Imagen eres tu

Imagen eres tu ¡Bienvenida! Soy Indira Ferruzca, terapeuta especializada en mujeres jóvenes y maduras.

Ayudo a las mujeres a tomar el liderazgo de su vida en todas sus etapas a través del bienestar emocional e imagen Corporal
Zona Libre de Juicios: ¡Lo único que puede pasar es que todo cambie a tu favor! Aquí encontrarás un espacio seguro para explorar tu crecimiento personal y encontrar el equilibrio en tu vida. Te apoyo en superar el estrés, ansiedad, perdidas, relaciones toxicas, mejorar tu autoestima y potenciar tu bienestar emocional.
Únete a esta comunidad de mujeres conscientes comprometidas con su crecimiento personal.
¡Juntas, podemos lograrlo! 💪💕

Es una Zona Libre de Juicios
ADVERTENCIA: Lo único que puede pasar es que todo cambie a tu favor.

✨ Tuve el honor de ser invitada especial al Comité de Vinculación del CONALEP.Me recibieron con una calidez increíble, c...
21/08/2025

✨ Tuve el honor de ser invitada especial al Comité de Vinculación del CONALEP.

Me recibieron con una calidez increíble, conocí personas admirables y confirmé lo valioso que es el trabajo que se hace por el futuro de los próximos técnicos y profesionistas. 🌱🚀

Me voy profundamente agradecida y orgullosa de formar parte de espacios donde se construyen oportunidades reales para las nuevas generaciones. 🙌💜

✨ Y tú, ¿qué crees que es lo más importante que debemos enseñar a los jóvenes para su futuro?

✨ Reconectar con mi Adolescente Interior a Través del Arte 🎨Hoy, mientras tomaba mi taller de acuarela, me di cuenta de ...
30/07/2025

✨ Reconectar con mi Adolescente Interior a Través del Arte 🎨
Hoy, mientras tomaba mi taller de acuarela, me di cuenta de lo importante que fue el arte en mi adolescencia. Pintar me ayudaba a poner en palabras lo que sentía, a canalizar mis emociones de una forma sanadora. Es curioso cómo los recuerdos más claros de esa etapa me llegan hoy, y me permiten entender mejor lo que viven los adolescentes.

Hoy, más que nunca, me doy cuenta de lo esencial que es poder conectar, no solo con lo que sentimos, sino con las emociones de nuestros hijos adolescentes, de manera empática y amorosa.

✨ Por eso, estoy tan emocionada de ofrecerte el taller “Redimensionando mi Imagen como Mamá de Adolescente”. Es un espacio donde aprenderemos juntas a:

Mejorar nuestra comunicación con los adolescentes.

Conectar más profundamente con nuestra propia adolescencia para poder comprender mejor a nuestros hijos.

Redefinir nuestra autoimagen y estilo, para sentirnos seguras y auténticas como madres.

🔑 Lo que lograrás:

Herramientas para fortalecer el vínculo madre-adolescente.

Empatía y herramientas de comunicación para gestionar mejor las emociones.

Redescubrirte como mamá y mujer, con más confianza.

🗓 Fechas:
16 y 23 de agosto (sesiones virtuales)
2 horarios, Matutino y Nocturno!

💸 Inversión:
$980 MXN (con descuento hasta el 5 de agosto: $850 MXN)

🔗 ¡Aparta tu lugar ahora! Coloca un ❤️ para más detalles o para reservar tu espacio.

✨ Si estás lista para vivir este proceso transformador, ¡te espero con todo mi corazón!

¿Sientes que tu etapa como mamá de adolescente ha cambiado cómo te ves a ti misma? ¿Quieres fortalecer la comunicación c...
28/07/2025

¿Sientes que tu etapa como mamá de adolescente ha cambiado cómo te ves a ti misma? ¿Quieres fortalecer la comunicación con tus hijos y reencontrar tu identidad en esta etapa?

He creado un taller muy especial para acompañarte en este hermoso (aunque retador) proceso de transformar tu imagen interna y externa, reconciliarte con tu adolescente interior y mejorar tu relación con tu hijo@ adolescente.

Fechas:
Sesión 1: sábado 16 agosto
Dos horarios:
⏰ 10:00 am a 1:00 pm Matutino
⏰ 7:00 pm a 10:00 pm Nocturno

Sesión 2: sábado 23 agosto

⏰ 10:00 am a 1:00 pm Matutino
⏰ 7:00 pm a 10:00 pm Nocturno

Modalidad: 100% virtual
Pide más detalles por inbox o WhatsApp.

