Tu Psicóloga Lily Márquez

12/09/2025

Hoy tu voz importa más que nunca. Hablar puede salvar vidas 🫶

10/09/2025

✨💛 Hoy recordamos que hablar puede salvar vidas.
El 10 de septiembre, Día Mundial de la Prevención del Suicidio, nos invita a generar conciencia, derribar mitos y abrir espacios seguros para escuchar y acompañar.

👉🏼 Tu vida importa, tus emociones importan, tú importas.

Si tú o alguien cercano está atravesando un momento difícil, no lo enfrentes en silencio: busca ayuda, comparte lo que sientes. La prevención comienza con una conversación. 💬

01/09/2025

30/08/2025

Aprender a convivir con tus emociones es más sanador que intentar silenciarlas❤️‍🩹

28/08/2025

A veces el futuro se siente abrumador. Pero recuerda: lo único real es este momento. Tu paso de hoy es suficiente.

26/08/2025

El Colegio Estatal de Psicólogos de Querétaro te acompaña en esta emergencia.

Si la ansiedad, el miedo o la tristeza se desbordan tras la tormenta, no estás solo.
👩‍⚕️ Psicólogos voluntarios ofrecen apoyo gratuito, presencial o en línea.

📱 Envíanos un mensaje al 442 824 4330.
💬 Hablar ayuda.

21/08/2025

Hay días en los que respirar se siente como escalar una montaña.
Esta técnica es para esos días.
Respira conmigo.
Guarda esta herramienta.
Úsala cuando sientas que todo se acelera.

21/08/2025

Hay heridas invisibles que pesan tanto como las visibles.
Y sí, no todo depende de ti… pero tu decisión de mirar hacia adentro y buscar sanar sí es tuya.
Ese pequeño paso —aunque duela— ya es resiliencia.
💡 Recuerda: No eres lo que te pasó. Eres lo que haces con eso.

16/08/2025

Hay días en los que decir "no ahora" es la manera más honesta de decirte "sí" a ti.
Cuando empezaste a responder más lento, a explicarte menos, a cuidar tus pausas...
no te alejaste de los demás: te empezaste a acercar a ti.
No es desinterés.
Es que tu energía también necesita descanso.
Tu tiempo vale.
Tu calma también.

Elegir tu paz también es una forma de amor propio.

14/08/2025

Hay días en los que te tragas las ganas de hablar,
te convences de que ya no encajas,
y piensas que “así es mejor” 😔.

Pero no.
A veces, simplemente te desconectaste… incluso de ti mismx.

No estás solx.
Solo perdiste de vista a quiénes sí te veían.

Reconecta.
No con todos. Solo con quien te haga sentir hogar ✨.

12/08/2025

Lo sabemos: a veces no puedes dormir, aunque quieras.
El insomnio, las jornadas extensas, cuidar de otros... todo pesa.

Pero dentro de lo posible, en lo que sí puedes elegir, recuerda esto:
💤 Dormir no es rendirse.
💤 Descansar no es egoísta.
💤 Es un acto de presencia contigo mismx.

Tu cuerpo no necesita que lo exijas más.
Necesita que lo escuches, lo cuides y, cuando puedas, lo dejes recuperar.