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Nutrióloga Estefany Maldonado

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Nutrióloga Estefany Maldonado

👩🏻‍⚕️ 𝑵𝒖𝒕𝒓𝒊𝒐́𝒍𝒐𝒈𝒂 𝑭𝒂𝒏𝒚 𝑴𝒂𝒍𝒅𝒐𝒏𝒂𝒅𝒐

30/04/2025

🌟 ¡Hoy celebramos a quienes llenan el mundo de alegría, creatividad y esperanza! 🌟

Sembrar buenos hábitos desde la infancia es el primer paso para una vida plena y saludable. 💚

Como nutrióloga, creo firmemente que educar con amor y buenos hábitos es un regalo que dura toda la vida.

🥦🧠 ¡Feliz Día del Niño! 🎉

24/04/2025

🥗 ¿List@ para comer bien sin sufrir?

👩🏻‍⚕️ Soy Nutrióloga y trabajo presencial + WhatsApp.

Te acompaño paso a paso con:
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💡 Especialidades
• Cambio de hábitos
• Re‑composición corporal
• Educación alimentaria

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🗓️ Primera consulta 15 días → $250 MXN
Incluye: valoración, plan inicial y seguimiento.

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✨ Porque comer bien es respetarte.
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22/04/2025

¡Dale sabor y salud al Día del Niño! 💚👧🏻

🟢 Te presento una idea divertida, deliciosa y aprobada por las nuevas normas escolares:

Tostadas de frijoles

✅ Fuente de energía y proteína vegetal
✅ Ricas en fibra y vitaminas
✅ ¡Apto para el menú escolar!

Ingredientes:

✅ Tostadas horneadas o al comal
✅ Frijoles refritos sin grasa
✅ Lechuga
✅ Jitomate
✅Aguacate
✅Crema baja en grasa y queso fresco

🔰 ¿Por qué es saludable?

🟢Aporta proteína vegetal (frijoles)
🟢Grasas buenas (aguacate)
🟢Alto en fibra y frescura (verduras)
🟢Bajo en sodio y sin procesados
🟢Sacia y mantiene energía para jugar y aprender

🔰 Aprobado por la normatividad
Normas oficiales de alimentación escolar (México):

✔️ Bajo en azúcares añadidos
✔️ Bajo en grasas saturadas
✔️ Fomenta consumo de verduras y leguminosas

¡Ideal para menús escolares y celebraciones saludables! 🥗

Una opción sencilla y deliciosa para consentirlos y nutrirlos al mismo tiempo 💚

🔰 Guarda este post y compártelo con otras mamás, papás y docentes.

21/04/2025

¡Celebra el Día del Niño con un desayuno colorido y nutritivo! 💚

Ideal para llenar de energía a los peques desde la mañana.

🟢• Pechuga de pollo al horno (fuente de proteína)
🟢• Puré de papa suave (energía duradera)
🟢• Ensalada de frutas y hojas verdes: lechuga, fresas, arándanos y mango (vitaminas y antioxidantes)

🔰 Pequeños cambios, grandes hábitos. Este Día del Niño, celebremos con alimentos que también cuidan su salud.
 ✅ ¿Te gustaría ver más ideas como esta?
 

09/04/2025

¡Haz que el recreo sea delicioso y nutritivo!
¿Se te acaban las ideas para el lonche escolar?
Te compartimos opciones fáciles, coloridas y saludables que a tus peques les van a encantar. 💚🚸

16/10/2024

🟢 Los "Alimentos" representan diversidad, nutrición, asequibilidad e inocuidad. Deberíamos tener una mayor diversidad de alimentos nutritivos disponibles en nuestros campos, en nuestros mercados y en nuestras mesas para beneficio de todos. 🥗

🟢 La alimentación es la tercera necesidad humana más básica después del aire y el agua: todos deberían tener derecho a una alimentación adecuada. Derechos humanos tales como el derecho a la alimentación, la vida y la libertad, el trabajo y la educación están reconocidos por la Declaración Universal de Derechos Humanos y dos convenios internacionales jurídicamente vinculantes. 🥙📃📌

Fuente: https://www.fao.org/world-food-day/es

16/05/2024

🥑✨💕

13/04/2024

👩🏻‍⚕️🥑🍎

09/04/2024

🟢 El almuerzo es de suma importancia, se asocia con un mejor aprendizaje y un mayor rendimiento escolar. Aumenta su capacidad de concentración.

🔴 En general, los alumnos con hambre tienden a presentar más problemas emocionales, de comportamiento y académicos (se sienten cansados, irritables o impacientes por la mañana).

06/04/2024

Beneficios de consumir frutas y verduras de temporada.

🟢 Están en su punto óptimo de maduración.
🟢 Conservan todos sus nutrientes, vitaminas y minerales.
🟢 Su sabor es mucho más intenso y delicioso.
🟢 Por ser de temporada su precio es más económico.

11/03/2024

Preparación 👩🏻‍🍳🫙

🟢 Se deben picar los ingredientes en pedazos pequeños para que sea más fácil licuarlo.
🟢 Agregar todos los ingredientes a la licuadora para procesarlos.
🟢 Agregar cubitos de hielo (al gusto) a la licuadora.
🟢 Mezclar todo muy bien hasta que quede una mezcla uniforme de un color verde intenso.
🍏🍌🍊🫐🍋🥛

Dirección

Río Grande Centro
98400

Página web

https://www.instagram.com/nutriologa_fany99/

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