✨ ¡Inicia una etapa de conexión auténtica contigo y tus hijos adolescentes!

Hoy decidí hacer algo simple pero especial:Compré algo rico para comer y me fui a casa.Tenía algunas consultas pendiente...
16/07/2025

Hoy decidí hacer algo simple pero especial:
Compré algo rico para comer y me fui a casa.
Tenía algunas consultas pendientes, pero antes quise darme un momento para mí, para descansar y recargarme.

Y mientras caminaba, pensé en esto:
Para muchas personas, "casa" es solo ese lugar donde vives permanentemente.
Pero para mí, casa es donde me siento segura, en calma y presente.
Puede ser por unos días, unos meses… o más.
Casa es ese espacio que me abraza cuando lo necesito, donde puedo ser yo misma sin máscaras ni prisas.

Hoy, mi casa fue ese lugar donde me senté a comer tranquila, respiré profundo y me sentí feliz.
Porque casa también es eso: el lugar donde tú misma te haces espacio.

¿Y tú? ¿Dónde se siente tu cuerpo en casa?

La ciudad me regaló una tormenta… y una lección.Justo al terminar mi taller, comenzó a llover.Pero no era una lluvia cua...
15/07/2025

La ciudad me regaló una tormenta… y una lección.

Justo al terminar mi taller, comenzó a llover.
Pero no era una lluvia cualquiera: venía con granizo y viento intenso, de esos que parecen hablarte.

Así que esperé.
No corrí.
No me escondí.
Solo me quedé ahí, observando cómo pasaba.
Desde la gran tormenta hasta la calma, sin prisa, solo en presencia.

Ese momento fue un nuevo ejercicio de estar aquí y ahora.
Sin entrar en reacción.
Sin irme al piloto automático.

Porque cuando vivimos en automático, solo pensamos en lo que sigue.
Aunque haya una tormenta frente a nosotros, ahí vamos… sin detenernos, ignorando el dolor del cuerpo, las señales del alma, el cansancio de las emociones.

Hasta que un día, el cuerpo te para.
Y te das cuenta de que estabas al límite.

Hoy la ciudad me recordó que no todo debe resolverse corriendo…
A veces solo hay que quedarse quieta, mojarse un poco el alma y esperar a que la tormenta pase.

Porque aprender a detenernos no es rendirse, es escucharnos.
Es darnos el permiso de pausar antes de que el cuerpo nos obligue.
Es volver a nosotras, al presente, y recordar que la calma también es una elección.

✨ Y tú… ¿cuándo fue la última vez que te diste permiso de simplemente estar?

Practicar la sorpresa también es una forma de sanar.Cuando nos dejamos maravillar por lo simple, por lo inesperado, por ...
14/07/2025

Practicar la sorpresa también es una forma de sanar.
Cuando nos dejamos maravillar por lo simple, por lo inesperado, por lo que está justo frente a nosotros… estamos entrenando algo más profundo: la presencia.

Estar presente no es solo respirar lento o poner el celular en modo avión.
Es ver un carro antiguo en medio del caos citadino y sonreír.
Es detenerte por un segundo a observar cómo caen las hojas y dibujan arte sobre el pavimento.
Es permitirte decir: “¡Wow, esto no lo había notado!”

Esa capacidad de asombro es una puerta.
Una puerta a tu mundo interno.
Una puerta a lo que sientes.
Una puerta a tu creatividad.

Esta semana me encuentro en la CDMX viviendo una experiencia de aprendizaje, entrenándome en arteterapia para seguir acompañando con herramientas más sensibles, visuales y profundas los procesos de mis pacientes.

Porque el arte también abraza, también libera y también sana.
Y porque solo quien está presente, puede realmente transformar.

Hoy doña José nos dejó, una paciente maravillosa que me enseñó que no hay edad para empezar un proceso terapéutico. A su...
05/07/2025

Hoy doña José nos dejó, una paciente maravillosa que me enseñó que no hay edad para empezar un proceso terapéutico. A sus 80 y más, aprendió a vivir sin miedo, dolor ni rencor, mostrándome que los cambios solo están marcados por nosotros mismos. Aún resuena en mí su “nos vemos en 15 días”. Gracias por todo: fue el último “gracias por todo”, aunque no lo sabíamos entonces. Abrazó su recuerdo, siento su ausencia y agradezco a la vida por haberme regalado a un ser tan maravilloso en mi camino. Abrazo a su familia y les mando mis más sinceras condolencias. Descansa en paz, doña José; un beso hasta el cielo.

