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Dpto. Psicología MRZP

Casa
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Ramos Arizpe
Dpto. Psicología MRZP

Hola!! Mi nombre es Diana Olivares, psicóloga en el Departamento de Psicología de la Esc. Sec. Tec. Recuerda que no estas solo (a), aquí te escuchamos!!

del Estado María del Refugio Zertuche de Padilla ubicada en Ramos Arizpe, Coahuila.

01/04/2026

A veces no estás “drama”…
solo estás peleando una batalla interna que nadie ve.

Tu mente pensando mil cosas,
tu corazón sintiendo todo al mismo tiempo, y tú tratando de que nada se note.

Cansa… y mucho.

Pero sentir así no te hace débil.
Te hace humano/a.

Respira.
Baja un poquito el ritmo.
No tienes que tener todo resuelto hoy.

Y si puedes, no te lo guardes todo.
Hablar también sana. 💛

Estás haciendo lo mejor que puedes… y eso ya es suficiente.

Créditos en la imagen ☺️

27/03/2026

🌴✨ ¡Vacaciones = descanso con propósito! ✨🌴

Sabemos que esperabas este momento… dormir más, ver series, salir con amigos o simplemente no hacer nada 😎
Y ¿qué crees? ¡Todo eso también es importante!

💡 Descansar no es perder el tiempo:
✔️ Ayuda a tu cerebro a recuperar energía
✔️ Mejora tu concentración y memoria
✔️ Reduce el estrés y el cansancio acumulado
✔️ Te permite regresar con más ganas y mejor ánimo

🧠 Cuando descansas, tu mente también “se acomoda”: todo lo que aprendiste se organiza y se fortalece.

Así que disfruta tus vacaciones sin culpa 🙌
Pero también:
🌞 Muévete un poco
📵 Desconéctate de vez en cuando
💤 Duerme bien
💬 Conecta con las personas que quieres

🎒 Regresar a la escuela será mucho más fácil si tu cuerpo y mente están recargados.

¡Disfruta, descansa y vuelve con todo! 💥📚

23/03/2026

Seguimos en capacitación 🧑🏽‍🏫
Detectar, intervenir y acompañar la violencia s3x4l en niñas, niños y adolescentes 🧒🏽🧑🏽

21/03/2026

💛 21 de marzo | Día Internacional del Síndrome de Down 💛

Ser diferente no es algo que esconder, es algo que celebrar. 🧦✨
Hoy recordamos que todos tenemos talentos, sueños y formas únicas de ver el mundo.

En la secundaria, lo más importante no es encajar… es respetar, incluir y ser buena persona. 🤝💫
Una sonrisa, un saludo o invitar a alguien a tu equipo puede hacer una gran diferencia.

14/03/2026

👁️👇🏽
A veces hacemos estás cosas pensando 🤔 que es lo "correcto" por aquí así nos lo enseñaron 🤷🏽
Pero en ocasiones el cambio de enfoque 💡marca una gran diferencia

12/03/2026

Hoy nos tocó capacitación 📝 para una mejor atención de cada uno de nuestros alumnos 🏫👩🏽‍💻

12/03/2026

Si están buscando taller de Arte 🎨🖌️🖼️ o guitarra 🎸
Está 👇🏽 es una muy buena opción y económica 💲.
📍 Zona Centro de Ramos Arizpe.
Información directamente en API 🦋

11/03/2026

10/03/2026

🌿 Cuando un adolescente pierde a un compañero de escuela…

La muerte de un compañero puede impactar emocionalmente a los adolescentes. Aunque a veces no lo expresen abiertamente, pueden experimentar tristeza, confusión, enojo o preocupación.

Si observas cambios importantes en el estado emocional de tu hijo(a), buscar orientación psicológica puede ser de gran apoyo.

Departamento de Psicología.

07/03/2026

Si creciste en el caos, la calma puede darte miedo.

03/03/2026

Todas las emociones son válidas, permitidas y necesarias 😁🥹🥺😬🤔🤨😡🙄😮‍💨😕😲🤯😨 pero no todas las formas de expresarlas son aceptables.
El validar sentir no justifica conductas dañinas, la gestión emocional radica en separar lo que sentimos de como actuamos.

Si se te dificulta gestionar tus emociones puedes solicitar apoyo a un especialista ☺️

02/03/2026

Mural de Marzo

🗓️2 de Marzo - Día Internacional del Bienestar Mental en el adolescente que visibiliza los desafíos emocionales 🤯 que pueden enfrentar los jóvenes.
Los principales situaciones emocionales que se pueden presentar:
⚫ Ansiedad
⚫ Depresión
⚫ Trastornos de alimentación
⚫ Autolesiones
⚫ Conductas de riesgo
⚠️ Es importante estar atentos a cambios bruscos de comportamiento 😡😢😰, alteración de sueño 💤 o apetito 🍽️, bajo rendimiento escolar.
Y buscar el apoyo cuando sea necesario.

🗓️ 21 de Marzo Día Mundial del Síndrome de Down
Fecha que promueve la inclusión, autonomía y derecho de las personas con síndrome de Down.

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