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Dr. David Carrillo

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Dr. David Carrillo

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03/09/2025

Alimentos que inflaman tu cuerpo sin que lo sepas 🍞🍟🥤
La inflamación no siempre se nota con dolor o hinchazón… a veces se esconde en la fatiga, dolores de cabeza frecuentes, problemas digestivos o incluso en la piel. 😮
Algunos alimentos que pueden favorecer este proceso son:
👉 Azúcares refinados
👉 Harinas procesadas
👉 Frituras y comida ultraprocesada
👉 Refrescos y bebidas azucaradas
👉 Grasas trans

No se trata de eliminarlos al 100%, sino de consumirlos con moderación y priorizar alimentos naturales como frutas, verduras, pescado, semillas y granos integrales. 🌱
Tu cuerpo te lo agradecerá a corto y largo plazo.

02/09/2025

👨‍⚕️💙 Comienza la semana recordando que la prevención es el mejor tratamiento.

30/08/2025

❤️‍🩹 Insuficiencia cardíaca: El corazón también se cansa
💔 ¿Te falta el aire al subir escaleras?
🦶 ¿Tienes hinchazón en los pies al final del día?
🔍 ¿Qué es la insuficiencia cardíaca?
Es una condición en la que el corazón no puede bombear suficiente sangre para cubrir las necesidades del cuerpo.
No significa que el corazón haya dejado de funcionar, pero sí que está debilitado.

🚨 Síntomas comunes que debes vigilar:
✔️ Falta de aire al acostarte o hacer esfuerzo
✔️ Hinchazón en pies, tobillos o piernas
✔️ Cansancio extremo y debilidad
✔️ Aumento de peso repentino (por retención de líquidos)
✔️ Tos persistente, especialmente por las noches
✔️ Palpitaciones o ritmo cardíaco irregular

🧪 ¿Cómo se diagnostica?
Un médico internista puede sospechar insuficiencia cardíaca con base en síntomas, examen físico y estudios como:
📌 Radiografía de tórax
📌 Electrocardiograma (ECG)
📌 Ecocardiograma
📌 Análisis de sangre (como BNP)

27/08/2025

😔 Trastornos que afectan el estado de ánimo y tienen causa médica 🧬💊
¿Te has sentido sin energía, muy irritable o con tristeza sin razón aparente? Tal vez no se trate solo de algo emocional. Muchos trastornos médicos afectan directamente el estado de ánimo 😟.

El hipotiroidismo, la anemia, los desequilibrios hormonales, la falta de vitamina B12 o los niveles bajos de serotonina pueden provocar síntomas como ansiedad, depresión, fatiga, insomnio o apatía 🧠🫥.

Muchas veces, creemos que estamos “emocionalmente mal” y lo que realmente pasa es que nuestro cuerpo está pidiendo ayuda ⚠️.

💡 Antes de automedicarte o resignarte, busca una valoración médica completa. La salud mental y física están profundamente conectadas.

🙌 Sentirse bien también comienza con entender el cuerpo. No es debilidad pedir ayuda… es inteligencia emocional y responsabilidad con tu bienestar.

26/08/2025

Tómate un tiempo para respirar 🤓❤

23/08/2025

¿Roncas fuerte y te levantas cansado?
Podrías estar viviendo con apnea del sueño y no saberlo.
Este trastorno interrumpe tu respiración mientras duermes y afecta seriamente tu salud.

💤 ¿Qué es la apnea del sueño?
Es una condición en la que la respiración se detiene repetidamente durante el sueño.
Esto provoca que el cuerpo no reciba suficiente oxígeno, interrumpiendo el descanso profundo.

