SM Nutrición

12/07/2023

No importa el tamaño de cuerpo, todxs merecemos tratarnos con empatía y tener prácticas de autocuidado. Así sean tan simples como tomar nuestro té favorito.

09/01/2023

05/12/2021

05/12/2021

01/05/2021

Aprovechemos la temporada de mango 🥭☀️
Lo puedes congelar en brochetitas o hacer frappe para combatir este calor.

29/04/2021

Abril y mayo son meses de temporada de piña 🍍

27/04/2021

La piña 🍍 contiene bromelina, una enzima que hace que se "escalde la lengua". No es dañino para los humanos, al contrario ayuda a la absorción de los aminoácidos, los descompone.
También se usa para ablandar carne, por esta misma acción.

20/04/2021

Con este calor se antojan cosas frías, y congelar fruta es una gran opción. 🍓
Licua frambuesas con agua y jugo de limón (o con leche de almendras) + agrega unos trocitos o berrys completas para darte textura.
YUMM!!

17/04/2021

Este mensaje aplica para cualquier día, de cualquier mes, de cualquier año.
Aquí recogiendo frutas de los árboles con la pequeña/gran Ana Sofía. 🌺

Mi hija y cachito de cielo

16/04/2021

Abril es época de Toronja.
A mí no me gusta en jugo, pero en gajos me encanta.
¿y tú como prefieres comerla? 🍊

12/04/2021

La papaya es originaria de México. 🇲🇽
Ahora también se cultiva en varios países con clima tropical, siendo la India el mayor productor a nivel mundial.

10/04/2021

¿Sabías que la Vitamina C frena los niveles de la hormona del estrés (cortisol)? 🍊🍅🍋

Alimentos altos en Vitamina C: Pimiento Morrón, Jitomate, Mandarina, Limón, Kiwi, Piña, Fresas, Naranja y Guayaba.

07/04/2021

¿Sabias que las zanahorias son son ricas en betacaroteno, que en el organismo se transforma en Vitamina A? 🥕👁
La OMS considera que la deficiencia de vitamina A es la causa más importante de ceguera infantil en los países en desarrollo.








Así que asegúrate de consumirla con frecuencia.

05/04/2021

El aguacate (Persea americana) es un árbol originario de México. 🥑
Su nombre proviene del náhuatl ahuacatl, que significa “testículos de árbol”, por la forma del fruto.

🇲🇽 México aporta 3 de cada 10 toneladas de aguacate que se producen en el mundo.






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02/04/2021

¿Tú tienes una rutina mañanera?
Platícame como inicias tu día.

31/03/2021

Ya casi es Abril, que delicia de mes.
Frutas de temporada para Abril:
Naranja, papaya, piña, sandía, plátano, toronja, tamarindo, fresa, limón, mango, mamey y melón.

12/02/2021

¿Sabías que la vitamina B9 o acido fólico esta presente en verduras de hojas verdes crudas, frutas, carnes de vísceras (p. ej., hígado), cereales y panes enriquecidos?

Procura incluir alguno de estos en tu alimentación, a mi las que más me gustan son las espinacas frescas 🌱

04/02/2021

El té verde ha demostrado grandes beneficios contra una gran variedad de enfermedades como el cáncer, obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas. 🍵🧉

El té verde y su principal componente el EGCG, tienen un gran poder antinflamatorio, ya que suprimen la expresión de genes y/o proteínas de citocinas inflamatorias y enzimas relacionas con la inflamación.

¿Tú lo consumes regularmente?