Nutrióloga Karen Flores

25/03/2026

Si haces ejercicio, liberas medicina para tu cuerpo 💪🏼

24/03/2026

Realizar ejercicio de fuerza va más allá de la estética, te puede ayudar a sobrevivir a una hospitalización 🫵🏻💪🏼🏋🏼‍♀️.
¡Comienza HOY a activarte!

17/03/2026

Espero que hayan disfrutado de éste fin de semana largo 🥬
Feliz martes ☕️

05/03/2026

¿Porque tomar omega 3?

Beneficios principales del Omega-3 (resumen):
🫀 Salud cardiovascular: ayuda a reducir triglicéridos, presión arterial e inflamación.

🧠 Función cerebral: favorece memoria, concentración y estado de ánimo.

🔥 Antiinflamatorio: disminuye procesos inflamatorios en el cuerpo.

👀 Salud visual: contribuye al buen funcionamiento de la retina.

⚖️ Metabolismo: puede mejorar la sensibilidad a la insulina y apoyar el control de peso.

💆‍♀️ Piel: ayuda a mantener hidratación y reducir inflamación cutánea.

Fuentes naturales 🐟🥜🌰
Salmón
Sardina
Atún
Chía
Linaza
Nueces

Recuerda que debes complementar con una alimentación saludable y equilibrada ⚖️

28/02/2026

Sobre advertencia no hay engaño 🫵🏻
Feliz sábado 🤣😌

26/02/2026

🫠🥲

25/02/2026

💡

23/02/2026

Cuídense todos pacientitos, traten de no salir por ahora. 🙏🏻

Yo haciendo menús, tratando de ignorar todo lo que pasa en México.

16/02/2026

👀 💡

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16/02/2026

Excelente lunes.

14/02/2026

Feliz día de San Valentín a todos mis pacientes 💝🫶🏻❤️🦦💘🪉👼

13/02/2026

👀

ATENCIÓN ... No confundas “producto lácteo” con leche 🥛

No es lo mismo comprar leche que comprar un producto lácteo. Los “productos lácteos” no son leche. Están hechos con grasa vegetal hidrogenada. Este tipo de grasa se asocia con aterosclerosis, dislipidemia, obesidad y resistencia a la insulina.

En cambio, la leche real de vaca es un alimento nutritivo, con proteínas de alta calidad, calcio, vitaminas y una composición adecuada que favorece la salud metabólica cuando se consume con moderación.

El envase puede parecer similar, pero el efecto en tu cuerpo no lo es.

Moraleja: Lee la etiqueta. Si dice “producto lácteo”, “bebida láctea” o “fórmula lactea”, no es leche.

Ahorrar unos pesos hoy puede salir caro mañana.
No compres imitación cuando está en juego tu salud

Buen provecho 😉