Consultorio Psicológico - Psic. Alba Hernández

19/11/2022

19 DE NOVIEMBRE
DIA INTERNACIONAL DEL HOMBRE
👶🏻👦🏻👨🏻👨🏻‍🦳👴🏻

08/08/2022

Le tenemos a tanto a la vulnerabilidad,
Que no percibimos que es lo más bello que poseemos

Nos aterra reconocernos como vulnerables y temerosos, cuando es el único camino a la transmutación....

Se bueno contigo, se compasivo contigo, lame tus heridas con ternura y permite que el amor que puedes crear surja de ti

🍃💝💖✨

22/06/2022

PARA DEJAR IR... 🍃💕

1. Agradece la experiencia.
Todo problema vino a enseñarte una lección, no a acabar contigo.

2. Agradécele al espejo.
Agradece a esa persona por venir a hacer consciente lo inconsciente.

3. No ames por necesidad o te volverás adict@ a la compañía e incapaz de ser feliz sol@.

4. No pierdas tus días pensando en lo que no fue, en tus errores o en lo mal que te trata la vida. El pesimismo atrae lo negativo.

5. No vivas siendo víctima, las víctimas no tienen poder, no asumen su vida.

6. No desperdicies la vida intentando desesperadamente ser aceptad@.

7. No desistas. Sigue tu sueño, tu sueño no debe depender de la aprobación de alguien más.

¿Porqué te quedas encerrad@ cuando la puerta está totalmente abierta?
Lo que se va, tenía que irse.
Lo que no funciona, no era para ti.
Cada uno de tus fracasos es una lección más, que te ayudará a construir un futuro de éxito, si tienes la suficiente autoestima para no dejar de intentarlo.
¡Mírate! ¡Estás viv@!
¡Tus ojos ven!
¡ Tu piel siente!
¡Tus oídos escuchan!
¡Simplemente así de sencillo.
Vive....

05/05/2022

⛓ La dependencia emocional es como muchos hemos interpretado el amor por mucho tiempo.

El dar sin límites, el vivir por el otro, el poner nuestra necesidades en pausa siempre, el tener la vista siempre afuera, ha sido romantizado por la sociedad, y muchas veces, modelado en nuestras familias como amor.

Esta forma de relacionarnos, desde el darnos nada y entregarlo todo, no es una manera sana de amar, sino una forma de auto abandono.

Si bien es cierto que a veces, por ejemplo, cuando los niños son muy pequeños, es necesario poner el foco allí casi por completo, es cuando este modelo de relación se vuelve rígido y permanente, que nos debilita y nos sume gradualmente en el sufrimiento.

🌟 ¿Por qué?

Porque dar al otro desde un vacío interno nos desgasta y produce resentimiento a largo plazo.

Porque dar sin límites implica esperar recibir lo mismo del otro, y esto casi nunca ocurre de manera equitativa.

Porque dar sin límites, lejos de reforzar el amor, crea un desequilibrio del dar y recibir, infantilizando una relación de adultos (los niños son los únicos que deben recibir más de lo que dan mientras crecen).

Porque cuando damos de esta manera, estamos también poniendo en los hombros del otro la responsabilidad de satisfacernos y hacernos felices, lo cual pesa, aísla y avasalla.

Porque el negarnos a darnos lo que necesitamos es una forma de sabotearnos, de decirnos “tu no importas”, de repetir y recrear situaciones de abandono y rechazo contra nosotros mismos.

Porque al tratarnos como si no importáramos, encontraremos ese mismo reflejo en el espejo que es el otro.

12/04/2022

Siempre que termines una relación de pareja aprende a sanar.
Se necesitan tiempos de sanación para nosotros mismos, para los demás, para conocernos, para comprender el daño, para cambiar nuestra frecuencia.

Generalmente hay personas que le tienen miedo al dolor y a la soledad y en su búsqueda por sentir un poco de cariño y compañía inician otra relación a los pocos días o semanas pensando que esa nueva relación les dará todo lo que en la otra no tuvieron.

Una relación fallida nos ayuda a detectar nuestras propias conductas nocivas, a saber que es lo que no queremos de futuras parejas y a evolucionar en nuestro proceso de amor propio y de amor para los demás.

En la medida que continuamos tapando huecos, ocultando p***s, disfrazando angustias, fingiendo amores dejamos de entender nuestro proceso y nos dañamos. Por eso buscamos nuevamente parejas con los mismos patrones, las mismas luchas, los mismos conflictos y nos preguntamos porque no podemos tener estabilidad.

El proceso de sanacion es apreciar nuestras etapas de soledad, madurar nuestras incapacidades pasadas, concientizar sobre lo que verdaderamente anhelamos, auto conocer nuestros miedos, manías, arranques, celos y saber cómo trabajarlos. En el momento que termines una relación de pareja comenzará TÚ PROPIO TIEMPO, iniciarás un proceso de amor propio que en automático atraerá a ti parejas en la misma vibración y frecuencia de amor, estabilidad, confianza y madurez emocional.

