Nutrimedic Healthy

14/11/2025

💙 14 de noviembre –
Día Mundial de la Diabetes 💙

La diabetes no se controla solo con medicamentos…
Se controla con conciencia, prevención y acompañamiento continuo.

🥦 El ejercicio y la alimentación no son lo último que se intenta,
⚕️ son la base del tratamiento.

Un buen manejo puede evitar complicaciones
y ayudarte a vivir con salud y plenitud. 🌿

✨ Vivir con diabetes y salud es posible.

02/11/2025

19/10/2025

Octubre Rosa 💗
Hoy recordamos que la prevención salva vidas.
El cáncer de mama puede detectarse a tiempo con acciones simples pero poderosas:

✨ Autoexplórate cada mes.
✨ Acude a tu revisión médica anual.
✨ Conoce tu cuerpo y confía en tus manos.

Cuidarte también es un acto de amor.

🌸

01/11/2024

Dedícada a mis pacientes 💚

15/11/2023

08/08/2023

Platillo básico, pero con diversidad en sabores.

🍗Pechuga de pollo con pimienta y hierbas finas.

🥗Ensalada: lechuga, zanahorita, fresas, queso de cabra y aceite de oliva

07/07/2023

Panqueques de harina integral y plátano

Porciones que use para mí.
Esto varía. Usen los ingredientes y usen las porciones a sus gustos.

🔸️2/3 taza de harina integral
🔸️1/4 de cucharadita de polvo para hornear.
🔸️2 huevos y 1/4 taza de claras
🔸️1 cucharada sopera de crema de almendra
🔸️1/4 taza de yogurt griego natural
🔸️1/2 plátano machacado para mezcla.
🔸️mantequilla
🔸️ canela y vainilla

Topping: yogurt, la otra mitad del plátano, chipas hershey chocolate amargo, granola, canela.

Mezclar los secos ( harina y polvo para hornear)

Bate los huevos y claras, añade el yogurt y el plátano machacado, posterior añade la crema de almendra y ve añadiendo la harina.

Calienta el sartén y pon un poco de mantequilla y añade la mezcla y tapa el sartén para mayor rápidez.

Con estaa porciones salen 4 porciones grandes.

01/06/2023

Avena con cúrcuma, canela🍓

▪️ Poner agua a hervir con un palito de canela unoa minutos posterior agregar las hojuelas de avena y una cucharadita de cúrcuma, y esencia de vainilla.

▪️Dejar hervir unos minutos.
▪️Posterior a esto, guardo la mayoría al refri dejando enfriar.
▪️ Serví la mitad de taza de la mezcla anterior y agregué 1/4 taza de leche para mejorar consistencia y esto lo puedes hacer en los días sig metiéndolo al microondas.
▪️Topping. Agregué linaza molida, fresas, pepitas de calabaza y granola con coco.

06/12/2022

Come por y con amor ❤

16/06/2022

Frase del día.
Vamos a seguir avanzando, paso a paso. ❤

24/04/2022

Pasta integral con salmón y verduras.

⏩️Ingredientes:
Pasta integral
Salmón
Verduras ( congeladas)

➡️Puse todo al v***r por separado.
Posterior en un sartén mezclo todo y pongo un poco de salsa de soja.

➡️Servir en un plato con queso parmesano 🍣🍜

➡️Y la ensalada: espinacas, arándanos y una cdita de aceite de oliva 🥗

15/04/2022

Y hoy toco ceviche de pescado.

Se me antojaron con saladitas.

Preparé el pescado al sartén sin aceite, agregando jitomate, cebolla, chile serrano, chícharis, elotes, zanahorias ( estas últimas las tenía congeladas, para cuando uno ya no tiene mucho en el refri 😅).

Al finalizar agregué 1 cda de aceite de oliva con limón, ajo.

Por supuesto con mi agua.