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Vero Olivares Nutrióloga

Casa
Mexico
Querétaro
Vero Olivares Nutrióloga

Hola!! Soy Vero Olivares, Nutrióloga Clínica, te ayudo a mejorar tus hábitos de alimentación par

07/01/2026

Hoy mi cuerpo necesita __________ y yo estoy lista para dárselo.

Completa la frase 👇🏼

06/01/2026

👑✨ Feliz Día de Reyes

Hoy también se vale disfrutar…
sin culpa y con conciencia.

Compartir, saborear y escuchar a tu cuerpo
también es parte de una relación sana con la comida.

Que este año te regales salud, calma y bienestar real 💫

05/01/2026

💚 No tienes que hacerlo sola.

Acompañarte, entender tu caso y crear un plan realista es parte de mi trabajo.

Si quieres que este año tu salud tenga estructura, claridad y sentido,
podemos trabajarlo juntas.

👉 Agenda tu consulta y empecemos con una estrategia hecha para TI.

05/01/2026

📌 Las metas se logran con estructura, no con motivación eterna.

Un plan claro te da dirección en los días buenos
y también en los días donde no hay ganas.

Nutrición, horarios, descanso y movimiento:
todo suma cuando está bien alineado.

👉 Si quieres un seguimiento personalizado para este inicio de año, mándame un mensaje y lo vemos en conjunto

03/01/2026

🌿 Tu cuerpo siempre está hablando… ¿lo estás escuchando?

Cansancio, inflamación, digestión lenta, antojos constantes.
No son fallas, son señales.

Este año puede ser el momento de entender qué necesita tu cuerpo, no de pelearte con él.

💚 Si en 2026 quieres trabajar tu salud de forma integral —hormonas, digestión, metabolismo y hábitos reales— agenda tu consulta conmigo o mándame un DM. Te acompaño paso a paso.

02/01/2026

🥗 Las metas no se logran en enero… se empiezan.

No necesitas un plan perfecto, necesitas acciones pequeñas y bien pensadas:
comer mejor, hidratarte más, respetar tus horarios y entender cómo responde tu cuerpo.

La nutrición no es todo o nada.

Es estrategia, constancia y acompañamiento.

💚 Si quieres aprender a disfrutar sin que tu cuerpo pague el precio después, mándame un DM y lo vemos juntas.

01/01/2026

✨ Bienvenido 2026 ✨

Que este año no se trate de castigarte ni exigirte más…

sino de escucharte mejor, cuidarte con intención y construir hábitos que sí puedas sostener.

Tal vez tu meta no es cambiar tu cuerpo,
sino sentirte bien en él.

Y eso ya es un gran comienzo 💚

01/01/2026

Que este nuevo año te encuentre escuchando a tu cuerpo, honrando tus necesidades y construyendo hábitos que te hagan sentir en equilibrio… no en perfección. 💛

En 2026 deseo para ti:

🌿 Un metabolismo más en paz
💚 Hormonas más balanceadas
🍽️ Una relación más amable con la comida
🧘🏻‍♀️ Estrés que pesa menos
✨ Y una energía que te alcance para todo lo que sueñas

Gracias por permitirme acompañarte en tu camino de bienestar.
Lo mejor está por venir… y me emociona verlo contigo.

🥂 ¡Feliz Año Nuevo! Que el 2026 te sorprenda bonito.

30/12/2025

Hoy me detuve un momento a pensar en todo lo que este año me enseñó:

Las personas que confiaron en mí, los procesos hermosos que acompañé
y las metas que se cumplieron paso a paso. 💛

También pensé en lo que viene para el 2026:

Seguir creando espacios seguros para ti,
más educación nutricional con sentido,
más herramientas para que entiendas tu cuerpo
y más salud real, humana y sostenible.

Gracias por estar aquí.
Gracias por dejarme acompañarte.
Lo mejor aún está por venir. ✨🌿

29/12/2025

🎄 A veces no es solo la comida… es cómo te hace sentir tu cuerpo después.

Inflamación, pesadez, incomodidad y días sin poder ir al baño pueden robarte el disfrute de estas fiestas.

El estreñimiento en esta época no significa que “comiste mal” ni que “no te cuidaste”.

Significa que tu cuerpo está tratando de adaptarse a cambios de horarios, alimentos, estrés y menos movimiento.

Tu digestión también necesita cuidado, pausa y apoyo.
Y sí, puedes disfrutar sin sentirte incómoda después.

🌿 Escuchar a tu cuerpo
💧 Hidratarte con intención
🍽️ Elegir alimentos que ayuden a tu intestino
🧘‍♀️ Bajar el ritmo interno

Eso también es autocuidado.

📲 Si quieres acompañamiento para cuidar tu digestión esta temporada y volver a sentirte ligera y tranquila, mándame “DIGESTIÓN” por DM. Estoy aquí para ayudarte.

28/12/2025

¿Y si este año tus metas no tuvieran que ver con la báscula?

Tal vez el objetivo para 2026 no sea “bajar X kilos”,
sino tener energía para jugar con tus hijos,
que tu digestión deje de ser un problema diario,
o entender por fin qué pasa con tus hormonas y tu cuerpo.

La salud no se mide solo en tallas.

Se siente en cómo te levantas, cómo piensas, cómo comes sin miedo
y cómo tu cuerpo responde cuando lo cuidas de verdad.

Este año, tu meta puede ser:
✨ más claridad
✨ más energía
✨ menos inflamación
✨ una relación más amable con la comida y contigo

💚 Si en 2026 quieres trabajar tu salud de forma integral —hormonas, digestión, metabolismo y hábitos reales— agenda tu consulta conmigo o mándame un DM. Te acompaño paso a paso.

27/12/2025

Alimentación basada en plantas: una aliada real de tu salud hormonal

Cuando hablamos de salud hormonal, no solo hablamos de hormonas aisladas,
hablamos de metabolismo, inflamación, microbiota e insulina.

La evidencia científica muestra que los patrones de alimentación predominantemente vegetales (vegetariano, vegano, mediterráneo):

✨ Mejoran el perfil lipídico (↓ colesterol LDL)
✨ Favorecen el control glucémico
✨ Reducen inflamación sistémica
✨ Disminuyen factores de riesgo cardiometabólicos

¿Y por qué esto importa para tus hormonas?

🌱 Una microbiota más sana produce ácidos grasos de cadena corta, que mejoran la sensibilidad a la insulina
🌱 La fibra favorece una correcta metabolización y eliminación de estrógenos
🌱 Menos inflamación = mejor comunicación hormonal

No se trata de seguir una etiqueta, sino de priorizar alimentos vegetales reales, integrales y bien combinados.

Por eso mi amiga y colega .nutrición y yo creamos el Recetario Plant-Based: sabor y salud en tu mesa: una guía práctica, clínicamente pensada y fácil de aplicar para nutrir tu cuerpo y apoyar tu equilibrio hormonal desde el plato.

💚 Escríbeme “PLANTAS” y te cuento cómo obtenerlo.

Dirección

Privada Ignacio Zaragoza 16-B Centro. Hospital H+, Torre 3, Consultorio 708
Querétaro
76000

Horario de Apertura

Lunes	8am - 8pm
Martes	8am - 8pm
Miércoles	8am - 8pm
Jueves	8am - 8pm
Viernes	8am - 8pm
Sábado	9am - 3pm

Página web

https://veroolivaresnutriologa.com/

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