🚨 Síntomas comunes que no debes ignorar:
🔹 Ronquidos fuertes y constantes
🔹 Pausas en la respiración mientras duermes (tu pareja puede notarlo)
🔹 Sensación de asfixia al despertar
🔹 Dolor de cabeza por las mañanas
🔹 Somnolencia durante el día
🔹 Irritabilidad y dificultad para concentrarte

⚠️ ¿Por qué es peligrosa?
La apnea del sueño sin tratar puede aumentar el riesgo de:
❤️ Hipertensión
🧠 Accidente cerebrovascular
💔 Infarto
🚗 Accidentes por quedarse dormido al volante
😓 Depresión y ansiedad

22/08/2025

🤕 ¿Dolor de cabeza o migraña? Aprende a diferenciarlos y actúa a tiempo 🧠⚡
😵‍💫 ¿Te ha dolido tanto la cabeza que tienes que acostarte a oscuras?
🤔 ¿O solo te aprieta como una banda en la frente cuando estás estresado?

20/08/2025

🔥 ¿Por qué el estrés sube la presión arterial? 🩺💓
Cuando estás estresado, tu cuerpo se pone en “modo alerta” 🚨. El corazón late más rápido 🫀, los vasos sanguíneos se contraen 🩸 y la presión arterial se eleva 📈. Esto está bien por unos minutos… pero no todos los días.

Si vives con tensión constante, este estado deja de ser útil y empieza a dañar. La presión alta sostenida puede llevar a problemas serios como infartos, derrames o daño renal 😨.

Además, el estrés te empuja a malos hábitos: más comida chatarra 🍟, menos ejercicio 🛋️, sueño interrumpido 😵 y más irritabilidad.

🧘‍♂️ Bajar el estrés no es solo una recomendación psicológica, es una estrategia para proteger tu salud cardiovascular 💪.
Escucha tu cuerpo. ¡Tu corazón lo agradecerá!

19/08/2025

💬 No todo cambio en el cuerpo es normal. ¡Pregunta, infórmate, actúa!

16/08/2025

¿Tus riñones están funcionando bien?
La enfermedad renal crónica (ERC) avanza en silencio… y cuando da la cara, puede ser tarde.
🧠 ¿Qué es la ERC?
Es la pérdida progresiva y permanente de la función de los riñones.
Estos órganos filtran toxinas de la sangre, regulan la presión arterial y equilibran líquidos.

🚨 Síntomas de alerta:
Muchos pacientes no presentan síntomas en etapas tempranas, pero cuando aparecen, pueden incluir:
🔹 Fatiga constante
🔹 Hinchazón en pies o cara
🔹 O***a espumosa o con sangre
🔹 Presión alta difícil de controlar
🔹 Náuseas y pérdida de apetito
🔹 Necesidad frecuente de orinar (sobre todo en la noche)

🎯 Factores de riesgo:
✔️ Diabetes
✔️ Hipertensión
✔️ Obesidad
✔️ Antecedentes familiares
✔️ Consumo excesivo de sal o analgésicos

15/08/2025

🍷🚫💊 ¿Vas a tomar y estás en tratamiento? ¡Ojo con esta combinación!
¿Sabías que mezclar alcohol con ciertos medicamentos puede ser muy peligroso, incluso aunque solo tomes "una copita"? 😬

13/08/2025

🧠 La conexión cuerpo-mente: ¿te enfermas más cuando estás estresado? 🤒💥
¿Has notado que te resfrías más, te duele el estómago o tienes brotes en la piel cuando estás muy estresado? 😰 No es casualidad.

El estrés constante activa respuestas físicas reales en tu cuerpo: aumenta el cortisol 📈, debilita tu sistema inmune 🛡️, altera tus niveles de azúcar 🍬, la presión arterial 🔴 y hasta afecta la digestión 🍽️.

También puede empeorar enfermedades como colitis, migrañas, acné, insomnio o hipertensión. Todo lo que sientes emocionalmente, tu cuerpo lo refleja.

🧘‍♀️ Meditar, respirar profundo, dormir mejor, hablar de lo que sientes y moverte diariamente no solo mejora tu ánimo… ¡también tu salud física!

🌱 Cuidar tu mente es cuidar tu cuerpo. No lo subestimes.

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