Lunes 4pm - 8pm Martes 4pm - 8pm Miércoles 4pm - 8pm Jueves 4pm - 8pm Viernes 4pm - 8pm Sábado 8am - 3pm

Nutri Alineate

Casa
Mexico
Ramos Arizpe
Nutri Alineate

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutri Alineate, Nutricionista, Rio Misisipi Entre Rio Tamesis #261, Ramos Arizpe.

Licenciada en Nutrición 🍎

𝑨𝒍𝒊𝒏𝒆 𝑫𝒖𝒂𝒓𝒕𝒆 👩🏻‍⚕️
✨Nutrición personalizada y consciente
🌿Nutrición clínica y deportiva
📍Centro Medico Santa Engracia, Ramos Arizpe
🖥️Consultas Online y presenciales

06/01/2025

✨Feliz Año 2025 ✨
Espero que todos tus propósitos y metas puedas lograrlas.
Estos son algunos tips para empezar este año.🥰
-Haz listas de tareas: Establece prioridades y organiza tu día.📚
Evita la multitarea: Concéntrate en una cosa a la vez para ser más eficiente.
Descansa de las pantallas: Tómate pausas frecuentes si trabajas mucho tiempo frente a un monitor.

Escribe o reflexiona sobre tres cosas positivas cada día.
Medita o realiza ejercicios de respiración: Dedica 5-10 minutos diarios para reducir el estrés.
Mantén conexiones sociales: Habla con amigos o familiares regularmente.🧘‍♀️

Planifica tus comidas: Asegúrate de incluir proteínas magras, grasas saludables, carbohidratos complejos y una variedad de frutas y verduras.
Hidratación: Bebe suficiente agua a lo largo del día (2-3 litros según tus necesidades).
Evita ultraprocesados: Reduce el consumo de alimentos altos en azúcares añadidos y grasas saturadas.🥑

Elige algo que disfrutes: Puede ser gimnasio, yoga, caminar, bailar o clases en grupo.
Crea una rutina: Intenta dedicar al menos 30 minutos al día a moverte.
Establece metas realistas: Como aumentar tus pasos diarios o levantar más peso en el gimnasio.🏃🏻‍♀️‍➡️

Prioriza el sueño: Intenta dormir entre 7 y 9 horas por noche.
Crea un ambiente propicio: Oscuridad, silencio y sin distracciones tecnológicas antes de dormir.
Establece horarios fijos: Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días.🛌

Aprovecha el inicio del año para realizar un chequeo general, incluyendo análisis de sangre, niveles hormonales y medición de peso y composición corporal.👩🏻‍⚕️

Si quieres agendar un consulta da click aquí 👇🏻
https://w.app/NutriAlineate
O llama al 844 320 7134 8444906433 ☎️

11/04/2024

Verduras y Frutas de temporada - Abril. 🗓️

La verduras y frutas de temporada nos benefician en varias cosas:

- Disponibilidad de alimento 🍲
- Economía (menor costo) 💲
- Mejores carácteristicas organolépticas (sabor, olor, color, textura) 😋
- Apoyo a la producción local 👨🏼‍🌾

14/12/2023

En NutriAlineate ya llegó la Navidad🎅🏻.

🎄¡Participa y ten la oportunidad de ganar estos increíbles premios.🎄

Para participar solamente sigue estos pasos:
1 Dale like a este post
2 Etiqueta a 1 amig@ por comentario, no se vale repetir ni etiquetar cuentas falsas.‼️(La persona etiquetada también tiene que seguir la cuenta)‼️
3 Seguir la cuenta: en Instagram y Nutri Alineate en Facebook.
4 Compartir este post en tus historias.

¡Y listo! Estarás participando en este primer Giveaway.
Mientras más comentarios pongas, más oportunidades tienes de ganar.

