19/11/2025
Despiertas entre 2 y 4 AM sin razón aparente? 🌙😴
No es misticismo ni una “hora espiritual”… es fisiología pura.
Durante esta ventana nocturna, tu cuerpo alcanza uno de los niveles más bajos de cortisol, y cualquier pequeña alteración puede activar el eje hipotálamo–hipófisis–suprarrenal, generando un microdespertar.
Dormir bien no es un lujo: es un marcador temprano de cómo está tu sistema nervioso, tu metabolismo y tu salud hormonal.
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