21/04/2021

ME VOLVÍ A ENAMORAR.

Estoy enamorada, de alguien que le soy suficiente, que me abraza y eleva mi autoestima, que reconoce mi valor, y que me ha dicho que no necesito a nadie más para ser feliz porque nos tenemos.
Ese alguien me enseñó a perdonar y perdonarme.

Me volví a enamorar pero, ésta vez es distinto, porque me ha hecho entender que merezco lo mejor de lo mejor y no menos. Que un amor con dudas e inseguridades no es amor.

Me enamoré de alguien que cree en mí, sin importar las veces que tropiece, porque sabe que después de las caídas con más fuerza me levanto.
Me enamoré de alguien que me da paz y seguridad. Que es capaz de dar todo por mí, que me ama siempre y no a ratos.

Me enamoré de alguien que me envuelve con sus brazos y me entiende. Que a pesar de mis días oscuros y del caos que llevo dentro, no sale huyendo,
se queda y me acompaña en mis momentos de soledad y sosiego.

Me enamoré de alguien que al verme le brillan los ojos. Su mirada refleja cuan feliz se siente en tenerme, y con una sonrisa me recibe siempre.
Desde que nos descubrimos no pasa un segundo en dejarme sola, me acompaña a mis lugares favoritos, y disfruta de mi compañía sin condicionamientos.

¡Sí, estoy enamorada!
Y aunque hasta hace un tiempo esto parecía imposible,
hoy amo a esa persona... Se volvió mi persona favorita.

Me volví a enamorar, pero esta vez lo hice de mí.

Francia Priscilla

17/04/2021

Y sí, me deje morir, deje de aguantar, de resistir, deje de luchar, y entonces... me encontré, encontré lo que tanto buscaba alla afuera, encontré ese abrazo, esa calidez, esa ternura, encontré todo ese amor en lo más profundo de mi ser, siempre estuvo ahí adentro, solo que no sabía pero me daba mucho miedo sentirlo.

Y sí, también encontré muchas heridas, muchos vacios, muchos miedos, senti mi corazón más roto que nunca, estaba hecho trizas, completamente destrozado, habia tanta tristeza en mi, senti ese dolor mucho más intenso que nunca, en todo mi ser cómo me consumía poco a poco, creí que me iba a morir, parecía que las lágrimas y el dolor no tendrían fin y asi fue, me morí.

Murió esa mujer que no era más que víctima de si misma, murieron todas esas creencias erradas de lo que era el amor, de lo que era la vida, de lo que era Dios, comprendi que nadie te lastima, nadie es responsable de lo que sientes más que tu mismo, comprendí que todos estamos aquí, heridos y aprendiendo, comprendí que ser sensible es la virtud más grande del ser humano, sentí que murió gran parte de quien crei que era y entonces...volví a nacer!!

Las lágrimas cesaron y la paz me envolvió, volvi con el corazón más abierto, sintiendolo vibrar mucho más bonito y fuerte que nunca, con mas ganas de amar, con más amor a la humanidad, con más amor por mi, más consciente, más valiente, más compasiva, deje de estar sola y aprendi a estar conmigo, por fin encontré a la persona que tanto estaba esperando para que cambiara mi vida...me encontré a mí ❤

Caro Valdés

02/04/2021

ACOSTÚMBRATE:

Acostúmbrate a hablar solo de las cosas que están funcionando en tu vida.

Acostúmbrate a comentar que la vida es bella y a observar los detalles que la hace bella.

Acostúmbrate a tener muchas razones para sentir-te bien,

Acostúmbrate a ver lo que te gusta de otras personas,

Acostúmbrate a pensar que lo mejor esta por llegar,

Acostúmbrate a controlar las conversaciones internas sabiendo que tu eres el creador de tu realidad.

Acostúmbrate a ser positivo.

Acostúmbrate a tener la intención para que las personas que entren en contacto contigo siempre evolucionen o que permanezcan donde estaban pero sobre todo que nadie retroceda jamas a raíz de haberte conocido,

Acostúmbrate a dejar amor en otras vidas,

Acostúmbrate a VALORARTE, ADMIRARTE AMARTE...
Recuerda que eres MAGNIFICO, ESPLENDIDO Y NOTABLE,

Acostúmbrate a SER-TE fiel a ti mismo y sobre todo

¡ACOSTÚMBRATE A CELEBRAR TUS LOGROS!
Desconozco el autor

24/03/2021

Tuve que alejarme para sanar, porque eso hacemos los valientes, SANAR.

Sanar para no repetir los mismos errores.
Sanar para no matar mundos ajenos.
Sanar para no ensuciar otros corazones.
Sanar para no herir
Sanar para no dar amor a medias.
Sanar para no ser conformista.
Sanar para darme cuenta que las flores crecen en los jardines y no en el desierto.
Sanar para no autodestruírme.
Sanar para limpiar mis adentros.

Y aunque mi garganta cargaba miles de nudos
Y aunque creía casi imposible dejar viejas costumbres, quise sanar, porque eso hacemos los valientes.