Los premios incluyen:
1️⃣: Primera consulta gratis + 2 meses de seguimiento y consultas nutricionales (cambios de menú, lista de súper y donde comprar al mejor precio, manual de marcas recomendadas, lista de intercambios, recomendaciones personalizadas, toma de glucosa y toma de signos vitales, recomendaciones de actividad física, guía para comer en restaurantes, evaluación de composición corporal, lista de suplementos recomendados y dónde comprarlos)
2️⃣: Primera consulta gratis + 2 consultas de seguimiento nutricional (cambios de menú, lista de súper, manual de marcas recomendadas, lista de intercambios, recomendaciones personalizadas, evaluación de composición corporal, recomendaciones de actividad física, toma de signos vitales)
3️⃣: Primera consulta gratis (menú, lista de súper, manual de marcas recomendadas, lista de intercambios, recomendaciones personalizadas y de actividad física, evaluación de composición corporal, toma de signos vitales)

✅Los premios pueden ser consultas presenciales o en línea

‼️El giveaway se cerrará el 1 de Enero a las 7:00pm‼️

Suerte 🍀🤞🏻

16/11/2023

✨ Glándula tiroides ✨

¿Haz escuchado hablar de ella?
La tiroides es el órgano encargado de la producción de hormonas como: tiroxina (t4), triyodotironina (t3) y calcitonina (CT).
Estas se encargan de múltiples funciones en el cuerpo.

• Regulación del metabolismo de proteínas, hidratos de carbono y lípidos.
• Mantenimiento de la temperatura corporal.
• Aumento o regulación de la frecuencia cardiaca y respiratoria.
• Funcionamiento del sistema nervioso.
• Desarrollo del sistema nervioso y esquelético durante la infancia.

Si hay alguna deficiencia o exceso de ellas vendrán distintas consecuencias entre ellas:
• Hipertiroidismo 📈
• Hipotiroidismo 📉

Agenda tu consulta:
• 844 320 7134 📞
• nutri_alineate 📲
• lic.nut.alineduarte03@gmail.com 📩

30/07/2023

Hablemos del Sindrome de ovario poliquístico 🌸
Es una patologia común en la población femenina de edad reproductiva (18 a 40 años aproximadamente), tan común en que se ha normalizado el padecerlo.

Si padeces de SOP no tienes el porque angustiarte, es algo de lo que se puede vivir y controlar siempre y cuando lleves una buena alimentación, una actividad fisica de al menos 30 minutos al día, y todo siempre con seguimiento nutricional, médico o con tu ginecólogo, sin olvidar a un especialista en la salud mental. Esto debido a los sintomas que puede provocar y para poder sobrellevar de mejor manera el tratamiento. 👩🏻‍⚕️🫶🏻

Agenda nutricional abierta 🍉👩‍⚕️
Comunicate a:
* Vía messenger : Nutri Alineate
* Instragram : nutri_alineate
* Whatsapp : 844 320 7134
* Correo : lic.nut.alineduarte03@gmail.com

03/06/2023

Edulcorantes No calóricos

—— VISITA EL ENLACE ——

Aquí te explico lo que son, marcas comúnes, recomendaciones.

Contenido:
- ¿Qué son?
- Consumo
- Etiquetado Nutricional
- Tabla de relación
- Marcas

Si te gusto el post ayúdame interactuando para así llegar a más personas.

03/06/2023

¿¿¿Sabías qué??? 🤓
- Absorbemos solo 30 gr de proteína por comida al día.
—— VISITA EL ENLACE ——

❌❌❌❌ FALSO ❌❌❌❌

- Nuestro organismo es fantástico, como para creer que solo puede absorber esa pequeña cantidad. 🧬

