Dr. Jesús García Rizo

Dr. Jesús García Rizo Página para contacto de pacientes, novedades y actualizaciones médicas, etc.

20/08/2025
08/08/2025

Haz pausas mientras comes!

Realizar pequeñas pausas al comer te servirá para comer más conscientemente, conectar con tu cuerpo, escuchar tus señales de hambre y saciedad.

Al hacer la pausa respira, observa cómo te sientes y reconecta con tu cuerpo. Así podrás detectar la saciedad, saber si estás disfrutando el alimento o si estás comiendo sin hambre y tomar mejores decisiones en ese momento.

15/07/2025

😓👉"Nadie imagina que alguien con familia, con hijos, con sueños... llegue a pensar que irse es la única salida... pero pasa."

"Un día subí al ático de mi casa, ese rincón que había transformado en un pequeño estudio de cine, donde solía perderme entre historias que yo mismo creaba. Pero esa vez no fui a imaginar mundos, fui a intentar escapar del mío. Sentía que ese era el único lugar donde podía enfrentar mis pensamientos sin interrupciones. Y en medio de una desesperación profunda, tomé una decisión que jamás pensé que llegaría a considerar. Colgué un cable de extensión… y por un instante, creí que no había otro camino. Aún me cuesta procesarlo, sobre todo sabiendo que tengo hijos. ¿Cómo llegué a pensar que eso era lo mejor?

Ahora lo entiendo con más claridad: quienes llegan a ese punto, muchas veces lo hacen convencidos de que están liberando a los demás de su carga. Es una mentira silenciosa, dolorosa, que se va enredando en la mente hasta que parece lógica. En mi caso, pensé que mi familia estaría mejor sin mí, que era una manera de darles paz. Pero estaba equivocado. Lo que estaba por hacer no era un acto de amor, era una herida que los marcaría para siempre. Me duele haberlo pensado siquiera, pero también me hizo ver lo mucho que necesitaba ayuda.

Después de vivir algo así, descubrí que sí existe la esperanza, incluso en los días más oscuros. Empecé a hablar de lo que sentía, a ponerle nombre a mis batallas internas, y eso me permitió no solo sanar poco a poco, sino también tenderle la mano a quienes están pasando por algo parecido. No siempre tenemos todas las respuestas, pero a veces solo hace falta un poco de tiempo, una conversación, una razón, por pequeña que sea, para seguir caminando. Siempre hay un camino de regreso. Solo hay que recordar que vale la pena buscarlo."

💀👊Alan Ritchson sobre el día en que casi decide rendirse.

23/03/2025
12/03/2025
20/01/2025

𝐃𝐞𝐚𝐝𝐩𝐨𝐨𝐥: No saltes. Por favor. Aquí no. Industrias Parker está a solo unas pocas cuadras hacia abajo. Ese es el edificio para lanzarte hacia la mu3rte.

𝐃𝐚𝐧𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞: ¿Tú estás haciéndome un chiste?

𝐃𝐞𝐚𝐝𝐩𝐨𝐨𝐥: Fui mordido por un payaso radiactivo.

𝐃𝐚𝐧𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞: ¡ALEJATE!

𝐃𝐞𝐚𝐝𝐩𝐨𝐨𝐥: Estoy seguro de que un verdadero héroe tendría algo profundo que decirte para hacerte sentir mejor instantáneamente, pero... Yo soy todo lo que tienes.

**Después de una noche de teatro y golpear ancianas y maleantes.

𝐃𝐚𝐧𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞: ¡Prometiste que me dejarías ir!

𝐃𝐞𝐚𝐝𝐩𝐨𝐨𝐥: No puedo, soy lo suficientemente listo para saber que soy lo suficientemente tonto para no poder ayudarte. Pero ellos pueden. Aquí es donde tú y yo tomamos caminos diferentes. He estado enviando mensajes al personal, te están esperando.

𝐃𝐚𝐧𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞: ¿Qué pasa si no quiero entrar? ¿Qué vas a hacer conmigo?