Perdonar
Soltar
Amar
Sanar

Me falta mucho,
el universo sabe que
todavía me falta,
pero día a día voy quitando
de mi piel aquello que
me hizo sufrir.

Lo estoy haciendo,
Lo hago

Sigo sanando por la
persona más importante de mi vida,
sigo sanando...
por mi.

18/03/2021

EL HOMBRE QUE ME ENSEÑÓ A AMARME.

Nunca supe cómo hacerle entender cuánto sus acciones me lastimaban.

Súplicas , gritos, reclamos, reproches, nada funcionaba.

No supe poner límites, ni soltar a tiempo esa relación que el corazón me atravesaba.

Y sin que lo pidiera, cada día, yo le daba nuevas oportunidades, pero él, no lo notaba.

Ignoraba mis palabras, como aquel que ignora a una planta y piensa que sin agua vivirá. Mientras tanto yo pensaba "algún día entenderá".

Él era la razón de mi felicidad, y eso, era justo lo que me apagaba.

Renunciar a mi vida a su lado, era romper el futuro que anhelaba.

Por éso me quedé, por éso lo intenté, por éso yo trataba.

Yo lo amaba, en mi estúpida creencia humana, de creer que amar; es darlo todo por nada

Era tanto lo que sus acciones me lastimaban, que paso a pasito, yo misma, de a poquito, sin decirle, me alejaba.

Me fuí callando mis te quieros, fui ahogando mis palabras.

Las que eran de reproche, y también, las que eran para decirle que lo amaba.

Le fuí cerrando mi corazón, poco a poquito, para ver si en el ínter, el se daba cuenta y reaccionaba a mi silencioso grito.

Con la esperanza, de que antes de que yo encontrara el valor para dejarle, sorpresivamente hiciera todo para reconquistarme.

Pero no. No funcionaron mis silencios. Ni tampoco mis gritos. No funcionaron ni mis oraciones, ni mis lágrimas, ni mis quejidos.

Yo misma me harté de todo ese estúpido drama, en el que inevitablemente caí.

Fui la víctima de mi propia falta de amor. Pero era a él, al que yo culpaba.

Cuando en realidad él solo fué, el cómplice perfecto, para co-crear, lo que en mi subconsciente yo guardaba

Escribí miles de versos y cientos de canciones.

Hasta que una mañana fresca, después de tanto llorarlo, me levanté renovada, con el valor, y la fuerza de dejarlo.

Ya no esperaba su apoyo, ya no esperaba su cambio, ni sus consideraciones, ni respeto, ni que entendiera mi fastidioso llanto.

Había perdido el miedo a perderlo, porque en mi búsqueda de tratar de cambiarlo, yo me había encontrado a mí misma.

Y fué entonces cuando temeroso, vió en mis ojos que yo estaba decidida, me sintió realmente perdida y quiso hacer todo para que yo no me fuera.

Pero, ya era tarde, él me había enseñado a amarme, y era imposible que me retuviera...

12/03/2021

03/03/2021

NI PRINCESA, ni GUERRERA, equilíbrate mujer!

La mujer guerrera, la que no puede ser vulnerable, la que siempre se tiene que mostrar fuerte y que por lo tanto aprendió a callar sus emociones, a decirle a su corazón💟 que no es seguro sentir y que carga todo el peso de lo que sucede alrededor porque ella sostiene un mundo, una familia, tal vez un equipo. Para ti va dedicado este texto:

“DEJEMOS DE DECRETAR QUE SOMOS MUJERES GUERRERAS, aprendamos a vivir en la energía de la mujer que ama y va con fuerza y empoderada pero desde su femenino, desde la vulnerabilidad,el fluir 🌊🍒, la nutrición y no desde el masculino desequilibrado en la competencia, la dureza, la inflexibilidad.

El Universo escucha lo que dices y haces y si decretamos ser GUERRERAS entonces más y más luchas, guerras llegarán.
Luchar por: tener una pareja,conseguir un mejor empleo, salir de una enfermedad, lo económico, por tener balance profesional/personal,etc.😵Si esto decretas, más experiencias vendrán que nos dejaran con las alas, con el alma y el corazón herido, ¿Eso es lo que quieres en tu vida? Seamos mujeres de luz que vibran en AMOR y en FLUIR. Tu vida puede ser más FÁCIL!!

La mujer Guerrera carga con una pesada armadura en su cuerpo toda su vida, 🦸🏻‍♀️¿como está tu espalda? ¿hay dolor? dolor en la espalda, dolor de cabeza, dolor y más dolor. La mujer guerrera desconfía del proceso de la vida, a veces no se siente soportada ni por el amor del femenino,🤱 ni por la fuerza de complementaria de apoyo del masculino y además no sabe abrirse a RECIBIR. Recibir ayuda, consejos, soporte, cariño,etc.

Seamos mujeres FUERTES, mujeres empoderadas, mujer de luz, mujeres de amor, pero no más mujeres guerreras, por tí, por todas las mujeres por el planeta escuela que necesita transmutar de la guerra a la paz💕