Las proteínas son un macronutriente muy importante. Realizan la mayor parte del trabajo en las células y son necesarias para la estructura, función y regulación de los tejidos y órganos del cuerpo.🤸🏻‍♂️
El consumo de esta es variada entre todas las personas. Hay personas que llegan a consumir más que otras debido a sus necesidades fisiológicas.
La cantidad que se absorbe es del 90%.
Pero, ¿Por qué no el 100%?
- Esto pasa con la mayoría de nutrientes que consumimos, no todo se absorbe si no no habria forma de desechar las cosas que no nos sirven o necesita el cuerpo. Entonces el 10% se pierde por medio de los desechos fecales, o***a, o que no se alcanzaron a absorber y llego el tiempo de defecar. 💩

--- Si quieres saber tus necesidades nutrimentales sobre las proteínas es necesario que te orientes con un profesional, ya que muchas personas tienen ideas erroneas sobre cuanto consumir.---

✨Si te gusto el post ayúdame interactuando para así llegar a más personas.✨

03/06/2023

Has escuchado sobre el balance energético y nunca sabes ¿a qué se refiere?...🤔

——VISITA EL ENLACE——

- Aquí te lo explico:
El B.E es como su nombre lo dice, "equilibrio" energético. Pero a qué se refiere con energía o que sea energético.
⚠️** Todo necesita energía, y para nuestro organismo no es una excepción. La energía de nuestro organismo son los alimentos (Nutrientes, Glucosa, Hc, Pt, Lp).
En el metabolismo de los alimentos se darán procesos químicos los cuales absorberán la energía y material necesario para el correcto funcionamiento del mismo.**⚠️

Ya que entendiste esta parte, el B.E se encargará de tener una estabilidad entre la energía que consumes y la cantidad de energía que gastas. Un ejemplo de este seria; cualquier alimento te ayudará a obtener Kcal (Unidad de energía en los alimentos), estas kcal se metabolizarán y el producto de esto será que sigas haciendo tus actividades diarias e indispensables para estar vivo.
🛑ASÍ ES. COSAS "BÁSICAS" COMO RESPIRAR, PARPADEAR, MOVERSE, ETC.
Dicho esto, existen 2 tipos de B.E:
❎ El negativo que básicamente es cuando realizas mucha actividad física o un bajo consumo de energía y produce una disminución en el peso corporal.
✅ Y el positivo es lo contrario al negativo. Mayor consumo de energía, menos actividad o gasto de esta dando como resultado aumento en el peso corporal.

❗❗Espero te haya servido esta información y así puedas tener más conciencia sobre lo importante que es saber de ella, puesto que te ayudará a prevenir algunas enfermedades como el sobrepeso, obesidad y desnutrición.❗❗

13/05/2023

Buscas mejorar tus hábitos alimenticios y no sabes ¿Cómo empezar? 🤔
Nutri Alineate

Agenda tu cita nutricional 🙌🏻🦦

💬 Envía DM
📲 Llama o envía un WhatsApp al 844 320 7134
📩 lic.nut.alineduarte03@gmail.com
💁🏻‍♀️ Modalidad en línea o presencial (algunos sectores de Saltillo, Ramos Arizpe Coahuila)

✅ Te ayudo a cumplir tus objetivos cuidando mente y cuerpo 🫶🏻

🥗 Olvídate de las dietas aburridas y de solo ensalada

🆓 Si es la primera vez y llevas a alguien más la segunda persona es totalmente gratis

En Nutri Alineate te queremos 🫂💖

Dirección

Rio Misisipi Entre Rio Tamesis #261
Ramos Arizpe
25904

Horario de Apertura

Lunes	4pm - 8pm
Martes	4pm - 8pm
Miércoles	4pm - 8pm
Jueves	4pm - 8pm
Viernes	4pm - 8pm
Sábado	8am - 3pm

Página web

https://instagram.com/nutri_alineate?igshid=ZjE2NGZiNDQ%3D

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutri Alineate publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Nutri Alineate:

Atajos

Dirección
Horario de Apertura
Notificaciones
Contacto El Consultorio
Reclamar la propiedad
o informar el listado

¿Quieres que tu consultorio sea el Clínica mas cotizado en Ramos Arizpe?

Categoría

Nutricionista