Mente en Calma

18/05/2026

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Los niños no nacen sabiendo cómo calmar su enojo, manejar su frustración o expresar lo que sienten.La autorregulación emocional no aparece sola… se aprende a través del ejemplo.

Cuando un niño crece viendo gritos para resolver problemas, silencio para evitar emociones o presión constante para obedecer, su cerebro aprende a reaccionar, no a regularse.

Por eso, como padres, nuestra inteligencia emocional es clave.Porque un niño aprende más de cómo lo tratamos en sus momentos difíciles que de todo lo que le decimos cuando está tranquilo.

• Si le hablas con calma cuando está alterado, aprende calma.• Si validas lo que siente en vez de ridiculizarlo, aprende a entender sus emociones.• Si pones límites sin humillarlo, aprende respeto y control emocional.• Si tú respiras antes de explotar, le enseñas que las emociones sí se pueden manejar.

Los niños no aprenden solos a autorregularse.Primero necesitan un adulto que les enseñe cómo hacerlo desde la conexión, la paciencia y el ejemplo.

11/05/2026

La salud mental se construye todos los días a través de lo que pensamos, sentimos, consumimos y permitimos en nuestra vida.

La terapia es parte de ese cuidado: un espacio para comprenderte mejor, fortalecer tus recursos emocionales y crear hábitos que te acerquen a una vida con más equilibrio y bienestar.

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04/05/2026

Lunes: un buen día para empezar a hacer algo por ti ❤️‍🩹💫

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20/04/2026

Cuidar de otros no debería implicar olvidarte de ti; la terapia es ese espacio donde también aprendes a sostenerte, escucharte y darte el cuidado que mereces.

¿Cuándo fue la última vez que te priorizaste sin culpa?, ¿quién cuida de ti mientras tú cuidas de todos?

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06/04/2026

A veces no es que estés en el lugar equivocado…
es que estás cargando más de lo que puedes sostener en silencio.

Esa sensación de incomodidad, de no encajar o de estar perdida/o, también es un mensaje: algo dentro de ti necesita ser escuchado, comprendido y acompañado.

No tienes que resolverlo todo sola/o.

La terapia puede ser un espacio para ordenar lo que sientes, entender lo que te pasa y reconectar contigo. 🤍

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27/03/2026

Hay dolores que no se ven en una resonancia, pero habitan cada segundo del cuerpo. Hay historias donde sobrevivir no siempre significa vivir.

El caso de Noelia Castillo quién es el día de hoy, recibirán la eutanasia, nos confronta con una pregunta profundamente humana: ¿quién decide cuándo el sufrimiento ha dejado de ser habitable?

Desde el trauma, entendemos que no todo puede “resignificarse” a voluntad. Hay experiencias que fracturan la continuidad del ser, que dejan al sistema nervioso viviendo en un eterno después.

Desde el humanismo, recordamos que la dignidad no está en cumplir expectativas externas, sino en honrar la experiencia interna de la persona.

Desde el existencialismo, reconocemos que la libertad también implica elegir el final, cuando la vida se ha vuelto inhabitable.

Y desde la logoterapia, quizá la pregunta no es solo “¿para qué vivir?”, sino también: ¿qué sentido tiene obligar a alguien a quedarse cuando su sufrimiento ha vaciado de sentido su existencia?

Acompañar no siempre es sostener la vida a toda costa. A veces, acompañar es respetar la decisión más difícil.

Es un tema muy duro y con muchos matices, pero considero que todos deberíamos tener el derecho de partir con dignidad cuando el mismo cuerpo y la vida han dejado de ser habitables.

a quién corresponda

25/03/2026

Me parece que hay una confusión muy común en la crianza y es creer que ser amable es evitar que nuestros hijos se frustren o se incomoden.

Y no. Ser amable no es quitarle lo incómodo o lo frustrante a una situación. Es más bien poder acompañara nuestros niños y jóvenes… incluso cuando atraviesan esa incomodidad o frustración.

Entendamos que la frustración no es el problema. El problema es no aprender cómo manejarla.

Hace poco, JM quería algo y le dije que no. Se frustró e insistió varias veces… y yo hice algo que antes me costaba mucho trabajo: mantuve el límite sin engancharme y sin tratar de evitarle o cambiarle la emoción.

Intenté acercarme para ayudarlo a calmarse, pero eso lo puso peor. Seguí en calma con lo que estaba haciendo, presente, pero serena. Sin ignorarlo… pero sin rescatarlo.

Después de un rato se calmó y se acercó. Entonces me dijo: “Quiero leche para calmar mi triste (así dijo…).”

Entonces me permitió acercarme y abrazarlo.

Como vez, él sintió la frustración… De alguna forma pudo nombrarla y buscó una forma de regularse, lo que poco a poco le ayudó a volver volvió a su centro.

Tomó su leche… y siguió con su día.

El no siguió siendo no. El límite no se movió. El tuvo que pasar por la frustración y la incomodidad… y ahí es donde la regulación emocional se va a entrenado.

Porque acompañar no siempre se ve como resolver o evitar. Muchas veces se ve como quedarte… sin intervenir de más.

Sin distraer.
Sin ceder.
Sin apresurar.

Solo dando el espacio para que el otro pueda hacer su proceso. Y sí, a veces eso incomoda.

Porque ver a un hijo frustrado incomoda. Pero no todo lo que incomoda hay que quitarlo. Hay cosas que se están construyendo justo ahí.

La próxima vez que tu hijo se frustre, tal vez la pregunta no es cómo hacer que se le pase… sino si estás dispuesto a dar el espacio y la contención suficiente para que aprenda a atravesarlo.

MO

23/03/2026

Quedarte donde te sientes bien también es un acto de salud mental; aprender a elegir espacios, personas y decisiones que te den calma es parte de cuidarte.

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18/03/2026

🙌🏼

Los niños no hacen lo que les decimos. Hacen lo que hacemos. Y eso es lo que aprenden.

Ellos miran cómo tratamos a nuestro cónyuge, a nuestras familias de origen, a quienes tienen menos capacidad que nosotros. Miran cómo manejamos el estrés, cómo nos hablamos a nosotros mismos y cómo nos movemos en el mundo. Forman su autoestima en base a cómo los tratamos.

Somos su primer espejo, su primer modelo. ¿Qué estás dejando que ellos aprendan a ser?

17/03/2026

Está bien no estar bien; lo importante es no quedarte ahí solo...La terapia puede ser ese espacio donde empiezas a ordenar tu mundo interno con acompañamiento y sentido.

Haz tu cita, escríbenos 442 226 9081

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13/03/2026

Reflexión del día 💫

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