𝐃𝐞𝐚𝐝𝐩𝐨𝐨𝐥: No sé. No creo que tenga que hacer algo porque... Creo que quieres entrar. ¿Entrarías conmigo? Además, tal vez podamos visitar a todos los ancianos que golpee por accidente. Escucha, no creo que estés loca. Solo necesitas un poco de ayuda. Y yo no soy el tipo que te puede ayudar.

**Wade y Danielle entran al hospital.

𝐃𝐞𝐚𝐝𝐩𝐨𝐨𝐥: No matar a alguien es mucho más difícil que lo que suelo hacer. Tienes que recordar:
No importa lo mal que se pongan las cosas... La vida es Fluida. Siempre existe la posibilidad de que algo grande esté esperando en la siguiente esquina. Solo tienes que encontrar una manera de seguir doblando en las esquinas.

16/01/2025

ESA COSTUMBRE DE LOS HOMBRES DE DAR A ENTENDER QUE TODO ESTÁ BIEN

Hoy es el día Nacional contra la lucha de la depresión, y si bien es muy conocida, se sabe que en hombres es menos reconocida.

El rostro del hombre deprimido siempre lucirá como si no pasara nada, pero por dentro estará destrozado. Si estás luchando contra la depresión, debes saber que no estás solo.

15/01/2025
26/12/2024

Momentos en los que el más grande nos inspiró a perseguir nuestros sueños 🤍✨

22/12/2024

La importancia del orden, en el amor…
“-¿Pero tú me amas? - Preguntó Alicia.
-¡No, no te amo! - Respondió el Conejo Blanco.
Alicia arrugó la frente y comenzó a frotarse las manos, como hacía siempre cuando se sentía herida.
-¿Lo ves? - Dijo el Conejo Blanco.
Ahora te estarás preguntando qué te hace tan imperfecta, qué has hecho mal para que no consiga amarte al menos un poco.
Y es por eso mismo que no puedo amarte.
No siempre te amarán Alicia, habrá días en los cuales estarán cansados, enojados con la vida, con la cabeza en las nubes y te lastimarán.
Porque la gente es así, siempre acaba pisoteando los sentimientos de los demás, a veces por descuido, incomprensiones o conflictos con sí mismos.
Y si no te amas al menos un poco, si no creas una coraza de amor propio y felicidad alrededor de tu corazón, los débiles dardos de la gente se harán letales y te destruirán.
La primera vez que te ví hice un pacto conmigo mismo...
"¡Evitaré amarte hasta que no hayas aprendido a amarte a tí misma!"
Por eso, Alicia, no, no te amo."

Alicia en el País de las Maravillas.”

18/12/2024

Cómo no olvidar cuando South Park regaño a los padres de familia porque consideraban la serie muy ofensiva para sus hijos...

25/11/2024

En 2017 arrancó uno de los mayores estudios sobre el sueño jamás realizados. Dirigido por el profesor Adrian Owen, neurocientífico británico con sede en Ontario.

Aunque cada persona necesita una cantidad diferente de horas de descanso, todos sabemos lo que se siente cuando no dormimos lo suficiente.

Sin embargo, se sabe muy poco sobre los efectos que la falta de sueño puede tener en el cerebro. De ahí la idea de Owen de investigar cómo pocas horas de sueño afecta a la cognición, la memoria y la capacidad de concentración.

Su equipo de investigadores estructuró un juego en el que había que pulsar sobre la palabra de la parte inferior de la pantalla que correspondía al color en que estaba escrita la palabra de la parte superior.

Esta prueba se administró dos veces a los mismos participantes: la primera vez tras una noche de sueño normal y la segunda tras sólo cuatro horas de descanso.

Después, los investigadores analizaron los resultados de la prueba y los correlacionaron con la información sobre la cantidad de horas dormidas.

Algunos participantes, como el individuo de la imagen superior, fueron sometidos a resonancias magnéticas funcionales. Estos escáneres detectan el flujo sanguíneo en el cerebro y, por tanto, son capaces de resaltar las zonas con mayores niveles de actividad.

La explicación del profesor para el caso concreto del sujeto de la foto es que los lóbulos frontal y parietal, cruciales para la toma de decisiones y la resolución de problemas, parecen volverse mucho menos activos cuando disminuyen las horas de sueño.

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