14/03/2026
Cuidar tu columna es cuidar tu calidad de vida 🙌
Algunas medidas sencillas pero muy efectivas que pueden ayudarnos a prevenir lesiones:
✔️ Mantener una postura correcta al estar sentado o de pie, respetando la curvatura natural de la espalda.
✔️ Proteger la columna al cargar objetos pesados, flexionando las rodillas y evitando giros bruscos.
✔️ Realizar calentamiento antes de hacer ejercicio.
✔️ Practicar actividad física de forma regular.
Pequeños hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia en la salud de tu columna.
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