y personalizada.

Agenda tu consulta presencial y online🗓️:

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📍 Querétaro.

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