Cuando no trabajamos en nosotras mismas, tendemos a repetir no solo los mismos patrones emocionales... ¡sino que hasta e...
28/04/2025

Cuando no trabajamos en nosotras mismas, tendemos a repetir no solo los mismos patrones emocionales... ¡sino que hasta elegimos personas muy parecidas a nuestras exparejas!
En su forma de ser, en su forma de tratarte... ¡y hasta físicamente! 🔄
Esto no es casualidad: nuestras heridas no resueltas nos llevan a buscar lo conocido, aunque eso nos haga daño.
✨ Cuando sanas, evolucionas. Tu energía cambia, tus decisiones también, y empiezas a atraer relaciones completamente diferentes, más sanas, auténticas y felices.

💬 ¿Listas para romper con esos ciclos?
💖 ¡Trabaja en ti, elige diferente, vive diferente!

Agenda tu sesión de transformación emocional y empieza a escribir una nueva historia ✨
👉 Escríbeme por DM

❤️

¿Te ha pasado que por ser sensible y empática piensan que no vas a poner límites?La sensibilidad no es debilidad. La emp...
28/04/2025

¿Te ha pasado que por ser sensible y empática piensan que no vas a poner límites?

La sensibilidad no es debilidad. La empatía no es permisividad. La verdadera fuerza también se demuestra diciendo: "hasta aquí."

Y aunque no siempre sea fácil, establecer límites es un acto de amor propio y de respeto hacia los demás.

Dato curioso: 7 de cada 10 personas que experimentan burnout reportan no saber cómo poner límites sanos en su vida laboral y personal. (Fuente: Organización Mundial de la Salud)

Recuerda:
¡No tienes que cargar con todo para demostrar que eres fuerte!
Pedir ayuda también es fuerza.

Agenda tu sesión de bienestar emocional conmigo.


❤️ ❤️ 💪

¿Sabías que la creencia de que "debo ser fuerte y cargar con todo sola" es una de las principales causas de ansiedad y b...
25/04/2025

¿Sabías que la creencia de que "debo ser fuerte y cargar con todo sola" es una de las principales causas de ansiedad y burnout?

Cuando creemos que ser fuertes es no pedir ayuda, acumulamos cargas emocionales que, con el tiempo, nos desgastan y nos desconectan de nuestro bienestar.
Esto no es fortaleza, es autoabandono.

Estudios recientes muestran que 4 de cada 100 personas en el mundo experimentan trastornos de ansiedad, siendo estos los trastornos mentales más comunes a nivel global.

Además, 5 de cada 10 trabajadores a nivel mundial informan estar lidiando con el agotamiento laboral, lo que refleja una crisis silenciosa en el entorno laboral actual.

No tienes que hacerlo sola. Pedir ayuda también es un acto de valentía y amor propio.

Agenda tu sesión de bienestar emocional y empieza a cuidar de ti como mereces.
Hazlo por ti. Hazlo por tu paz.

❤️

La vida es mejor a colores y la seguridad de ser tú en todo momento😎
18/04/2025

La vida es mejor a colores y la seguridad de ser tú en todo momento😎

Domingo de Bienestar EmocionalRetoma el liderazgo de tu vidaHoy es el día perfecto para ti.Para pausar, respirar profund...
13/04/2025

Domingo de Bienestar Emocional
Retoma el liderazgo de tu vida

Hoy es el día perfecto para ti.
Para pausar, respirar profundo y preguntarte:
¿Cómo me siento realmente? ¿Qué necesito para volver a mí?

En este espacio, no solo hablamos de emociones…
Te acompaño a reconectar con tu poder, soltar culpas y abrazar tu proceso con amor.

Vestida de colores, porque creo en una terapia viva, alegre y profundamente transformadora.

¿Lista para comenzar tu propio camino de bienestar?
Agenda tu sesión para este domingo y déjate guiar.
El cambio empieza cuando tú lo decides.

Te espero en consultorio.
Este domingo es para ti.

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Querétaro

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Consultoria Integral

Su concepto central es la importancia del equilibrio entre Imagen Externa e Interna, no es sólo un acto de segundos sino un sentirte bien contigo mism@ y reflejarlo al mundo. Dando las herramientas necesarias para afrontar los eventos de la vida cotidiana a través de la consultoria individual o grupal. Te apoya para que proyectes tu verdadera esencia en el mundo real o digital, ante dos o miles y millones de personas. Nuestro Lema es: Imagen externa es sentirte bien contigo mism@.