Fisioterapia y Rehabilitación. LFT Margarita Castillo Haro

28/08/2024

Con mucho gusto les comparto que soy mamá primeriza.
Estoy en mi 10 semana de gestación y es mi primer embarazo.
La experiencia es nueva y vamos a poner en práctica todo lo que sabemos y lo que iremos aprendiendo por las profesionales de la salud que escogimos Richi y yo.
Desde mi Gine .judith.rodriguez, mi nutrióloga y mi dentista , y las que necesitemos por el camino.
Por mi parte les compartiré desde mi punto de vista mi proceso de embarazo desde la fisioterapia en embarazo.
🥰🤩🤰🏻

30/11/2022

Fisioterapia en embarazo.

Si tienes más de 13semanas de gestación es para ti.

Ejercicios de movilidad, fortalecimiento y tonificación, ejercicios para abdomen y piso pélvico.
Preparación para parto y próximamente en diciembre sesión en pareja 🥰♥️.

20/01/2021

Medidas preventivas son lavarte las manos y distanciamiento social, el ejercicio también influye... Así que a darle.

28/09/2020

Dolor lumbar por postura prolongada.

Tenemos la idea de que el problema es la mala postura, pero realmente es la postura prolongada.

Al cuerpo le gusta EL MOVIMIENTO!

Te dejo 4 ejercicios que puedes repetir cada 2 o 3 horas de tu jornada laboral para prevenir dolores lumbares.
Cada posición puedes repetirla 4 veces, lento y pensando en el movimiento.

!!! Si tienes dolor de mucho tiempo, te causa más molestias esta alternativa, o el dolor no sólo se queda en espalda te recomiendo que visites a tu médico o a tu fisio. Esta es una propuesta para dolor lumbar postural.

Ejercicios
1: sentado llevar pecho a rodillas.

2: Codo a rodilla contraria, brazo del mismo lado a techo y volteo a verlo.

3. De pie con una pierna adelante de la otra empujar pompis (no doblar espalda) hacia enfrente.

4: Pompis hacia atrás y estirar rodilla de pierna que está enfrente y llevar dedos de los pies hacia mi pecho.

09/09/2020

Un chequeo de nuestro abdomen para ver si esta funcionando como debería.

Cómo se activa frente a los esfuerzos y checar la separación de los músculos del abdomen.

Después del embarazo muchas mujeres sienten que su cuerpo quedó diferente o que no regresa a estar fuerte o plano como antes y la causa es muchas veces la presencia de diastasis o separación de los músculos del abdomen (hace que se vea abultado) y que por el crecimiento del bebé los músculos quedan sin tono provocando esta sensación de falta de fuerza.

Lo ideal para recuperación después del parto :los hipopresivos 🤩.

Info. 4871011925

06/03/2020

03/03/2020

Para identificarnos.... Será desgaste de rodilla?

02/03/2020

Algunas preguntas y respuestas rápidas que son muy comunes sobre rodilla....
Dudas o info vía WhatsApp o inbox 4871011925

28/02/2020

Tiempos de curación de lesiones...

30/01/2020

Recuperación de abdomen después del parto.
Activación de abdomen y piso pélvico.
Paciente con separación de recto abdominal y hernia umbilical.
Hipopresivos.
Info 4871011925

08/01/2020

A mitad del tratamiento de radiofrecuencia con cavitación...
Pregunta por el tratamiento y aparta tu cita. 👌
4871011925